Aká je miera prírastku hmotnosti počas tehotenstva podľa týždňa a mesiaca

Pani, ktorá čaká, že bude pridaná do rodiny, aktívne doplní formuláre, všetko sa považuje za samozrejmosť. Avšak práve teraz musíte starostlivo a pozorne liečiť výživu, aby ste udržali blízkosť ideálnej línie medzi tým, čo je potrebné pre vyvíjajúci sa organizmus a normálnym tehotenstvom toho malého a nadmerného.

Váha by mala byť teraz normálna, nie neskôr. Od jeho vplyvu na budúce udalosti je významné bezpečné narodenie dieťaťa a zdravie matky.

Faktory, na ktorých závisí prírastok hmotnosti

Budúce matky dostanú tuk a chudnú inak. Tento proces ovplyvňujú prírodné faktory:

koľko kilogramov pred vážením otestovalo;

  • genetické vlastnosti;
  • miera rastu žien;
  • možné opuchy;
  • toxikóza tehotných žien;
  • hmotnosť dieťaťa;
  • vysoký prietok vody;
  • stravovacie návyky;
  • age.
Kupodivu, štíhle, vysoké ženy nahromadia v tomto čase viac libier. Bbw naopak.

Vek tiež záleží, staršia mama, bohaté šance stať sa tukom. Chuť k jedlu sa tiež mení v plus alebo mínus. Je ovplyvnená napríklad toxikózou, ktorá sa našťastie nevyskytuje všetkým a netrvá večne.

Aká je všeobecná miera prírastku hmotnosti počas tehotenstva?

Žena pripravujúca sa na materstvo je jednoducho povinná doplniť až 15 kg. Neboj sa o to. A tu je dôvod. Váha v týchto mesiacoch sa zvyšuje vzhľadom na objektívne momenty:

  1. Ovocie samotné ťahá aspoň tri alebo štyri libry.
  2. Krv naplní telo dvoma kilogrammi.
  3. Miesto, kde sa nachádza malá a plodová voda, je niekoľko kilogramov.
  4. Tuk v rezerve je oneskorený približne rovnako ako dieťa samo váži.
  5. Prsia sú ťažké až do kilogramu.
  6. Posledná - ďalšia pol kilo.
  7. Celková hmotnosť vody v tele sa zvyšuje na tri kilogramy.

Ukazuje sa teda, že číslo sa výrazne šíri, príroda múdro, nie je nič zlé, ale len pre prospech.

Tabuľka noriem prírastku hmotnosti počas tehotenstva do týždňa

Všetci sme výnimoční a jedineční, preto nie je v každom štádiu zodpovedného obdobia nosenia malých detí ideálne celkové množstvo povolených kilogramov. Dohliadajúci lekár sa v prvom rade riadi počiatočnými indikáciami hmotnosti a berie do úvahy aj individuálne znaky ústavy pani, ktorá sa pripravuje na materstvo.

týždňaBMI 18,5BMI od 18,5 do 25BMI 30 a vyššie
4800 g800 g600 g
61500 g1100 g700 g
81700 g1300 g800 g
101800 g1400 g900 g
122300 g1600 g1100 g
142800 g2100 g1300 g
163700 g3100 g1500 g
184700 g4100 g2400 g
206100 g6300 g3000 g
227300 g7400 g3500 g
248600 g8500 g3900 g
2610 000 g10 000 g5000 g
2813 000 g11 000 g5400 g
3014 000 g12 000 g5900 g
3215 000 g13 000 g6400 g
3416 000 g14 000 g7300 g
3617 000 g15 000 g79 00 g
3818 000 g16 000 g8600 g
4018 000 g16 000 g9100 g

Pre niektoré dámy nemôžete ani povedať, že nesú dieťa pod srdcom. Je to pre nich také prirodzené. Môžu dokonca schudnúť kvôli podivnému pocitu, nazývanému toxikóza. Iní rastú rýchlo.

Miera prírastku hmotnosti počas tehotenstva podľa mesiaca

Vzhľadom k tomu, že dieťa sa očakáva, že bude potrebné, aby to pravidlo vážiť v domácnosti meradle týždenne. Na prázdny žalúdok, v rovnakom oblečení. Zariadenie, nazývané váhy, bude odrážať čísla cieľov.

mesiacaBMI menej ako 18,5BMI do 26BMI 26 a viac
1 900 g 700 g 500 g
2 600 g 1200 g 700 g
3 2000 1500 g 1000 g
43600 g3000 g1400 g
56 000 g5900 g2900 g
68600 g8500 g3900 g
713 000 g11 000 g5400 g
815 000 g13 000 g6400 g
918 000 g16 000 g9100 g

Všeobecne platí, že je úplne úžasné, ak v prvom semestri niesť plod, mama získa 40% z toho, čo jej dala príroda, a v zostávajúcom semestri - 60%.

