Tento dezert nie je potrebné venovať celý deň, stačí si vziať dobrý "materiál" na pečenie - tvrdé jablká a venovať pozornosť plnke. Zoznam zložiek pre ňu je približný.
Všetko, čo sa vám páči a ktoré máte v chladničke môže ísť do podnikania. Dobre sa hodí kandizované ovocie, hrozienka, med, bobule a kôra, ale vždy v kombinácii s tvarohom.
Klasický recept
V klasickom recepte na pečené jablká s tvarohom sa používa minimálne množstvo prísad. Okrem tvarohu dajte do jablka rozinky a cukor.
Požadovaný počet produktov (na 1 porciu):
- 1 jablko;
- 20 g bielych hrozienok;
- 25 g tvarohu;
- 5 g cukru;
- práškový cukor - podľa chuti.
Ovocie s náplňou je možné pečiť 15-20 minút. Jeho kalorická hodnota je asi 170 kcal na jednu porciu.
Ako upiecť:
Krok 1. Predhrejte rúru na 220 ° C. Vystrihnite stred praného ovocia.
Krok 2. Mash tvaroh, pridať trochu cukru, mix.
Krok 3. Namočte rozinky vo vriacej vode, potom opláchnite studenou vodou. Po vysušení hrozienok na papierovom uteráku ho pridajte do hmoty tvarohu.
Krok 4. Naplňte ovocie zmesou.
Krok 5. Naplnenú misku odošlite do rúry asi 15 minút.
Krok 6. Ozdobte jablkový dezert s mrazeným cukrom, trochu vychladnite a potom podávajte.
Jablká plnené tvarohom a škoricou, pečené v rúre
Plnené jablká sú veľmi lacné, ale chutné a zdravé dezert. Ak sa chystáte variť bez straty živín, potom najlepší spôsob, ako vám pomôcť, je pečenie. Toto ovocie je lepšie absorbované telom. Okrem toho, pečené jablko sa stáva sladšie a môže byť nádherný dezert, aj keď ste varenie bez cukru.
Pre 4 porcie budete potrebovať:
- 2 veľké jablká, "Granny Smith";
- 150 g čerstvého tvarohu;
- 2 lyžičky vápna tekutého medu;
- 2 štipky škorice.
Zdravý dezert si môžete pripraviť na 20 minút. Každá porcia obsahuje asi 179 kcal.
Odporúčania varenia:
- Nakrájajte jablko na polovicu, odstráňte stred so semenami;
- Zmiešajte v miske tvaroh, med a škoricu;
- Nasaďte pripravené polovice tvarohu a medovej zmesi. Preložte ich na panvici a pečte pri teplote 180 ° C v peci počas 25-30 minút.
Pečené jablká s brusnicami a medom
Jablká môžu byť pečené s takmer všetkými druhmi náplní, ale aby sa dosiahla dokonalá rovnováha chutí, je dôležité, aby bola sladká, jemná a homogénna. Na tento účel zmiešame rozdrvený tvaroh s medom, vanilkou, pridajte brusnice a pokračujte podľa receptu, dodržiavajte čas varenia, ktorý môže trvať až 30 minút.
Množstvo výrobkov:
- 3 sladké a kyslé jablká;
- 50 g tvarohu (9%);
- 20 g tekutého medu;
- 1 vrecko vanilky;
- hrsť brusníc;
- 20 g masla.
Trvá 25 minút na pečenie, 1 porcia neobsahuje viac ako 180 kcal.
Ako variť:
Krok 1. Dôkladne opláchnite ovocie, potom odrežte vrch a opatrne vystrihnite stred. Dostanete jablko "pohár".
Krok 2. V riadoch mix tvaroh s medom, vanilkou a brusnicami. Pri miešaní, snažte sa rozdrviť bobule.
Krok 3. Stuff šálky s plnkou, dať kocka oleja na vrchole.
Krok 4. Pečieme v rúre do mäkkého ovocia, od 20 do 30 minút.
Ako chutné piecť kuracie prsia v rúre
nájdete v našom článku na stránke.
V tomto článku nájdete recept na squashové palacinky.
Jablká, pečené s tvarohom a čokoládou v mikrovlnnej rúre
Všeobecne platí, že každé pečené jablko s tvarohom a rozpustenou čokoládou je dobrou náhradou vysokokalorických koláčov a "škodlivých" sladkostí. Takýto dezert je zvyčajne veľmi obľúbený pre deti i dospelých.
