Ako znížiť hladinu cukru v krvi doma

Máte neustály pocit sucha v ústach a smäd, všimnete si zvýšenie chuti do jedla, dlhé hojenie aj plytkých rán, zvýšenú úroveň únavy a zhoršenie zraku? To všetko sú symptómy, ktorými sa telo snaží signalizovať zvýšenú hladinu glukózy vo vašej krvi.

Ak máte čas reagovať na ich vzhľad, je možné nielen normalizovať celkový zdravotný stav, ale aj zabrániť možnosti diabetu. Nižšie budeme rozumieť, ako znížiť hladinu cukru v krvi, ale najprv budeme hovoriť o príčinách a príznakoch jeho nárastu.

Príčiny a príznaky zvýšenej glukózy u mužov a žien

Bolo zistené, že výskyt vysokých hladín cukru v krvi nie je nikdy možný bez nejakého špecifického dôvodu, ktorý by tomu predchádzal. Hlavné sú nasledovné:

• jesť veľké množstvo potravy, najmä potraviny, ktoré obsahujú rýchlo absorbujúce sacharidy;
• závislosť od alkoholu alebo fajčenia;
• prítomnosť trvalých stresových situácií;
• anamnéza diabetes mellitus;
• hormonálne ochorenia, ako je tyreotoxikóza;
• ochorenia obličiek, pečene alebo pankreasu;
• dočasné alebo trvalé užívanie antikoncepcie, steroidov alebo diuretík;
• u žien s premenštruačným syndrómom.

Ak sa počas analýzy zistia vysoké hladiny glukózy, pacientom sa zvyčajne odporúča piť cukrový sirup a krv po 2 hodinách znovu odobrať. Jeho nárast môže byť spôsobený nedostatočnou prestávkou po predchádzajúcom jedle.

Zvýšený cukor alebo hypoglykémia môžu byť identifikované pre rôzne symptómy:

• neustála túžba piť a pocit sucha v ústach;
• bolestivé pomerne časté močenie;
• pulzová arytmia;
• rýchla únava;
• konštantný úbytok hmotnosti na pozadí rovnakej stravy ako predtým;
• svrbenie kože;
• pokles videnia;
• dlhé hojenie rán.

Ak cítite dokonca 2-3 z týchto príznakov, potom je naliehavé navštíviť špecializovaného endokrinológa, ktorý identifikuje ich skutočné príčiny a predpis liečby.

Ako môžete rýchlo znížiť hladinu cukru v predvečer testov

Niekedy môže nastať situácia, keď je potrebné znížiť hladinu cukru rýchlo v predvečer testov. Samozrejme, je vhodné neklamať svojho pozorujúceho lekára. Ale niekedy je to potrebné kvôli neschopnosti podstúpiť adekvátnu liečbu v danom momente v nemocnici.

Ako urýchlene znížiť hladinu cukru v krvi? Tu sú spôsoby, ako rýchlo znížiť cukor:

• akékoľvek intenzívne cvičenie počas predchádzajúceho dňa pred pocitom vyčerpania;
• tiché prechádzky;
• studené sprchy;
• Nejedzte žiadne jedlo v noci predtým.

Toto klamanie by sa však malo stať len dočasným opatrením na prevenciu hospitalizácie.

Neskôr, keď sa objaví prvý voľný čas, je potrebné analýzu zopakovať a potom ísť so správnymi výsledkami do endokrinológa.

Prípravky na núdzové spúšťanie cukru

Lieky zamerané na zníženie hladín glukózy sú mimoriadne dôležité pre ľudí s diabetom 2. typu. Aké lieky rýchlo znižujú cukor? Dnes boli dosť vyvinuté, ale absolútne všetko možno pripísať jednej z troch skupín:

1. Biguanidy. Jediným liekom v tejto skupine je metformín. Má väčší periférny účinok, pomáha znižovať inzulínovú rezistenciu.
2. Sulfonylmočoviny. Pomerne veľká skupina liekov, ktoré sú založené na glibenklamide (napríklad manín) alebo glimepiride (napríklad amaril). Ich činnosť je zameraná na stimuláciu práce pankreasu a nie vo všetkých prípadoch je možné ich používať u ľudí s diabetom 2. typu.
3. Inhibítory. Táto skupina je stále len Glucobay. Pomáha blokovať absorpciu sacharidov a pomáha znižovať hladinu glukózy.

Pri diabete 1. typu sú hlavnými liekmi stále inzulín. Pre takýchto ľudí je nevyhnutné, aby boli neustále podávaní pred všetkými jedlami.

Cvičenia na zníženie cukru

Ešte predtým, ako začnete akékoľvek cvičenie, je nevyhnutné skontrolovať aktuálnu hladinu cukru. A sústrediť sa len na to, aby začali školenie:

• ak je hodnota nižšia ako 5,6, mali by ste ju aspoň trochu zvýšiť tým, že budete jesť nejaké sušienky alebo ovocie;
• s mierne zvýšenými sadzbami vo vzťahu k norme, môžete trénovať konzultáciou so svojím lekárom;
• ak merač ukazoval číslo, výrazne vyššie ako norma, potom musíte chvíľu počkať a urobiť kontrolné meranie: počas normalizácie môžete pokračovať na fyzické zaťaženie (ak sú čísla kritické a keď znovu meráte - potom je lepšie zavolať sanitku).

