Omega 3 mastné kyseliny sú látky, ktoré ľudský organizmus potrebuje, ale nie sú nimi syntetizované sami. Tieto zložky sú obsiahnuté v rybách, najmä v tuku, niektorých rastlinách, zelenine a rastlinných olejoch.
Tieto látky možno získať len z potravín, navyše rýchlo oxidujú a strácajú svoje vlastnosti. To je dôvod, prečo je vhodné, aby sa polynenasýtené mastné kyseliny používali ako prísada do potravín.
Čo je to, prečo a kto potrebuje takéto prísady
Omega 3 kyseliny majú v ľudskom tele mnoho rôznych funkcií. V podstate sú stavebným materiálom v procese bunkovej reprodukcie, ale podieľajú sa aj na takých procesoch, ako sú:
- produkcia eikosanoidov sú biologicky účinné látky podobné hormónom; tieto zložky sa podieľajú na všetkých intersticiálnych procesoch, ich nedostatočný obsah vedie k vzniku chronických ochorení;
- Omega 3 kyseliny sa aktívne podieľajú na konštrukcii buniek ako súčasť bunkovej membrány; omega 3 je obzvlášť akútne potrebná pre mozgové bunky, spermie, sietnicu a kardiovaskulárny systém;
- tvorí rezervu energie: keď je omega 3 uložená v tukovom tkanive a rýchlo spotrebovaná, v prípade potreby neovplyvňuje hmotnosť, ale telo ju používa ako dodatočnú rezervu, ktorú možno kedykoľvek použiť;
- Na tvorbu mozgových buniek u detí, vrátane omega-3 kyselín, sa predpisujú tehotným ženám a dojčiacim matkám;
- zlepšiť pamäť, pozornosť, rýchlosť myslenia u detí a dospelých;
- omladiť a posilniť imunitný systém organizmu.
Z vyššie uvedeného vyplýva, že užívanie omega 3 polynenasýtených mastných kyselín je nevyhnutné pre deti aj dospelých, pretože je dosť ťažké dostať ich z potravy v dostatočnom množstve a tiež sa podieľajú na mnohých dôležitých telesných funkciách a na výstavbe nových buniek.
Farmakologický účinok, kompozícia, uvoľňovacia forma
Omega 3 mastné kyseliny sú podľa svojich vlastností klasifikované ako biologicky aktívne potravinárske aditíva. Stimulujú imunitný systém, znižujú cholesterol, triglyceridy, lipoproteíny, zlepšujú metabolizmus.
Okrem toho má omega 3 hypocholesterolemické, antihypertenzívne, antiaterosklerotické, anti-puriatické vlastnosti. Tento doplnok tiež znižuje riziko vzniku chorôb, ako je ateroskleróza, kardiovaskulárne a reumatoidné ochorenia, trombóza, pretože znižuje alebo zvyšuje určité látky v tele, a to:
- znížená tvorba metabolitov prostaglandínov;
- pokles tromboxánu A2;
- zníženie tvorby LTB4;
- zvýšenie plazmatickej koncentrácie tromboxánu A3;
- zvýšená celková koncentrácia prostacyklínu;
- zvýšenie koncentrácie LTB5.
Omega 3 mastné kyseliny sa ťažia hlavne pri spracovaní lososovitých rýb. Sú obsiahnuté v iných plemenách, ale je tu menej koncentrácie.
Táto látka je rozpustná v tukoch. Aditívum sa spravidla uvoľňuje v kapsulách, v ktorých je rybí olej v čistej forme alebo zmiešaný s rastlinným olejom a vitamínmi.
Škrupina je vyrobená na základe želatíny, takže sa rozpúšťa v žalúdku. Balené kapsuly v blistroch a lepenkových škatuliach, alebo v tmavých sklenených fľašiach, aby neoxidovali na svetlo a nestratili svoje prospešné vlastnosti.
Indikácie a kontraindikácie
Doplnok stravy Omega 3 je určený pre ľudí s obezitou, cukrovkou, hypertenziou, aterosklerózou. Pri komplexnej liečbe a prevencii ochorení kardiovaskulárneho systému a tromboflebitídy. Na boj proti suchej pokožke, vypadávaniu vlasov a krehkým vlasom, lupinám, ako aj kožným ochoreniam, ako sú ekzémy, psoriáza a iné.
Môžete si vziať doplnok od 12 rokov.
S individuálnou neznášanlivosťou na zložky lieku, vrátane tých s alergiami na ryby, ako aj v prítomnosti akútnych gastrointestinálnych infekcií, je kontraindikovaná suplementácia.
Návod na použitie pre deti a dospelých
Dospelým a deťom sa odporúča užívať liek pred každým jedlom, a to trikrát denne, 1-2 kapsuly. V prípade potreby môžete piť vodu Omega 3.
Vedľajšie účinky a predávkovanie
Droga Omega 3 nemá žiadne výrazné vedľajšie účinky pri správnej spotrebe. Jedinou nepríjemnosťou bude chuť rýb v súvislosti s hlavnou látkou, z ktorej je doplnková látka vytvorená - rybí olej.
V prípade predávkovania je v tele nadbytok vitamínov A a D, ako aj poruchy trávenia a krvácanie z nosa. Možné sú aj nauzea, nadúvanie a zvracanie.
