Ako používať ľanové semená pre zdravie a chudnutie

Ľanové semená ako prostriedok na očistenie tela používaného v dňoch Hippokratov. Okrem čistenia gastrointestinálneho traktu sú tieto drobné semená schopné nasýtiť telo stopovými prvkami a mastnými kyselinami.

Tí, ktorí sa rozhodnú používať ľanové semienko na ich uzdravenie, by mali poznať základné pravidlá ich používania.

Ako najlepšie použiť ľanové semená na očistenie tela

Ľanové semeno sa používa ako profylaktický prostriedok pre mnohé ochorenia, obnovuje silu a imunitu, má liečivý účinok. Ale stále najčastejšie sa ľanové semená používajú na vykonávanie procedúry čistenia tela.

Preháňací účinok a eliminácia toxínov sú tie vlastnosti, ktoré sa najviac oceňujú pri realizácii čistiaceho procesu.

Je vynikajúci sorbent, ľanové semienko sa zhromažďuje na sebe všetko zbytočné v gastrointestinálnom trakte a odstraňuje aj staré akumulácie.

Semená, prenikajú do čriev, zväčšujú a zväčšujú veľkosť. Súčasne, podobne ako špongia, používajú nepotrebné komponenty. Hmotnosť prechádza črevami veľmi opatrne, súčasne lieči malé praskliny a dokonca škodlivé účinky na huby a vírusy.

Účinok ľanových zložiek je aktívny, takže proces užívania lieku by sa mal vykonávať správne.

Základné pravidlá prijímania:

  1. Užívajte pred jedlom.
  2. Príjem semien v čistej forme. Počas dňa môžete jesť 3 - 4 lyžičky. semeno. Na každom recepte by sa malo piť veľa čistej vody - účinok bude rýchlejší a výraznejší.
  3. Príjem semien ako doplnok k rôznym jedlám - v kaši, v šalátových dressingoch alebo v polievkach.
  4. Príjem vo forme zeme. Na predaj je k dispozícii ľanová múka, ale na mletie je možné použiť mlynček alebo mlynček na mletie. Pred jedlom sa konzumujú 3 až 4 čajové lyžičky múky a opláchnu vodou.
  5. Príjem vo forme vývaru. Podiel - polievková lyžica na 250 g vody. Podobné pomery sa používajú na trvanie semien. Večer sa nalejú teplou vodou a nechajú sa cez noc. V tejto forme sa kompozícia odoberá v noci.

Druhá možnosť je efektívnejšia.

Ako jesť ľanové semená na liečbu chorôb

Ako terapeutické činidlo môže byť ľanové semeno použité ako doplnok výživy. Musíte užívať aspoň 5 gramov denne. Je lepšie používať výrobok v mletej forme, a je potrebné brúsiť tesne pred jedlom. Táto indikácia by sa nemala zanedbávať, pretože počas skladovania dochádza k strate niektorých užitočných vlastností v dôsledku oxidácie.

Mleté semená vložené do akéhokoľvek pokrmu. Aditívum je vhodné nielen pre obilniny, polievky a šaláty, ale aj ideálne na pečenie.

Posilniť účinky semien môže byť, ak ich pijete kompóty alebo džúsy, bylinný čaj alebo zeleninové vývary.

Je veľmi užitočné užívať ľan v kombinácii s kefirom. Táto liečba vám umožní obnoviť mikroflóru v zažívacom trakte a prácu konečníka.

Je to dôležité! Maximálna denná dávka ľanových semien odborníci volania 4 lyžičky.

Ako používať ľanové semená na chudnutie

Jedinečnosť vlastností ľanového semena ako absorbentu je, že odborníci na výživu ho úspešne používajú ako prostriedok na zníženie hmotnosti. Obrovské množstvo vlákniny a nasýtených kyselín prítomných v semenách stimuluje:

  • proces spaľovania tukov;
  • zbavenie sa opuchov;
  • čistenie čriev.

Vizuálne sa obrázok stáva štíhlejším. Na dosiahnutie výsledku pri odbere semien je potrebné dodržiavať správnu diétu.

Ak chcete schudnúť s ľanom, musíte dodržiavať nasledovné:

  1. Denná sadzba sa varí teplou vodou a berie sa ako večera.
  2. Pripravený vývar by mal byť opitý v pohári stagram pred jedlom, asi 30-50 minút.
  3. Kaša by mala byť naplnená ľanom - niekoľko čajových lyžičiek na jednu porciu. Raňajky by mali byť kaše s takou prísadou.

