Princípy obnovy črevnej mikroflóry

Baktérie je slovo, ktoré má mnoho ľudí negatívnych, ale stojí za zmienku, že môžu byť užitočné. Okrem toho baktérie v našom tele žijú všade, pretože sú neoddeliteľnou súčasťou ľudského ekosystému - 99% z nich je obývaných prospešnými mikroorganizmami, ale existujú aj také, ktoré môžu byť škodlivé.

V našom materiáli popíšeme, čo je mikroflóra, aké sú funkcie baktérií, ktoré ju tvoria, a čo robiť, ak je narušená črevná mikroflóra.

Hodnota črevnej mikroflóry a jej zloženie

Správna a zdravá práca čriev, kde prebieha úplné trávenie, je normalizáciou celkového stavu tela význam mikroflóry. Mikroorganizmy sú zapojené do procesov, ako sú:

• absorpcia stopových prvkov;
• tvorbu imunoglobulínov;
• metabolizmus;
• rozpad proteínov a kyselín;
• neutralizácia "škodlivých" baktérií a mikroorganizmov.

Mikroflóra teda vykonáva ochranné a syntetické funkcie, zúčastňuje sa procesu trávenia.

Samotná mikroflóra je tvorená baktériami, ako sú:

1. Laktobacily, ktoré zvyčajne "žijú" v ústach alebo tenkom čreve. Ich hlavnou úlohou je tvorba kyselín. Majú tiež baktericídny účinok, to znamená, že zabíjajú patogénne mikroorganizmy, pomáhajú pri tvorbe slín, žlčovej šťavy, odstraňujú toxíny a trosky z tela, znižujú únavu.
2. Bifidobaktérie. Obývajte hrubé črevo. Ich hlavnou funkciou je tvorba kyseliny mliečnej. Okrem toho chránia telo pred infekčnými chorobami, pomáhajú pri práci obličiek, prispievajú k rýchlejšej absorpcii minerálov, vitamínov.
3. Propionobaktérie sa podieľajú na produkcii organických kyselín, majú antagonistické vlastnosti proti "zlým" baktériám, pomáhajú pri väčšine imunitných procesov.
4. E. coli, ktorej hlavnou úlohou je chrániť pred baktériami. Ale tiež pomáha pri spracovaní cholesterolu, proteínov, kyslíkovej asimilácie. Ak sa množstvo E. coli z akéhokoľvek dôvodu odchýli od normy, vedie to k dysbakterióze.
5. Zvyšková mikroflóra, ktorá zahŕňa rôzne huby. Ide o podmienečne patogénne organizmy, ktoré tvoria najviac 1% celkovej hmotnosti. Ich zvýšenie môže poškodiť telo.

Príznaky a príčiny porúch mikroflóry

Medzi hlavné príčiny nerovnováhy mikroflóry patria také faktory, ako sú:

• dlhodobé užívanie účinných liekov, ako sú antibiotiká;
• stres a napätie;
• nesprávna diéta alebo zmena stravy;
• rôzne ochorenia tráviaceho traktu;
• sedavý spôsob života;
• hormonálne poruchy;
• fajčenie a alkohol.

Medzi hlavné symptómy porúch v črevách patria: hnačka, zápcha, bolesť brucha, celková slabosť, ťažkosť a nadúvanie.

Je dôležité si uvedomiť, že takýto problém je možné diagnostikovať len ako porušenie mikroflóry až po vykonaní analýzy a porade s lekárom - liečbu si nesmiete predpísať sami.

Spôsoby, ako rýchlo normalizovať mikroflóru

Predtým, ako začnete s akoukoľvek manipuláciou, musíte najprv zistiť príčiny dysfunkcie čriev.

Je tiež stojí za vyváženie stravy, denný režim, ktorý zlepší imunitu. Obnova samotnej mikroflóry je založená na použití liekov s probiotikami a prebiotikami. V prvom prípade "kolonizujete" črevá užitočnými a živými mikroorganizmami, druhý prípravok je nevyhnutný na vytvorenie normálnych podmienok pre ich vývoj.