Ako znížiť hladinu cukru v krvi bez tabliet s cvičením? Každé cvičenie pomáha výrazne znížiť hladinu cukru.

Väčšina endokrinológov zvyčajne odporúča aspoň denné cvičenia a navštevovať kurzy fitness. Ako cvičenie sú vhodné aj jogging, cyklistika, plávanie, lyžovanie.

Výrobky na redukciu glukózy

Z mnohých konzumovaných potravín existuje mnoho z tých, ktoré prispievajú k normalizácii hladín cukru. Tu sú tie, ktoré je žiaduce zahrnúť do dennej stravy:

1. Čučoriedky. Odporúča sa používať vo forme odvar z 1 polievková lyžica. rozdrvené listy na pohár vody v množstve jednej tretiny pohára za deň.
2. Čerstvé uhorky.
3. Pohanka. Je potrebné ho vopred vyprážať a potom rozomlieť na mlynček na kávu. Výsledná látka sa musí naliať na kefír asi 12 hodín a spotrebovať 60 minút pred jedlom.
4. Topinambur. Lúpané hľuzy sa musia rozdrviť a odoberať denne v objeme čajovej lyžičky.

Okrem toho pomáha znižovať cukor a väčšinu výrobkov obsahujúcich zinok. Obrovské množstvo je v pšeničných klíčkoch, pivovarských kvasniciach, ustriciach.

Zakázané výrobky

Úplne všetky zakázané potraviny sú tie, ktoré majú glykemický index 70-90. Koniec koncov, ich štiepenie nastáva takmer okamžite, čo prispieva k uvoľňovaniu inzulínu.

Je úplne zakázané používať:

• akékoľvek sladké výrobky vrátane medu a zmrzliny;
• pečenie, primárne bohaté;
• chlieb z bielej múky;
• alkoholické nápoje;
• marinované alebo korenené jedlá;
• údené mäso, sadlo;
• rýchle občerstvenie v akejkoľvek forme;
• bravčové a hovädzie mäso;
• ovocie s vysokým obsahom sacharidov, ako je hrozno, dátumy, banány a zelenina, ako sú zemiaky, repa alebo mrkva;
• mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku;
• horčica a majonéza;
• cukor akéhokoľvek druhu;
• ryža, krupica;
• Sýtené nápoje;
• šťavy obsahujúce cukor.

V niektorých obzvlášť ťažkých prípadoch diabetu môže lekár obmedziť niektoré iné lieky. Aspoň na prvé týždne je nevyhnutné koordinovať diétu s endokrinológom.

Ľudové prostriedky

V priebehu storočí sa ľudia vyvinuli a ľudové prostriedky, ktoré pomáhajú znížiť hladiny glukózy. Tu sú najúčinnejšie:

1. Odvar z jahodových listov. Najvhodnejšie pre skoré štádiá diabetu. Pomáha čistiť obličky, má ďalší diuretický účinok;
2. Čaj na báze malinových lístkov. Urýchľuje čistenie krvi a reguluje hladinu glukózy;
3. Petržlen. Pomáha tiež posilňovať cievy;
4. Púpava listy. Je lepšie používať v drvenej forme v rôznych šalátoch s rastlinnými olejmi;
5. Listy žihľavy. Počas prípravy šalátov je možné pridať polievku.
6. Bobkový list. Odporúča sa pripraviť odvar v pomere 10 listov na 300 ml vriacej vody. Pred jedlom je potrebné prijať 50 ml;
7. Šťava zo stoniek jitrocelu. Musí byť spotrebovaný v množstve 2 polievkové lyžice. 3 krát denne;
8. Brezové puky. Je potrebné variť v pomere 3 polievkové lyžice. na liter horúcej vody. Kurz by nemal trvať dlhšie ako 14 dní;
9. Kurkuma. Pridajte jednu šálku na šálku vriacej vody a konzumujte 2 krát denne;
10. Pivovarské kvasnice. Zvyčajne sa užívajú v čistenej forme trikrát denne, 2 čajové lyžičky.

Absolútne všetky vyššie uvedené ľudové prostriedky by mali slúžiť len ako doplnok k prebiehajúcej protidrogovej terapii. Je úplne neprijateľné nahradiť ich úradným ošetrením.

Ako vidíte, dnes sa vyvinul dostatočne veľký počet oficiálnych aj ľudových metód udržiavania normálnych hladín glukózy v krvi u osoby s diabetom.

Okrem toho by ste nemali výrazne obmedzovať fyzickú aktivitu. Potrebujete však neustále monitorovanie pred a počas hladiny cukru, aby nedošlo k náhodnému vyvolaniu akýchkoľvek zdravotných komplikácií.

A niekoľko ďalších tipov na zníženie cukru - v ďalšom videu.