Bronzové opálenie vyzerá veľmi atraktívne. Preto mnohí ľudia chcú získať krásnu a rovnomernú farbu na koži po spálení slnkom. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa zoznámiť s radom kľúčových faktov o slnku a spálení slnkom a zodpovedne zaobchádzať so svojím zdravím všeobecne, a najmä so zdravím pokožky.
V modernom svete sa verí, že čokoládové opálenie je módne a veľmi krásne. Toto stanovisko sa však už dávno nerozšírilo. Až do 20. storočia bol bledý odtieň kože považovaný za ušľachtilý a aristokrati sa vyhýbali slnku všetkými možnými spôsobmi.
Postoj spoločnosti k opaľovaniu zmenil legendárny Coco Chanel. Po návrate z námornej plavby, Koko ukázala svoju luxusnú opálenú farbu pleti, po ktorej všetky módne ženy chceli získať rovnaký nádherný tón pleti. Následne sa opálenie stalo novým módnym trendom.
Základné pravidlá činenia
Slnečné lúče majú priaznivý vplyv na ľudské zdravie. S ich pomocou, telo produkuje vitamín D a hormón serotonín (ovplyvňuje náladu a chuť k jedlu).
Dokonca aj v starovekom Grécku bolo slnko považované za liek na všetky choroby. Slnečné lúče však môžu byť nebezpečné. Keď imoderne pod slnkom zvyšuje riziko predčasných vrások a spálenia slnkom. Ak chcete získať krásne opálenie bez poškodenia zdravia, stojí za to nasledovať niektoré pravidlá:
- Potrebujete jesť správne. Vitamínová diéta by mala byť nasledovaná pred uvoľnením. Je potrebné jesť mrkvu, paradajky, avokádo, citrusové plody, špenát, morské plody. S ich pomocou, telo produkuje vitamíny A, E a C, ktoré majú pozitívny vplyv na stav pokožky a pomáhajú opaľovaniu lepšie umiestniť na kožu. Neodporúča sa opaľovať sa po jedle alebo na lačno. Správne to urobiť asi hodinu po jedle.
- Príprava pokožky na opaľovanie. Niekoľko dní pred sviatkami je potrebné očistiť pokožku od starých odumretých buniek čistením tela. Po tomto postupe, tan tan rovnomerne.
- Počas opaľovania venujte náležitú pozornosť zvlhčovaniu pokožky. Keď človek vezme slnečný kúpeľ, telo trpí stratou vlhkosti. Potrebujete piť veľa tekutín. Po spálení slnkom je potrebné aplikovať výživný krém, aby sa znížila suchosť pokožky.
- Pred činením nemusíte používať parfumy, krémy, mydlo. Odmasťujú pokožku a zvyšujú jej citlivosť na slnečné svetlo. Môžu sa vyskytnúť pigmentové škvrny.
- Uistite sa, že vyzdvihnúť opaľovací krém a sledovať čas strávený na slnku.
Kedy je lepšie opaľovať sa bez ohrozenia zdravia
Opaľovanie na slnku je lepšie v období nízkej slnečnej aktivity. Bezpečný čas na spálenie je pred 11. hodinou a po štyroch popoludňajších hodinách.
Je nežiaduce byť počas dňa na slnku (od 12 do 15 hodín) - toto je najnebezpečnejšie obdobie a existuje vysoká pravdepodobnosť spálenia slnkom. Celkový čas pod slnkom za deň by nemal presiahnuť niekoľko hodín.
Pre rovnomerné opálenie je vhodné pohybovať sa viac, hrať plážový volejbal, badminton. Najnižšia aktivita slnka sa pozoruje v období od 6 do 10 hodín a od 17 do 19 hodín.
Samozrejme, že opálenie sa v tomto čase neobjaví okamžite, ale výsledný odtieň čokolády bude krajší a trvanlivejší. Teraz viete, kedy je lepšie opaľovať sa na slnku, čo znamená, že sa môžete chrániť pred negatívnymi účinkami slnka počas „nebezpečného“ dňa.
Ako sa opaľovať na mori
Príchod na dovolenku na mori, mnoho ľudí má tendenciu stráviť celý prvý deň na pláži. Koniec koncov, zdá sa, že obdobie dovolenky je malé a opaľovanie nebude fungovať dobre.