Úbytok hmotnosti závisí od množstva spotrebovaných kalórií. Na začiatku diéty bude redukcia hmotnosti spôsobená čistením čriev. Potom začne proces normalizácie hmotnosti.

Ak odstránite soľ zo stravy, strata hmotnosti pôjde rýchlejšie.

Je možné použiť ľanové semená len v suchej forme?

Ľanové semená sa skladajú z veľmi silných účinných látok. Preto je dôležité dodržiavať pravidlá pre používanie ľanových semien ako doplnku stravy.

Suché semená môžu byť konzumované, ale existujú obmedzenia týkajúce sa času prijatia. V tejto forme ich nemôžete jesť viac ako 14 dní.

Po uplynutí tejto doby je potrebné súčasne si odpočinúť. Ale ako potravinové aditívum v potravinách je možné užiť malé množstvo.

Nekontrolovaný príjem suchých semien môže spôsobiť alergie.

Flaxseed Urbech - ako používať?

Urbech - jedno z obľúbených jedál Dagestanis. Na jeho prípravu sa používajú orechy rôznych druhov a semien. Hmota sa utiera na jednotnú konzistenciu. V Dagestane miestne obyvateľstvo používa na tento postup malé mlyny alebo mlynské kamene. Ľan je jednou zo zložiek tejto lahodnej a zdravej pochúťky.

Ľan Urbech by mal byť konzumovaný správne. Začnite jesť s malou porciou. Chuť pochúťky je samozrejme špecifická. Možno skôr konštatovať, že nie je chuť. Dagestanis ponúka tento bodavý pokrm spolu s medom z kvetov.

Nemôžete jesť veľa takýchto potravín, výrobok je veľmi uspokojujúci. Čajová lyžička Urbech a rovnaké množstvo kvetu medu - to je dávka pre prvý týždeň podávania. Potom môžete zdvojnásobiť sadzbu - jedlá dvakrát denne.

  1. Batoľatá vo veku 3-5 rokov by nemali jesť viac lyžičiek denne.
  2. Urbech je ideálny ako prísada do kaše.
    Je lepšie piť zázvorový čaj.
  3. Jedzte Urbech v podobe sendvičov.
  4. S oddelenou formou potravy sa Urbech používa ako samostatné jedlo.

Ako dlho môžete jesť ľanové semená

Pre prevenciu sa považuje za správne (odporúčané odborníkmi na výživu) jesť 5 g denne, s liečbou až 50 g denne.

Vyžadujú sa dávky. Priebeh prijímania by nemal byť dlhší ako 2 týždne. Požadovaná prestávka - najmenej 2 týždne, ale najlepšie mesiac.

Ľanové semeno môže poškodiť ľudské telo ochorením pečene. V takýchto prípadoch, skôr ako začnete užívať ľanové semeno, musíte vždy navštíviť lekára a poradiť.

Je potrebné si uvedomiť, že semená obsahujú veľa aminokyselín, sú nasýtené vitamínmi. Dávkovanie týchto zložiek je prísne obmedzené na ľudí. Nadmerná saturácia môže viesť k otrave.

Nastávajúce matky a tí, ktorí kŕmia dieťa, používať ľanové semienko nie je zakázané, ale stále je lepšie zdržať sa hlasovania. Ak sa však v tejto kategórii pacientov užívajú ľanové semienka, je potrebné prísne dodržiavať dávkovanie. V tejto otázke neexistuje žiadny solídny výskum.

Ľanové semeno nie je prijateľné pre tých, ktorí:

  • trpí ochorením žlčových kameňov;
  • mučený nadúvaním, nadúvaním;
  • má hyperkalcémiu;
  • náchylný na kolitídu, pankreatitídu;
  • má endometritídu a fibromatózu;
Lekári varujú, že môže existovať individuálny postoj tela k ľanovému semenu - neznášanlivosť alebo alergické reakcie.

Zneužívanie osiva môže namiesto prínosu spôsobiť veľkému poškodeniu ľudského tela.

Ďalšie informácie o prínosoch ľanových semien sa nachádzajú v ďalšom videu.

Загрузка...

Populárne Kategórie

Загрузка...