Ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov

Testosterón u mužov je jedným z dôležitých hormónov, ktoré produkuje endokrinný systém. Je to on, kto kontroluje funkcie mužského tela, ktoré ho odlišujú od ženy v biologických pojmoch. V niektorých prípadoch endokrinný systém zlyhá, čo spôsobuje pokles hladín testosterónu v tele. Muži by mali vedieť, ako zvýšiť obsah hormónu prirodzeným spôsobom a kedy je potrebné užívať lieky.

Čo je testosterón a jeho rýchlosť

Testosterón patrí do skupiny androgénov, ktorá ovplyvňuje pubertu mužov. Okrem toho je to tento hormón, ktorý riadi proces spermatogenézy a výskyt sekundárnych sexuálnych charakteristík.

Hormon je produkovaný mužskými pohlavnými žľazami, teda semenníkmi a len v malom množstve kôrou nadobličiek. Jej hlavným účelom je rozvoj reprodukčného systému a mužských sexuálnych charakteristík.


Okrem toho hormón vykonáva v mužskom tele nasledujúce funkcie:

  • podporuje účinnosť;
  • stimuluje spermatogenézu;
  • má supresívny účinok na produkciu luteinizačného hormónu v hypofýze;
  • kontroluje výskyt sekundárnych sexuálnych charakteristík;
  • spúšťa biosyntézu proteínu vo svalovom tkanive;
  • reguluje tvorbu kostí a väzivového aparátu, zvyšuje hustotu kostí.

Okrem toho testosterón u mužov stimuluje fungovanie nervového systému a reguluje diferenciáciu sexuálnych charakteristík počas vývoja plodu.

Norma hormónu v tele závisí od jeho veku. U pacientov vo veku 18-69 rokov by mal byť obsah hormónov v tele 6-38 nmol / l, a vo vyššom veku - nie viac ako 4-20 nmol / l. Koncentrácia voľného testosterónu v mužskom tele by nemala prekročiť 5,5-42 nmol / l vo veku 18-69 rokov a 4,9-7,3 nmol / l - po 70 rokoch.

Dôsledky zníženia hladiny mužského hormónu

Odborníci identifikujú rôzne dôvody, pre ktoré môže dôjsť k poklesu koncentrácie testosterónu v mužskom tele.

Takýto patologický stav sa môže vyvinúť, ak má pacient:

  • diabetes;
  • prostatitídy v chronickej forme;
  • hypogonadizmus;
  • zlyhanie obličiek;
  • ochorenia hypotalamu a hypofýzy;
  • atrofia semenníkov.

Okrem toho zlé návyky, nezdravý životný štýl, neustále stresujúce situácie a psycho-emocionálne preťaženie môžu vyvolať pokles koncentrácií testosterónu u mužov.

S poklesom obsahu hormónu v tele človeka sa označila tvorba postavy a tela podľa ženského typu. Okrem toho, nedostatok svalovej hmoty sa stáva viditeľným, rast vlasov na tvári a tele sa spomaľuje a veľkosť penisu sa tiež znižuje.

Nízke hladiny testosterónu môžu spôsobiť nasledovné nepríjemné účinky:

  • impotencia;
  • nespavosť;
  • zvýšená suchosť pokožky;
  • problémy s pamäťou;
  • krehkosť kostí;
  • poruchy reprodukcie.

Okrem toho, pokles hormónu v tele človeka môže byť sprevádzaný neustálymi výkyvmi nálady, depresiami a rýchlou únavou.

Ako zvýšiť testosterón u mužov

Je možné zvýšiť koncentráciu hormónu v ľudskom tele pomocou nasledujúcich metód a prostriedkov:

  • správnej výživy;
  • aktívne cvičenie na tele;
  • pravidelný sex;
  • opaľovanie a produkcia vitamínu D v tele;
  • lieky, ktoré zvyšujú hladiny hormónov;
  • ľudových prostriedkov.

V takom prípade, ak nie je možné normalizovať obsah testosterónu v tele pomocou prírodných metód a prostriedkov, potom sú predpísané špeciálne lieky.

Ľudové prostriedky

Medzi metódami alternatívnej medicíny sa venovala osobitná pozornosť pri liečbe patológií.

Doma môžete použiť nasledujúce nástroje:

  1. Rýchlo zvýšiť rýchlosť hormónu je možná pomocou Eleutherococcus root. Na prípravu prostriedkov je potrebné rozdrviť koreň rastliny a naliať výslednú hmotu 200 ml vriacej vody. Zmes by mala byť podaná infúziou najmenej 10 minút, potom filtrovaná a odoberaná vo forme tepla niekoľkokrát denne, 150 ml.
  2. Rastlina, ako je ľubovník bodkovaný, sa považuje za pravý afrodiziakum. Má bohaté zloženie, takže pomáha v krátkom čase zvýšiť obsah testosterónu v tele a spôsobuje penis krvi. Na prípravu produktu sa má 15 gramov Hypericum naliať pohárom vody a vytvorená zmes by sa mala na ohni vyčerpať maximálne pol hodiny. Po zmesi sa prikryje a umiestni na teplé miesto na 40 minút. Vezmite túto infúziu hypericum niekoľkokrát počas dňa, 10 ml pred jedlom.

