Milióny ľudí na celom svete trpia cukrovkou. Bez riadnej liečby môže toto ochorenie spôsobiť srdcové ochorenia, viesť k strate zraku. A aby sa znížilo riziko vzniku tohto ochorenia, musíte mať na pamäti opatrenia na prevenciu diabetu.
Rizikové faktory pre diabetes
Skôr ako budete študovať metódy prevencie, mali by ste vedieť podrobnejšie o tom, aké rizikové faktory vedú k tejto chorobe.
dedičnosť
Podľa pozorovaní špecialistov má diabetes mellitus prvého typu dedičné „korene“ u viac ako 10% pacientov s otcovským ochorením a asi 6% u matky. V prítomnosti tejto patológie u oboch rodičov sa riziko zvyšuje na 70%.
obezita
Existuje taká vec ako index telesnej hmotnosti, ktorý sa vypočíta jednoduchým vzorcom: hmotnosť (v kg) vydelená výškou (v metroch štvorcových).
Keď sa táto hodnota pohybuje medzi 30-35, obezita je v prírode abdominálna (keď sa štruktúra tela podobá jablku), riziko výskytu patológie je veľmi vysoké.
pankreas
Choroby, nádory pankreasu, jeho poškodenie môže spôsobiť rozvoj diabetu.
vírusy
Choroby ako chrípka, hepatitída a rubeola môžu viesť k tejto patológii, pretože sú spúšťačom. To znamená, že jednoduchá infekcia nevedie k rozvoju ochorenia u zdravého človeka, ale ak je ohrozená osoba, aj taká jednoduchá príčina môže spôsobiť takúto komplikáciu.
Nesprávny spôsob života
Osoba, ktorá vedie nesprávny životný štýl (fajčí, pije, nehrá šport), je viac ako iná vystavená riziku vzniku diabetu.
Prevencia stručná
Známy názov tohto ochorenia je tichý vrah, pretože asi 20% pacientov ani takúto patológiu nemá. Preto je dôležité vedieť, ktoré opatrenia pomôžu znížiť riziko vzniku ochorenia:
- pozorovať denný režim;
- nebuďte nervózni, neprekonávajte;
- nepokúšajte sa fajčiť ani piť alkohol;
- byť fyzicky aktívny;
- jesť dobre, snažiť sa prejedať;
- navštíviť lekárov a vykonať testy aspoň raz ročne.
Preventívne opatrenia pre mužov a ženy
Pre ženy
Ženy, ktoré sú viac ako 17 kg po pôrode, sú vystavené riziku vzniku diabetes mellitus; tí, ktorí porodili dieťa s hmotnosťou 4,5 kg. V tomto prípade by sa mala prevencia riešiť okamžite po pôrode.
Medzi hlavné preventívne opatrenia patria: t
- regenerácia hmotnosti;
- povinné fyzické aktivity (simulátory, šport);
- zdravý životný štýl.
Mali by ste tiež myslieť na dieťa. Ak dieťa konzumuje umelú zmes a nie materské mlieko, malo by sa previesť na diétu bez laktózy - zmes, ktorej hlavnou zložkou nie je kravské mlieko, pretože pri konzumácii v detstve nepriaznivo ovplyvňuje funkčnosť pankreasu.
Ďalším dôležitým preventívnym opatrením je vytvorenie zdravého prostredia pre dieťa, prevencia rôznych vírusových infekcií.
Pre mužov
Napriek tomu, že diabetes mellitus prvého a druhého typu je považovaný za "ženské ochorenie", muži môžu tiež "čeliť" tejto patológii. Aby sa znížila pravdepodobnosť patológie, preventívne opatrenia by sa mali začať čo najskôr. Patrí medzi ne:
- zníženie hmotnosti;
- organizovanie správnej výživy;
- vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu;
- kontrola arteriálneho tlaku a jeho normalizácia pomocou hypertenzných liekov;
- Okamžitá liečba lekárom, keď sa objavia prvé príznaky ochorenia, a po 40 rokoch je potrebné vykonať testy na stanovenie hladiny cukru raz ročne;
- Neužívajte lieky bez konzultácie s odborníkom;
- čas na liečbu infekčných chorôb, ktoré môžu spôsobiť rozvoj diabetu.
