Meloun je obľúbené bobule mnohých od detstva. Ale to nie je len veľmi chutný produkt, ale aj celý špajzu vitamínov a minerálov. Je to užitočné aj pre tých, ktorí sa chcú zbaviť niekoľkých nechcených kilogramov. Aké je použitie pruhovaných bobúľ a ako s tým môžete schudnúť?
Meloun: výhody a škody
Mnohí netrpezlivo čakajú na začiatok leta, kedy sa na policiach objavujú chutné a sladké melóny. Deti vnímajú tento produkt ako pochúťku pre spravodlivý sex - je to príležitosť na chudnutie bez poškodenia zdravia.
Ale to nie je len pochúťka, ktorá sa môže zbaviť kíl navyše, je to aj liečivé telo. Ponúkame nižšie sa dozvedieť o vlastnostiach, kalorický obsah a rýchlosť spotreby melónu.
Výhody melónu
Ak sa berry vyberajú správne a pestujú sa bez pridania dusičnanov, potom si môžete byť istí, že táto pochúťka prinesie telu veľké výhody. Buničina obsahuje obrovské množstvo vitamínov a minerálov, ktoré môžu poskytnúť ľudskému organizmu dennú normu.
Nie je to len chutné jedlo, ale aj zdravie tela a jeho nasýtenie základnými zložkami. Čo je používanie lahodných plodov:
- Hlavnou výhodou melónu je jeho chuť. Chutné bobule môžu zmierniť depresiu, zlepšiť náladu;
- Použitie buničiny posilní imunitný systém a zlepší videnie;
- Posilňuje činnosť nervového systému;
- Zlepšuje črevá;
- Stabilizuje krvný tlak, má schopnosť sťahovať a rozširovať krvné cievy;
- Je to vynikajúca prevencia anémie, aterosklerózy;
- Choleretické a diuretické vlastnosti bobúľ sú považované za najcennejšie. Vzhľadom na močopudné vlastnosti, melón môže zmierniť opuchy.
Ako každý iný produkt, aj pruhované bobule majú nielen pozitívne vlastnosti, ale aj kontraindikácie. Čo môže spôsobiť vodný melón?
Poškodenie melónu
V dôsledku ľudského zásahu do procesu dozrievania plodov sa jeho výhody začínajú spochybňovať. Aby mohla bobuľa čo najrýchlejšie získať veľkú hmotu, čerpá sa dusičnanmi.
V buničine sa akumulujú dusičnany. Samy o sebe nie sú nebezpečné, ale keď sa uvoľnia do gastrointestinálneho traktu, zmenia sa na dusitany. A tieto prvky môžu spôsobiť rakovinu.
Dusitany porušujú transport krvi, čo vedie k hypoxii, nedostatku kyslíka v tkanivách.
Vodný melón nemôže:
- Ľudia s ochorením obličiek;
- Pri diagnostike obličkových kameňov. Diuretický účinok buničiny môže začať pohybovať kameňmi;
- Ľudia s diabetom;
- Pri ochoreniach pankreasu a prostaty.
Kalorický čerstvý melón na 100 gramov a 1 kg
Meloun diéty sú veľmi slávne. Pomáhajú nielen stratiť tieto kilá, ale aj očistiť telo škodlivých toxínov a nahromadených toxínov. Jedná sa o najchutnejší a nízkokalorický produkt. 100 gramov melónu obsahuje iba 38 kalórií. To môže byť bezpečne jesť bez strachu z priberania na váhe.
Tabuľka kalórií:
| Koľko kalórií je v čerstvom melónovom mäse | |
| 100 g | 38 kcal |
| 1 plátok, asi 200 g | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 vodný melón s hmotnosťou 8 kilogramov | 3000 kcal |
| Maximálna denná sadzba 2 kg | 760 kcal |
Miera spotreby melónu na diétu
Lekári odporúčajú jesť viac ako 2 kilogramy melónov za deň. Okrem toho, niektorí odborníci neodporúčajú tráviť na melón diéta po mnoho dní. Najoptimálnejšie je zabezpečiť pôstne dni. Deň vykládky pomôže odstrániť približne 1 kilogram nadváhy. Existuje niekoľko možností na dni pôstu na melón:
- Môžete sa obmedziť na 1,5 kg buničiny za deň, rozdelenú do piatich alebo šiestich recepcií. So silným pocitom hladu je dovolené jesť nejaké žitné sušienky. Nezabudnite zahrnúť do dennej stravy pitnú vodu alebo bylinný čaj;
- Môžete použiť možnosť použitia 2 kg melónu denne a dva plátky žitného chleba. Nesmieme zabúdať na povinné používanie vody;
Použitie buničiny viac ako dva kilogramy denne bude slúžiť ako veľmi veľké zaťaženie obličiek. To môže spôsobiť opuchy, takže prekročenie normy sa neodporúča.
Koľko melónu možno jesť večer / v noci pri chudnutí
Meloun na noc nie je nielen škodlivý, ale aj užitočný. Jeho vlastnosti zlepšujú črevá. To je v noci, že toxíny sú odstránené z tela, a to je ťažké, ak telo nemá dostatok kvapaliny. Preto bude použitie buničiny v noci užitočné nielen pre chudnutie, ale aj pre zdravie.
Mnohí odborníci tvrdia, že je najlepšie použiť bobule hodinu pred spaním. A obmedzte sa v objemoch. Odporúča sa jesť nie viac ako dva plátky.
Veľké množstvo buničiny môže viesť k tvorbe edému ráno.
Je vodný melón neškodný pre chudnutie?
Meloun diéty kvôli ich močopudné a čistiace vlastnosti, môže viesť k rýchlemu chudnutiu. Gynekológovia veria, že prudký pokles v kilogramoch je pre telo škodlivý. Optimálny úbytok hmotnosti by mal byť na úrovni 2 kilogramov za mesiac.
Okrem toho, monogamné diéty nie sú prospešné pre telo. Napríklad, keď melón dumping spodná žena dostane len 3 gramy tuku. Je to veľmi nízka miera, ktorá negatívne ovplyvní produkciu estrogénu. Dlhodobé diéty môžu viesť k narušeniu menštruačného cyklu.
Vodové melóny sú veľmi užitočné nielen pre udržanie a posilnenie zdravia, ale aj pre zbavenie sa nadváhy. Správne používanie tohto lahodného bobúľ zdvihne váš duch a očistí telo!
A viac o prospešné vlastnosti melón - viac informácií v ďalšom videu.