Účinným prostriedkom na zvýšenie hladiny testosterónu je koreň zázvoru, ktorý zvyšuje pohyb krvi v genitáliách a zvyšuje citlivosť erotogénnych zón. Odporúča sa jednoducho pridávať rozdrvený koreň rastliny každý deň do čaju.

Zoznam produktov, ktoré zvyšujú testosterón u mužov

Pre predstaviteľov silnejšieho pohlavia je otázkou, aké produkty je najlepšie použiť na získanie svalovej hmoty. Zoznam venuje osobitnú pozornosť tým produktom, ktoré ovplyvňujú produkciu testosterónu v tele.

Zvýšenie koncentrácie hormónu je možné:

  • mäso;
  • vajec;
  • zeleniny a ovocia.

Mäso bolo vždy považované za jedlo ľudí, a to nie je náhoda. Tento produkt obsahuje proteíny, cholesterol a mastné kyseliny, ktoré sa podieľajú na syntéze testosterónu. V žĺtku vajec, okrem veľkého množstva cenných látok, obsahuje cholesterol, tuky a zinok, ktoré sú potrebné na produkciu testosterónu.

Zdravý človek potrebuje komplex vitamínov a minerálov a kyselina askorbová zohráva významnú úlohu v jeho normálnom fungovaní. Potláča produkciu tých hormónov, ktoré inhibujú syntézu testosterónu. Odborníci odporúčajú vyplniť diétu s ovocím a zeleninou, ako je divoká ruža, čierne ríbezle, paprika, rakytník a kapusta.

Strava človeka musí obsahovať potraviny obsahujúce zinok, ktoré stimulujú produkciu hormónov a kontrolujú reprodukčnú funkciu. Hlavnými zdrojmi tejto látky sú morské plody a mäso.

Prírodné spôsoby

Je možné zvýšiť obsah hormónu v tele človeka prirodzenými spôsobmi.

Školenia a šport

Muži, ktorí sú neustále zapojení do športu, zvyčajne nemajú žiadne problémy s testosterónom. Pozitívny účinok na celé telo má cvičenia, ktoré sú zamerané na tvorbu rôznych svalových skupín tela. Triedy by mali byť pomerne aktívne, ale zároveň sa neodporúča vykonávať ich príliš dlho.

Pri športovaní nie je hlavná vec preháňať a dávať náklad správne. Keď je šport príliš aktívny, telo začína vnímať tréning ako stres, ktorý spôsobuje produkciu kortizolu. Najlepšia možnosť na zvýšenie hladiny testosterónu u mužov sa považuje za tréning niekoľkokrát týždenne počas 1 hodiny.

Normalizácia hmotnosti

Ak chcete zvýšiť hormón, mali by ste si prečítať svoju diétu a udržať rovnováhu medzi proteínmi, tukmi a sacharidmi. Nie je dovolené prejedať sa, ale malo by sa jesť niekoľkokrát denne a najneskôr 3 hodiny pred spaním.

V tele človeka sa väčšina hormónu vyrába z cholesterolu. Z tohto dôvodu sa odporúča vyplniť diétu takými výrobkami, ako sú vajcia, kaviár, ryby z pečene a mäso. Stopový prvok, ako je zinok, priamo súvisí s tvorbou testosterónu v tele. Odporúča sa konzumovať čo najviac potravín, ako sú ryby, orechy, semená a zelenina.

Zdravý spánok

Ak chcete zvýšiť hormón, je potrebné veľa spať, pretože kompletný odpočinok ovplyvňuje produkciu takéhoto hormónu. Odborníci radia spať aspoň 7 hodín denne a výhodne 8-9. Je dôležité si uvedomiť, že spánok by nemal byť povrchný, ale hlboký.

Lieky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu

Aby sa dosiahol pozitívny účinok pomocou prírodných metód, bude to trvať veľa času a úsilia. Ak chcete získať rýchly výsledok, môžu byť predpísané špeciálne lieky, vďaka ktorým je možné zvýšiť koncentráciu testosterónu v tele. Prípravky ako potravinové doplnky a hormonálne prípravky sa môžu užívať len po konzultácii s odborníkom.

Je možné zvýšiť obsah testosterónu pomocou nasledujúcich liekov:

  • Proviron;
  • injekcia propionátu;
  • tablety undekanoát.

Okrem toho je možné tento problém vyriešiť pomocou stimulantov produkcie hormónov ako Parity, Vitrix, Animal Test a Cyclo-Bolan.

Neodporúča sa užívať pilulky súčasne na zvýšenie hladiny testosterónu a produktov, ktorých účinok je zameraný na zvýšenie potencie.

Čo ohrozuje zvýšený testosterón

Zvýšené hladiny testosterónu v mužskom tele môžu byť príznakom genitálnych a hypofyzárnych nádorov, ako aj indikovať dysfunkciu a dyspláziu kôry nadobličiek. V niektorých prípadoch sa môže vyskytnúť nadbytok hormónu pri adenóme prostaty, hypergonadizme a kardiovaskulárnych patológiách.

So zvýšenými koncentráciami hormónov u mužov začína plešatosť v kombinácii so zvýšeným rastom vlasov na tele. Okrem toho sa koža stáva mastná a akné sa objaví, a človek má rýchly nálada a podráždenosť. Dôsledkom zvýšených hladín testosterónu môže byť neplodnosť, hypertrofia a atrofia semenníkov.

Загрузка...

Populárne Kategórie

Загрузка...