Okrem toho, aby sa práca normalizovala, je potrebné konzumovať čo najviac zeleniny a ovocia, ktoré sú bohaté na pektín a vlákninu. Významnú úlohu zohráva očistenie tela od toxínov a trosky.

Tip: Snažte sa vzdať konzumácie sladkej, nahradiť ju obilnín.

Zotavenie zo silných liekov

Ak je porušenie mikroflóry spôsobené tým, že ste už užívali antibiotiká, potom musíte konať trochu inak.

Ak chcete vrátiť črevá do normálneho rytmu, musíte urobiť nasledovné:

1. Konzumujte viac zeleniny, obilnín, mliečnych výrobkov.
2. Úplne odstrániť alkohol zo stravy, je žiaduce opustiť tabak.
3. Užívajte lieky zamerané na normalizáciu gastrointestinálneho traktu.
4. Pri poruche stolice používajte laxatíva.

Okrem toho, pri užívaní antibiotík je lepšie piť paralelne také prostriedky, ako je Mezim, čo umožní lepšie vstrebávanie potravín.

Dobrý domáci liek obnoví mikroflóru po užití silných liekov, ale mal by byť opitý opatrne a tiež len po konzultácii s lekárom. Recept je veľmi jednoduchý:

1. Vezmite 2 g droždia, 1 polievková lyžica. cukor a med, 500 ml vody.
2. Všetko premiešajte.
3. Nechajte vylúhovať 3 hodiny.

Užívajte 200 ml dvakrát denne pred jedlom.

Liečba liekmi

Ihneď by sa malo povedať, že obnova črevnej mikroflóry bude trvať najmenej 10-12 dní. Lekári zvyčajne predpisujú nasledujúce lieky:

1. Probiotiká. Napríklad Atsipol, Laktobakterin alebo Vitamaks.
2. Prebiotiká. Najznámejšie: Lactusan a Duphalac.
3. Sviečky, napríklad Bifidumbakterin.
4. Prášky: Florin Forte.

Je dôležité si uvedomiť jednu vec: ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok a nielen zmierniť symptómy, musíte dôsledne dodržiavať všetky odporúčania lekára. A pred použitím akéhokoľvek prostriedku si prečítajte kontraindikácie.

Produkty a byliny - čo vám pomôže?

Nezabudnite na svoju diétu, pretože spotreba produktov do značnej miery závisí od rýchlosti regenerácie mikroflóry.

Základ stravy by mal pozostávať z produktov, ako sú:

1. Cesnak, cibuľa, špargľa, banány, pšeničné otruby, pretože pomáhajú vytvárať potrebné podmienky pre prospešné baktérie.
2. Bioyogurty a iné mliečne výrobky s vysokým obsahom prospešných baktérií.
3. Čerstvé jahody, najmä maliny s brusnicami.

Okrem toho by sa mali všetky jedlá pripraviť iba varením s malým množstvom soli.

Je potrebné pripomenúť, že alkohol má negatívny vplyv na všetky ľudské orgány, ale najmä na črevá s zlomenou mikroflórou. A to všetko preto, že etylalkohol, ktorý je obsiahnutý v nápoji, vedie k deštrukcii buniek črevnej sliznice, v dôsledku čoho je narušená úplná absorpcia mikroživín a vitamínov.

Okrem toho môžete použiť nasledujúce odvarky a upraviť bylinky:

1. Mint. Vezmite 3 polievkové lyžice. čerstvé listy, para v 100 ml vriacej vody. Musíte piť 100 ml trikrát denne.
2. Kôstkové semená. Vezmite 4 lyžičky, nalejte 100 ml prevarenej vody a nechajte vylúhovať dve hodiny. Vezmite si trochu každé 2-3 hodiny po celý deň.
3. Harmanček. Cook 2 polievkové lyžice. harmanček v 200 ml vriacej vody. Po pol hodine infúzie napínajte a vezmite 30 ml trikrát denne.

Teraz viete, že ľudské zdravie priamo závisí od stavu črevnej mikroflóry. V prípade nerovnováhy by ste sa mali okamžite začať zotavovať, čo minimalizuje riziko komplikácií.