Množstvo potrebných zložiek:
- 5 jabĺk (lepšie ako veľké);
- 50 až 60 gramov cukru;
- polovičná čokoláda;
- 0,4 kg tvarohu.
Príprava trvá 30 minút. Jedna porcia obsahuje 180 kcal.
Odporúčania na pečenie jabĺk:
- Je dôležité, aby náplň tvarohu nebola suchá, preto použite domáci tvaroh. Ak máte stále suchý výrobok, jednoducho ho skombinujte so zakysanou smotanou (pre 400 g výrobku budete potrebovať ¼ šálku kyslej smotany);
- Pridajte cukor do tvarohu a dobre premiešajte;
- Umyte jablká, odrežte "vrch", opatrne odstráňte jadro a časť mäsa. Na okrajoch nechajte približne 1 cm;
- Naplňte pripravené ovocie tvarohovou výplňou a vrchom odrezaným vrchom. Varte 15 minút. v mikrovlnnej rúre;
- Teraz musíme konať takto: vyberte misku a odstráňte "veko", už to nebude potrebné. Dajte kus čokolády na tvaroh náplň, poslať ovocie v mikrovlnnej rúre roztaviť čokoládu;
- Podávajte okamžite.
Pečené jablká s tvarohom a multi-farebné kandizované ovocie v pomalom hrnci
Ak potrebujete porciu a zdravý dezert, napríklad na dovolenku pre deti, potom nie je nič lepšie ako pečené jablko plnené tvarohom a farebným kandizovaným ovocím, skúste to.
Budete potrebovať:
- 150 g tvarohu;
- 2 jablká;
- 2 lyžičky. nakrájané viacfarebné kandizované ovocie;
- škorica - 1 štipka;
- 10 g medu.
Toto jedlo sa ľahko pripraví za 30 minút. Podiel kalórií je 170 kcal.
Proces varenia:
- Opláchnite jablká, odrežte vrch, odstráňte malú dužinu a dužinu. Je dôležité, aby vybranie nebolo kontinuálne;
- Prepichnite pokožku ovocia v 3-4 miestach dreveným špáradlom;
- Zmiešajte kandizované ovocie s medom a kašou;
- Naplňte jablkové šálky plnením, posypte škoricou. Dajte ich do misy s viacvrstvami, najskôr do nej nalejte trochu vody;
- Nastavte režim "pečenie" na zariadení, varte aspoň 30 minút.
Nízkokalorické raňajky: jablká plnené tvarohom a kôrou
Veľmi špeciálna chuť dodá náplň ďalšiu zložku - citrónovú kôru. Namiesto toho si môžete vziať škoricu, vanilku alebo sušené bobule, ako sú brusnice.
Budete potrebovať:
- jablkové pevné odrody - 2 kusy;
- vajec;
- citrón ½ diel - pre chuť;
- nízkotučný čerstvý tvaroh - 100 gramov;
- 25 gramov krupice;
- 8 g fruktózy.
Varenie trvá 30 minút. Hodnota 100 g porcie je 125 kcal.
Nakrájajte jablká na polovicu, odstráňte jadro. Pomocou strúhadla odstráňte citrónovú kôru. Libra nízkotučný tvaroh s vajcom, krupica a fruktóza, dať chuť. Výsledné mleté mäso naplní polovice ovocia a pečie v strednom ohni v peci, asi 20 minút.
Malé triky
- Jablká, ktoré budete piecť, musia byť pevné odrody. Je dôležité, aby sa ovocie počas varenia nerozpadlo;
- Veľké množstvo cukru nikdy nezlepšuje chuť náplne, ak chcete, aby sa sladšia náplň určite naplnila, potom je tu prírodný spojenec - hrozienka alebo med;
- Veľmi chutná výplň dopadne, ak zmiešate tvaroh s plodmi. Na tento účel je lepšie vziať najkrajšie bobule: jahody a jahody;
- Namiesto kandizovaného ovocia si môžete vziať akékoľvek sušené bobule. Môžu to byť brusnice, brusnice alebo maliny;
- Aby sa zabránilo praskaniu jablka, je potrebné ho zo všetkých strán nakrájať ostrým špáradlom;
- Dezert môže byť sladký, ak dáte viac cukru a podávame na stôl, posypané práškovým cukrom. Sladká verzia pečených jabĺk s tvarohom je obzvlášť dobrá s hrozienkami a kandovaným ovocím.
Bon appetit!
V ďalšom videu je recept na jablká s tvarohom.