Všetky tieto aktivity nielenže zabránia vzniku "tichého vraha", ale aj normalizujú prácu vnútorných orgánov a regulujú srdcový rytmus.
Aké aktivity pomôžu v závislosti od typu patológie
Diabetes 1. typu je najčastejšie dôsledkom nedostatku inzulínu v tele. Pacienti s touto diagnózou potrebujú pravidelné inzulínové injekcie. Tento druh často nazývaný mladistvý. Podľa štatistík trpia asi 10-15% diabetikov. Druhý typ diabetu vzniká ako dôsledok inzulínovej rezistencie - v takom prípade bunky nesprávne určujú hormón inzulín.
Pre typ I
Prevencia výskytu tohto typu diabetu je nemožná, ale existuje niekoľko odporúčaní, ktoré pomôžu spomaliť priebeh ochorenia.
Medzi hlavné činnosti patrí:
- Vyvážená výživa. Nezabudnite zahrnúť do stravy zeleniny a ovocia, znížiť množstvo konzervovaných potravín. Tiež starostlivo študovať zloženie výrobkov: pokúsiť sa zahrnúť do stravy minimálne množstvo umelých prísad.
- Zabrániť rozvoju infekčných a vírusových ochorení, pretože aj prechladnutie môže mať závažnú komplikáciu vo forme diabetu.
Pre typ II
Rizikom pre tento typ ochorenia sú ľudia po 50 rokoch, ako aj tí, ktorí majú príbuzných trpiacich cukrovkou. Hlavnou udalosťou je ročná kontrola cukru. V dôsledku toho bude možné diagnostikovať patológiu v ranom štádiu.
Najčastejšie tento typ ochorenia postihuje ľudí, ktorí sú náchylní na korpulenciu alebo už majú obezitu. V tomto prípade je veľmi dôležité upraviť výživu podľa jednoduchých odporúčaní:
- napriek obezite, nemôžete použiť "účinné diéty", sľubujú stratu 10 kg za mesiac;
- musíte jesť v malých porciách, ale aspoň 5 krát denne;
- nie je potrebné prejedať sa;
- by mali byť zahrnuté do stravy z ovocia a zeleniny a opustiť múku a sladké, konzervované.
Mali by ste dodržiavať aj ďalšie odporúčania:
- Snažte sa hrať šport - každý deň, zaťažte sa miernymi nákladmi.
- Snažte sa byť v dobrom stave: menej nervózny, vyhýbajte sa stresovým situáciám, neochabujte sa v práci, pretože nervové vyčerpanie je jednou z hlavných príčin diabetu.
Primárna a sekundárna prevencia
Primárne preventívne opatrenia sú v súlade s radom pravidiel, ktoré pomôžu zabrániť rozvoju patológie. Sekundárna prevencia komplikácií v prípade existujúceho diabetu.
primárny
Tu je dôležité dodržiavať vyššie popísané pravidlá: nepreháňajte sa, športujte, vyhýbajte sa stresovým situáciám, snažte sa neochoriť. Existujú však faktory, ktoré nemôžu ovplyvniť ľudí: zmeny súvisiace s vekom, dedičné faktory, patológia vo vývoji v detstve.
sekundárne
Ak ste už chorý na cukrovku, musíte si uvedomiť, že to nie je veta, pretože ľudia s touto patológiou žijú mnoho rokov. Postupujte podľa nasledujúcich odporúčaní:
- Udržať normálnu telesnú hmotnosť a obmedziť množstvo spotrebovaných sacharidov.
- Fyzická aktivita na základe veku.
- Využívanie finančných prostriedkov na zníženie úrovne cukru.
- Príjem multivitamínov.
- Kontrola krvného tlaku.
- Normalizácia metabolizmu lipidov.
- Prechod na inzulínové prípravky.
- Liečba chorôb vnútorných orgánov, ak existujú.
- Normalizácia hladín cukru v krvi.
Správna strava a dobré menu na deň
Na zníženie rizika cukrovky je veľmi dôležité konzumovať „správne potraviny, medzi ktoré patria:
- zelenina a ovocie;
- kuracie mäso;
- šťavy (hlavná vec je, že v nich nie je cukor);
- chudé ryby
Tiež veľmi dôležité:
- Konzumujte potraviny vo varenej alebo dusenej forme.
