Gymnastika Carol Maggio - výsledok je zrejmý!

Vrásky a ochabnutá koža sú príznakmi starnutia. To je veril, že môžu byť odstránené len pomocou chirurgie. Nie sú však také radikálne spôsoby. Napríklad špeciálne cvičenia vytvorené Carol Maggio.

Zoznámenie s metodikou gymnastiky a jej autorom

K. Maggio je autorom tréningového komplexu Facercise. Vzhľadom na účinnosť tejto techniky si získala láska mnohých žien, pre ktorých je dôležitá mladistvá tvár.

Carol Maggio

Carol nebola pôvodne majiteľom pozoruhodného vzhľadu, mala veľmi nápadné záhyby na koži tváre. Ale teraz je v dospelosti a vyzerá o 15-20 rokov mladšie. Carol vytvorila program, pomocou ktorého prekonala vlastné nedokonalosti a pomohla ostatným prekonať existujúce nedostatky.

"Aerobik pre tvár a svaly"

"Aerobik na kožu tváre a svalov" - to je hlavná kniha autora. Je vhodný pre začiatočníkov aj skúsených. Všetka gymnastika trvá asi 25 minút.

Tvárová gymnastika

Všetky cvičenia môžu byť vykonávané doma, stačí na to vyčleniť nejaký čas, keď nikto nebude zasahovať a mať príležitosť odvrátiť pozornosť od každodenných záležitostí. Cvičenia sú niekoľko blokov zameraných na rôzne svalové skupiny. A mladé dievčatá budú schopné napraviť chyby svojej tváre - plnú bradu, znížené očné viečka atď. Na dosiahnutie výsledku je dôležité splniť tieto pravidlá:

  • pri vykonávaní cvikov, stlačení brucha, namáhania brušných svalov a zadku, narovnajte ramená;
  • dávajte pozor na svaly, ktoré robíte;
  • po cvičeniach uvoľnite svaly spojené s ľahkou masážou.

Vykonávanie cvičení aspoň 3 krát týždenne (najlepšie každý deň) a podľa vyššie uvedených pravidiel, môžete výrazne urýchliť dosiahnutie výsledkov.

Aká je úloha cvičenia vo facelifte

Cvičenia, ktoré sú zamerané na elimináciu vrások a zlepšenie celkového stavu tváre a krku, sa nazývajú tvárová tvár. Predchodcom smeru bol R. Benz. Carol Maggio, inšpirovaná jeho nápadmi, vytvorila vlastný model cvičenia.

Identifikovala niekoľko dôvodov, prečo nastali zmeny súvisiace s vekom. Toto je:

  • slabosť svalov očí a obočia;
  • visiace horné viečko;
  • atrofia lícnych svalov;
  • nos stráca svoj pôvodný tvar, predlžuje sa;
  • tvár stráca jasné kontúry, priehyby pokožky;
  • pery sú suché, tenšie;
  • Vrásky a záhyby sa objavujú na krku.

Všetky cvičenia faceliftu C.Maggia sú zamerané na boj proti týmto zmenám súvisiacim s vekom. Gymnastika tváre má nasledujúce účinky na celkový stav kože:

  • vizuálne obnovuje elasticitu;
  • saturuje bunky kyslíkom v dôsledku zvýšeného krvného obehu;
  • stimuluje výmenné procesy;
  • zlepšuje elasticitu pokožky.

Odborníci opakovane preukázali, že táto gymnastika naozaj pomáha utiahnuť pokožku tváre.

Gymnastické techniky pre tvár Carol Maggio

Tvár sa skladá zo 57 svalov. Postupom času strácajú svoj tón, v dôsledku čoho tvár klesá, objavujú sa vrásky.

Autorova gymnastika je postavená tak, že cvičenia zahŕňajú väčšinu svalov, ale nie všetky. Preto sa Carol obrátila na masáž prstov, ktorá silnejšie stimuluje hlboko položené svaly. Úlohy sa vykonávajú raz za 2 dni. Masáž sa môže vykonávať nezávisle. Prvý výsledok je zrejmý po 4-6 týždňoch realizácie.

Akrobacie sú rozdelené do niekoľkých blokov:

  • pre začiatočníkov - 6 týždňov;
  • pre pokročilých;
  • krátky kurz pre zaneprázdnené dámy, ktoré je ťažké nájsť čas na cvičenie.

Okrem gymnastiky a masáže bude užitočné ísť do športu, a tiež jesť správne, ale to už závisí od možností a túžby.

Popis predmetu

Komplex pre začiatočníkov pozostáva zo 14 cvikov a pre skúsených - 9 cvičení. Odporúča sa vykonávať cvičenia v zrkadle, aby bolo možné kontrolovať správnosť.

Všetky cvičenia sú zamerané na:

  • zväčšené oči, zvýšené obočie a hroziace storočie;
  • utiahnutie dolného viečka, odstránenie edému a vriec;
  • utiahnutie svalov na čele;
  • zlepšenie tvaru nosa, obnovenie pružnosti krídel;
  • posilnenie svalov čeľustí;
  • obnovenie pružnosti pier, ich kontúry, odstránenie vrások okolo nich;
  • eliminácia nasolabiálnych záhybov;
  • zlepšenie krku;
  • eliminácia dvojitej brady.