Ako vypočítať jednotlivé normy prírastku hmotnosti

Existujú normy pre priemerné zväčšenie postavy a existujú jednotlivé vlastnosti. Aby sme sa neporovnali s ideálnymi postavami, musíme jasne pochopiť, čo je pre nás normou.

Stojí za to počítať jednotlivé indexovanie. Vážili 50 libier a výšku 160 cm? Vyrábame inteligentný matematický výpočet: 50 / (1,6x1,6) = 19,5. Toto je ukazovateľ BMI.

Čím vyššia je táto konečná hodnota, tým menej budúca žena dostane tuk. To znamená, že bacuľaté sa podarí skryť svoju pozíciu na dlhú dobu, zatiaľ čo tenké veľmi rýchlo nájdu svoj stav pred ostatnými.

Ale to nie je všetko. Je potrebné vziať do úvahy rast manžela, pretože plod, podľa toho, tiež nebude malý, ak je manžel vysoký. To znamená, že to bude mať vplyv aj na celkovú hmotnosť.

Toto by sa však nemalo považovať za odchýlku. Kompetentný lekár rozhodne položí veľa otázok, aby jasne určil normálnu a nie normálnu zmenu hmotnosti v nasledujúcich mesiacoch.

Ako sledovať prírastok hmotnosti

Aby ste si boli istí, že všetko je v poriadku, najdôležitejším indikátorom je normálne zaokrúhľovanie obrázku, musíte mať doma normálny váhový meter. Samozrejme, v stenách zdravotníckeho zariadenia je takýto postup dostupný všetkým.

Lekár tiež zváži zakaždým, keď sa stretne. Napriek tomu je lepšie mať vlastné zariadenie na meranie hmotnosti. A je žiaduce mať elektronické váhy. Zvážte sa na váhách, dodržiavajte tieto pravidlá:

  • je žiaduce inštalovať váhy na rovnakom mieste, na rovnakom poschodí;
  • má sa to urobiť ráno, po použití toalety a nalačno;
  • je žiaduce vážiť bez oblečenia alebo v rovnakom oblečení, pretože aj ten najľahší detail môže ovplyvniť gramy a sú tiež dôležité;
  • Je potrebné zapísať ukazovatele do poznámkového bloku, ktoré neobsahovali žiadne nepríjemné chyby.

Prečo sú elektronické váhy preferované? Sú citlivejšie, presnejšie.

Ale sú tiež náchylnejšie k plochému alebo nerovnému povrchu podlahy, na ktorej sú inštalované.

Preto je najlepšie zvoliť konkrétnu plochu podlahy v dome, tam a nainštalovať váhy, váženie zakaždým na rovnakom mieste.

Čo ohrozuje odchýlky od normy

Zvyšovanie plnosti sa považuje za normu, nevyhnutný jav. Mama je povinná dať všetky "stavebné materiály", aby dieťa, vydržať skvelý test pre telo počas narodenia samotného, ​​ale aj poskytovať vysoko kvalitné materského mlieka nenarodeného dieťaťa.

To si vyžaduje veľa sily a veľa energie. Preto ani malá odchýlka od normy v smere prírastku hmotnosti nemôže byť považovaná za nebezpečenstvo.

Ale prečo teda lekári netrpezlivo sledujú rozširujúcu sa postavu ženy? Faktom je, že výsledná plnosť môže čeliť vážnym komplikáciám pre mamičky a deti.

Nedostatok telesnej hmotnosti oslabuje samotnú mamu a nepriaznivo ovplyvňuje vývoj plodu. Dieťa môže zaostávať vo fyzickom a duševnom vývoji. Existuje riziko predčasného pôrodu.

Ale aj dieťa narodené v termíne, ktoré váži menej ako dva a pol kilogramu, má spravidla zdravotné problémy.

Ak teda nie je možné dosiahnuť stabilný stav prirodzeným spôsobom, budúca mama je hospitalizovaná v nemocnici a snaží sa normalizovať pomocou špeciálnych injekcií.

Nadmerná telesná hmotnosť nie je veľmi desivá, ale môže skryť také nebezpečné podmienky ako preeklampsia. Príliš veľa vody nahromadené v tele. Patológia ohrozuje nielen samotnú ženu, ale aj jej dieťa. A môže skončiť v troskách.

Príznaky preeklampsie

Keď žena navštívi lekára, určite sa bude pozerať na hmotnosť, krvný tlak, s odkazom na analýzu moču. Zvlášť ak pozoruje podozrivú plnosť a opuch. Lekár môže mať podozrenie na rozvoj preeklampsie. Jeho označenia sú nasledovné: t

zvýšenie plnosti;

  • opuch;
  • prepätia krvného tlaku;
  • prítomnosť proteínov v moči.

Aj keď sú identifikované iba dva z uvedených príznakov, lekár urobí diagnózu preeklampsie a pošle mamu do nemocnice na ošetrenie. Pri preeklampsii dieťa trpí nedostatkom kyslíka, stráca na váhe a môže zomrieť.