- Vylúčiť zo stravy výrobky údené, solené a múky.
- Namiesto cukru používajte sladidlá.
Existuje veľa diét, ktoré možno použiť na diabetes. Hlavná vec je, že nie sú nebezpečné pre telo: výživné, výživné, rozmanité. Vzorové menu pre daný deň môže byť nasledovné:
Na raňajky si môžete pripraviť kašu s mliekom, miešané vajcia z dvoch vajec. Ako jednoduchý a užitočný dezert - 200 g tvarohu s nízkym obsahom tuku a hrsť akýchkoľvek bobúľ.- Na obed môžete jesť niekoľko pečených jabĺk, vypiť 200 ml jogurtu alebo šípky.
- Na obed - 150 ml borščovej alebo zeleninovej polievky. Na druhej - 15 g varených prsníkov, 120 g pečenej zeleniny alebo šalát z čerstvých paradajok, uhoriek a kapusty.
- Počas popoludňajšieho občerstvenia sa môžete hýčkať s jemným kastrólom z tvarohu. Ale varené vajcia môžete nahradiť pohárom kefíru.
- Môžete sa hýčkať rôznymi typmi večere: 250 g pečených rýb; kotleta so zeleninou; varené krevety s strukovinami, ako napríklad špargľa.
Na raňajky si môžete pripraviť kašu s mliekom, miešané vajcia z dvoch vajec. Ako jednoduchý a užitočný dezert - 200 g tvarohu s nízkym obsahom tuku a hrsť akýchkoľvek bobúľ.Každoročným lepením na toto menu postupne zvyšujete hladinu cukru, znižujete hmotnosť, urýchľujete metabolizmus. Okrem toho je potrebné pripraviť akékoľvek jedlá s minimálnym množstvom cukru, tuku a soli a je lepšie ich úplne vylúčiť zo stravy.
Ako sa dostať diabetes?
Osoba vedúca aktívny a zdravý životný štýl je menej náchylná na túto patológiu. A existuje mnoho možností, kde môžete "dať" svoju energiu do dobrého:
- Chôdzu. Pravidelné prechádzky na zníženie rizika cukrovky. 3 kilometre denne znížili riziko o 18-20%.
- Plávanie. Je považovaný za univerzálny spôsob pre mnohé choroby. V tomto prípade zaťaženie ovplyvňuje všetky svalové skupiny, má pozitívny vplyv na dýchací systém a srdce.
- Jazda na bicykli. Takéto cesty nielen všeobecne posilňujú telo, ale tiež znižujú hladinu glukózy v krvi.
Preto, aby sa chorý s diabetom, musíte sa snažiť udržať zdravý obraz, nezabudnite na vyššie uvedené činnosti.
Úloha sestry v tejto patológii
Po predpísaní liečby sestra trávi veľa času s pacientmi s touto chorobou, preto je jej úloha veľmi významná. Je to stredný personál, ktorý by mal monitorovať plnenie všetkých lekárskych predpisov, mať vlastnosti, ako je trpezlivosť a láskavosť, a mať potrebné vedomosti na monitorovanie stavu pacienta.
Je to sestra, ktorá zhromažďuje všetky informácie o pacientovi, vykonáva vyšetrenia, kontaktuje lekára, predpisuje preventívne opatrenia v závislosti od typu diabetu, stavu pacienta.
Medzi jej profesionálne zodpovednosti patria tieto činnosti:
- vykonávanie lekárskych vymenovaní;
- interakcia s inými úzkymi špecialistami na vymenovanie prieskumov;
- kontakt s pacientom a jeho príbuznými;
- monitorovanie implementácie odporúčaní ošetrujúceho lekára;
Okrem toho, ak boli predpísané inzulínové injekcie, vykonáva ich najprv zdravotná sestra, ktorá je tiež zodpovedná za vyučovanie pacienta, ako má vykonávať takéto postupy.
Keď sú časté komplikácie diabetes mellitus: kóma, prejavy kardiovaskulárneho systému, netinopatia. Keď sú zistené, sestra musí zavolať lekára, pripraviť lieky potrebné na podanie a zabezpečiť, aby bol pacient v stabilnej polohe. Kvalita výkonu úradných povinností vo veľkej miere závisí od zdravia a života pacienta.