Liekové interakcie, špeciálne pokyny
Omega 3 je kompatibilná so všetkými liekmi, ale nemali by ste užívať doplnok súčasne s komplexmi vitamínov, aby ste predišli predávkovaniu. Ak máte pochybnosti o kompatibilite, je lepšie poradiť sa s lekárom.
Najobľúbenejšie drogy Omega 3
Prípravky obsahujúce Omega 3 mastné kyseliny vyrába mnoho výrobcov. Zvážte tie najobľúbenejšie.
- "Omega 3 Doppelgerts Active" - jedná sa o kapsuly, ktoré obsahujú nielen komplex polynenasýtených mastných kyselín, ale aj vitamín E. Pokiaľ ide o normu, "Omega 3 Doppelgerts Active" obsahuje 50% dennej potreby vitamínu E a asi 24% Omega 3. špeciálne zameranie na kardiovaskulárny systém tela. Uvoľnite produkt v tmavých liekovkách s 30 a 80 kapsulami. Priemerná cena balenia 30 kusov je 300 rubľov.
- "Omega 3-6-9" - komplexný doplnok obsahujúci koncentrovaný rybí olej, omega 3, 6 a 9, ako aj ľanový olej, vitamín E, semená brutnáka olejného. "Omega 3-6-9" má vďaka svojmu zloženiu tonizujúci a omladzujúci účinok na telo. Liek sa vyrába v nepriehľadných plastových plechovkách po 90 kusoch v balení. Cena za liek v priemere je 1400 rubľov.
- "Omega 3 Solgar" - kapsuly, s rôznymi koncentráciami omega 3. K dispozícii v tmavých sklenených nádobách po 30, 60 a 90 kusoch. Líšia sa vo vyšších koncentráciách užitočných látok. Cena za 30 kusov je okolo 1400 rubľov.
- "Omega 3 Vitrum Cardio" - mastné kyseliny na posilnenie kardiovaskulárneho systému. K dispozícii vo zvýšených koncentráciách omega 3 vo forme kapsúl, 60 kusov na liekovku. Každé balenie lieku stojí približne 1300 rubľov.
- "Aquamarine Omega 3" - dôkladne vyčistený rybí olej s vysokým obsahom vitamínov E a D Uvoľnenie "Aquamarine Omega 3" v balení po 60 kusoch, priemerná cena takéhoto balenia je asi 600 rubľov.
Cena lieku je veľmi odlišná v dôsledku krajiny pôvodu, značky, kvality surovín (lacnejšie ryby, ktoré sa používajú, jednoduchšie a lacnejšie drogy, a naopak).
Spotrebiteľské recenzie
Potravinový doplnok Omega 3 je veľmi populárny medzi ľuďmi a má mnoho recenzií.
Máme všetkých veľmi zdravých ľudí na Sachalin, takže som bol veľmi prekvapený, keď lekár navrhol piť rybí olej počas tehotenstva. Na stole bolo vždy veľa rýb, ale všetko bolo zrejme zle asimilované. Vďaka včasnej porade s lekárom som porodila zdravé dieťa a utrpel som dobré tehotenstvo. Aj keď, priznávam, bolo ťažké prehltnúť kapsuly v toxémii kvôli chuti a vôni.
Veronica, o 28 rokov. Sakhalin
Neustále výlety do Moskvy pre prácu vyčerpané, imunita úplne prestala odolávať vredom. Preto moja voľba v lekárni padla na omega-3 kyseliny. Neviem podstatu tohto efektu, ale ja som vydržal dlhé cesty a nervóznu prácu mnohokrát lepšie a pokojnejšie, dokonca aj bez sedatív.
Ulyana, 32 rokov, Zelenograd
A nepomohol som chváleným nenasýteným mastným kyselinám. Možno som si kúpil niečo zlé, ale nielen to, že vôňa je veľmi rybka a silná, belching a pachuť, takže nemá zmysel. Koža, ako bola peeling, a pokračuje. Prvýkrát, aj niečo ako vyrážka vylial, ale rýchlo prešiel.
Irina, 20 rokov, Volgograd
Moja žena a ja sme nemohli mať dieťa na dlhú dobu, bežal okolo banda lekárov, prešiel veľa testov. Nakoniec zistili, že problém je vo mne. Po zozbieraní mojej vôle do päste som sa rozhodol prejsť na zdravú stravu, nastaviť denný režim. Nie bez prísad a vitamínov. Účinok nebol okamžitý, ale môžem povedať, že teraz čakáme na chlapca, syna. Myslím, že zásluhy omega 3 sú tu.
Igor, 39 rokov, Sevastopoľ
Býval športovec, silný a zdravý, ale s vekom sa stal slabým. Najmä srdce čerpané. Potom, čo som bol diagnostikovaný srdcový infarkt, začal som starostlivo sledovať svoje zdravie a snažil sa obnoviť čo najrýchlejšie. Vzal rôzne doplnky, vrátane rybieho oleja "Omega 3 Doppelgerts Active". Teraz si nesťažujem na moje srdce, všetko je pokojné a nič neublíži.
Vladimir, 51 rokov, Smolensk
Ďalšie užitočné informácie nájdete v nasledujúcom videu.