Niekedy príznaky tohto stavu nie sú príliš výrazné. Pre podozrenie z prebytku vody, ktorá sa hromadí v tele, je potrebné porovnať množstvo spotrebovanej tekutiny za deň a emitované množstvo.

Zvyčajne je ich pomer rovnaký. V lete môže byť horšie menej kvôli zvýšenému poteniu. Ale stále nie moc.

Aj keď sa cítite dobre, vypočujte si názor svojho miestneho gynekológa. A nasledujte jeho odporúčania.

Ako nezískať nadváhu počas tehotenstva

Sledovanie vašej váhy je povinnosťou každej nastávajúcej matky. Pretože teraz je zodpovedná za dva životy. Nehovoriac o tom, že po pôrode v tomto prípade je ľahšie priviesť číslo späť do normálu. Je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá:

Jedzte správne, pravidelne. Jedzte všetky potraviny, ktoré chcete, ale s mierou.

Snažte sa úplne opustiť zbytočné "potravinové zvyšky" a komplexné sacharidy vo forme čipov, pečenia masla, koláčov, cukroviniek, pečiva.

Bojovať proti zápche, ak sa objavia. Ale nie na úkor laxatív, ale kvôli normalizácii výživy. V strave by malo byť dosť rastlinných potravín - ovocie, zelenina, bylinky.

Nerobte diétu! Je možné len raz za dva týždne odpočinúť si telo vo forme pôstu. Ale v žiadnom prípade nemôže hladovať v tento deň. V opačnom prípade sa tvoria toxíny, ktoré sa uvoľňujú do krvi.

Tam je deň vykládky môžu byť mliečne výrobky, zeleninové jedlá, dusená.

Buďte aktívni, ale rozumne. Urobte si prechádzku na čerstvom vzduchu, čo je veľmi užitočné pre dieťa. Robiť nejaké uskutočniteľné domáce úlohy. Kúpanie tiež nie je zakázané.

Čo robiť, aby ste získali chýbajúcu hmotnosť

Ak je telesná hmotnosť nedostatočná, môžete sa uchýliť k niektorým prírodným metódam na jej zvýšenie. Pokúste sa dosiahnuť výsledky týmito spôsobmi:

  1. Jesť v malých porciách, niekoľko recepcií denne. Dokonca aj počas toxikózy skúste medzi útokmi jesť aspoň malý kúsok.
  2. Ak toxémia trpí silne, jesť v tejto polohe, keď jeho sila ustúpi: v posteli, pod šírym nebom.
  3. Vždy máte so sebou niečo pre zdravé občerstvenie: sušené ovocie, dátumy, gumové sušienky, syr, jogurt.
  4. Ak nie ste alergický, opierajte sa o arašidové maslo. Obsahuje množstvo prospešných mikroelementov.
  5. Nahraďte majonézu kyslou smotanou. Naplňte pokrmy smotanou, maslom.
  6. Pite, čo sa vám páči, ale s obyčajnou čistou vodou, nič nie je v porovnaní s jeho prínosmi.

Toxikóza zvyčajne netrvá dlho. A potom sa obnoví normálna chuť k jedlu. Ale aj dva alebo tri mesiace schudnutia je pre budúce dieťa mimoriadne nežiaduce.

Preto urobte všetko, aby ste normálne získali hmotnosť a ešte menej ju stratili.

Všeobecné odporúčania na stabilizáciu normálnej hmotnosti

Ak chcete zachovať normálny stav hmotnosti, stačí dodržiavať normálnu diétu. A nesnažte sa "jesť pre dvoch", alebo ísť na ďalšie extrémne - ísť na diétu. Čo je však naozaj užitočné:

  1. Existujú mäsové a rybie výrobky.
  2. Odmietnite rafinovaný rastlinný olej a margarín. Lepšie malé maslo a nerafinovaný olivový olej, akýkoľvek iný nerafinovaný olej.
  3. Para, piecť, variť na ohni.
  4. Jesť v malých porciách, ale často.
  5. Nepreháňajte sa na večer. Je lepšie, ak posledné jedlo bude najneskôr tri, päť hodín pred spaním.
  6. Obyčajné dezerty by mali byť nahradené tvarohom, jogurtom, ovocím, sušeným ovocím.
  7. Obmedzte príjem soli na 5 g.
  8. Vo večerných hodinách na prechádzky.

Odporúča sa vzdať slané uhorky a paradajky, údené klobásy, údené mäso a ryby počas tehotenstva. Tieto potraviny spôsobujú zvýšenú smäd. A už nepotrebujete tekutinu.

Zaujímavé postavenie a očakávanie dieťaťa možno považovať za test zodpovednosti a vedomia. A počas tohto obdobia života je potrebné niečo obetovať, aspoň svoje vlastné stravovacie návyky. Vždy však počúvajte svoje vlastné telo a intuíciu. Postarajte sa o seba a svoje dieťa.

Ďalšie informácie o prírastku hmotnosti počas tehotenstva nájdete v nasledujúcom videu.