Cvičenia pomáhajú odstrániť všetky zmeny súvisiace s vekom. Pre tých, ktorí budú vykonávať cvičenia po prvýkrát, je dôležité, aby ste aktívne nepoužívali obzvlášť slabé svaly. Pre tvrdú prácu je potrebné pripraviť. Tiež, nezačínajte cvičenia pre pokročilých, nie prešiel komplex pre začiatočníkov.

Aké sú dobré cvičenia pre tvár Carol Maggio?

Ak sa odvolávate na recenzie špecialistov v oblasti kozmetológie, potom technika Carol Maggio nie je o nič horšia ako plastická chirurgia. Treba poznamenať, že v porovnaní s injekciami bude účinnosť viditeľná len s časom, ale nie na moment, to bude musieť byť daný čas. Na rozdiel od zásahov však bude voľný a bezpečný. Takže, zváženie všetkých kladov a záporov, môžeme konštatovať, že táto technika by mala venovať pozornosť a čakať, kým budú výsledky viditeľné.

Kniha Carol Maggio v ruštine

Práca Carol Maggio bola pôvodne publikovaná v anglickej verzii. Pre rusky hovoriacich čitateľov sa práca autora nazýva: "Aerobik pre pokožku a svaly tváre". Práca postupne stanovuje autorove odporúčania pre realizáciu gymnastiky. Samotné komplexy predstavovali malú sumu, v tomto ohľade nebola kompilácia príliš objemná.

Práca bola predstavená širokej verejnosti v roku 2004. Vďaka tejto práci sa obrovské množstvo žien na celom svete zbavilo takých príznakov starnutia ako druhá brada, zvislé očné viečka a zle vyjadrené lícne kosti.

Prvé časti opisujú cvičenia pre začiatočníkov (14 cvičení), v druhej - techniky pre pokročilejších (9 cvičení). Komplexy sú rozdelené do 5 blokov a následne do cvičení pre rôzne svalové skupiny. Samostatne označené komplexné "Cvičenie v aute."

Na svete nie je toľko vecí, ktoré sú prístupné našej kontrole. Ale máme schopnosť monitorovať ich vzhľad a pohodu. Na to stačí vylúčiť lenivosť

Kontraindikácie pre gymnastiku

Kontraindikácie:

  • vysoký krvný tlak;
  • hypertenzná kríza;
  • rôzne patológie nervu tváre;
  • do 2 - 3 rokov po operácii tváre.

Ak sú tieto cvičenia kontraindikované, ale existuje túžba vykonávať gymnastiku, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Pomôže vám vybrať správny komplex.

Gymnastické recenzie

Svetlana 38 rokov, Astana

Ráno som sa zobudil a začal som si všimnúť pruhy okolo očí a pier, ktoré som nikdy predtým nevidel. Samozrejme, bol som veľmi vystrašený, pretože chcem zostať mladý. Okamžite sa ponáhľali hľadať informácie na internete. Nanešťastie sa nevyskytla žiadna operácia. V zúfalstve som pokračoval v hľadaní, s každým informačným zdrojom som stratil nádej na nájdenie niečoho zmysluplného. Ale potom som narazil na článok o technike Carol Maggio. Po dôkladnom prečítaní a logickom porovnaní som si uvedomil, že toto potrebujem. Naplnená pozitívami, začala cvičiť. Samotný proces sa ukázal byť celkom fascinujúcim, ale samotným vyvrcholením bolo pochopenie, že to naozaj funguje. Som úprimne vďačný, že som mal tieto informácie, ktoré boli schopné zlepšiť môj život.

Oksana, 42, Veliky Novgorod

Vzhľadom k tomu, že som fajčil a jedol sladký na noc, v priebehu času koža tváre sa stala rovnaká, ako to bolo predtým. Začal som sa o to starať. Pre začiatok som ukončil svoju závislosť. Ale po dvoch mesiacoch nedošlo k žiadnemu zlepšeniu, len jeho zuby sa zmenili na biele. Som náhodou narazil na cvičebnicu od Carol Maggio a kúpil ju. Nebolo ťažké sledovať, čo tam bolo napísané, každý deň som opakoval všetky cvičenia. Počnúc ľahšou technikou som prešiel k pokročilým. A o päť mesiacov neskôr som sa stal vizuálne odlišným človekom. Päť mesiacov som nefajčil a nepoužíval som sladkosti, cvičil som tri mesiace. Nikdy by som si nemyslel, že jednoduchá gymnastika bude taká účinná. Radím každému. Zlepšenia nie sú príliš dlhé.

Na zachovanie mladosti nie je potrebné kontaktovať plastických chirurgov alebo kozmetológov. Postačuje, aby ste sa dobre starali o vašu pokožku a vykonávali cvičenia, ktoré navrhla Carol Maggio. Po niekoľkých mesiacoch sa gymnastika tváre stane dobrým zvykom.

Загрузка...

Populárne Kategórie

Загрузка...