Je však potrebné pripomenúť, že koža, zvyknutá na nedostatok slnečného svetla, náhle dostane významnú dávku ultrafialových lúčov, čo spôsobí popálenie. Preto je potrebné mierne odoberať slnečné kúpele.
Aký čas dňa je lepšie opaľovať sa na mori? Najlepší čas na slnenie na mori - skoro ráno a popoludní. Nezabudnite, že slnko v horúcich krajinách je oveľa aktívnejšie. V tomto prípade sú najlepšie hodiny na čokoládové opálenie ráno (pred 10. hodinou) a večer po 17. hodine.
Charakteristickým znakom získania opálenia na mori je vlastnosť vody odrážať slnečné lúče. Preto, keď sa k nej človek priblíži, bude horieť rýchlejšie.
Ale zároveň, tam je vysoká pravdepodobnosť spálenia slnkom, najmä ak nechcete sa osprchovať po kúpaní a neotierajte do sucha uterákom. Inak budú kvapky vody na tele pôsobiť ako zväčšovacie sklo a možnosť popálenia na koži sa niekoľkokrát zvyšuje.
S dlhým kúpaním v mori môže spáliť ramená a chrbát. Preto by ste nemali zostať dlhú dobu vo vode a postupne otvoriť telo pre spálenie slnkom.
Koľko sa opaľovať prvýkrát na mori
S cieľom získať dokonalé opálenie na dovolenke, musíte postupne zvyšovať čas strávený na slnku. V prvých dňoch odpočinku je žiaduce zostať na pláži tridsať minút ráno a hodinu večer.
Vo dne sa dramaticky zvyšuje riziko úpalu alebo spálenia slnkom. V nasledujúcich dňoch sa čas strávený na slnku môže postupne zvyšovať až na dve hodiny ráno a večer.
S takýmto opálením si pokožka udrží sviežosť a nebude vysychať.
Je tiež veľmi dôležité chrániť tvár a vlasy. Z tohto dôvodu je potrebné vziať na pláži opaľovací krém na tvár a pery, slnečné okuliare, klobúk, dáždnik na ochranu pred slnečnými lúčmi. Opaľovanie pri mori je lepšie v tieni.
Ako rýchlo, bezpečne a krásne opaľovať
Pre krásne a bezpečné opálenie, musíte správne vybrať a neustále používať opaľovací krém na pláži. Na tento účel určite typ pokožky.
Ľudia, ktorí majú svetlú kožu a zároveň férové alebo červené vlasy, potrebujú krém s vysokým obsahom SPF (faktor ochrany pred slnkom). Brunetky s tmavými vlasmi a tmavou pokožkou môžu zostať na slnku dlhšie a používať ochranu proti SPF s nízkou ochranou.
V každom prípade by mal byť krém alebo mlieko na opaľovanie aplikované na pokožku vopred, výhodne 20 minút pred odchodom na pláž a asi 20-30 minút pred kúpaním. Nástroj je potrebné používať každé dve hodiny.
Ak chcete získať rýchle opálenie, potrebujete:
- na pokožku naneste olej, ktorý je špeciálne určený na tieto účely;
- použitie na pláži znamená, že bronzátor dodá pleti krásny odtieň čokolády;
- Pre okamžité výsledky môžete použiť opaľovacie krémy s efektom „mravčenia“, ktoré stimulujú subkutánnu mikrocirkuláciu a pokožka získava ušľachtilý medený odtieň.
Opatrenia pri opaľovaní
Preto pred opaľovaním na slnku by ste sa mali uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre spálenie slnkom:
- ľudia s veľmi spravodlivou pokožkou (najmä ak je veľký počet krtkov a peh) sa neodporúčajú opaľovať vôbec, pretože po 5 minútach, keď sú pod slnkom, môžu dostať ťažké popáleniny;
- staršie osoby, malé deti, tehotné ženy by mali obmedziť svoj čas na slnku;
- Mali by ste sa zdržať opaľovania pre ľudí s určitými typmi chorôb (nádory, tuberkulóza, hypertenzia, cukrovka, kožné ochorenia).
Vo všeobecnosti je slnko veľmi prospešné pre ľudské zdravie. Len počas opaľovania si pamätajte na bezpečnostné opatrenia. Potom bude pokožka vyzerať zdravo a budete sa môcť pochváliť krásnym čokoládovým odtieňom.
Ďalšie informácie o správnom čase opaľovania nájdete v ďalšom videu.
