Kŕmenie dieťaťa je veľmi dojemné a rozhodujúce obdobie v živote každej ženy. Aby toto obdobie bolo pre dieťa najprínosnejšie, musí ho matka riadne pripraviť. Z toho, ako správne bude mama reagovať na kŕmenie dieťaťa, bude záležať na dĺžke tohto procesu a výhodách, ktoré mu prinesie materské mlieko.
Na to, aby bolo materské mlieko čo najzdravšie, mala by dojčiaca matka pozorne sledovať svoju diétu a životný štýl všeobecne. Musíme pamätať na niekoľko pravidiel, ktoré treba dodržiavať, inak môžete poškodiť zdravie dieťaťa.
Kvalita a množstvo mlieka priamo závisí od potravín, ktoré používa mama. Lekári veria, že prvý mesiac kŕmenia je pre matku a dieťa mimoriadne dôležitý.
Ak sa žena chová a jedí správne, toto obdobie bude plynúť hladko pre dieťa a pre seba. To bude znamenať, že materské mlieko je dosť pre dieťa a on bude ľahko pokračovať v dojčení.
Určite, či je jeho správanie pre dieťa dostatok mlieka. Ak je po kŕmení zlobivý, znamená to, že nedostal dosť, s najväčšou pravdepodobnosťou moja matka nemá dostatok mlieka. Ale nie okamžite paniku a kŕmiť dieťa zmesou.
To môže viesť k strate materského mlieka od matky a nemusí byť schopné obnoviť dojčenie. Je dôležité správne pripevniť dieťa na hrudník.
Ak je kŕmenie pre matku veľmi bolestivé, potom dieťa vezme zlé prsia, s najväčšou pravdepodobnosťou nasaje len bradavku a obvod dieťaťa sa tiež považuje za správny. Potom kŕmenie matky prinesie len radosť.
Princípy mama menu v prvom mesiaci dojčenia
Mlieko by malo byť užitočné pre dieťa vyrastať zdravé, silné, aby mal silnú imunitu, aby bol inteligentný a aktívny. Za týmto účelom je potrebné, aby zdravie od narodenia. V prvom mesiaci dojčenia musí byť matka nesmierne zodpovedná a táto zodpovednosť nie je len pre seba, ale aj pre jej dieťa.
Plán starostlivosti o dojčiace matky by mal obsahovať:
- potraviny obsahujúce proteíny;
- ovocie, zelenina;
- obilniny;
- kvapalina.
Potraviny bohaté na bielkoviny:
- mäso;
- ryby;
- vajec;
- mlieko;
- kefír.
Aké ovocie je potrebné pre povinnú diétu denne:
- jablká;
- hrušky;
- banány.
Zelenina, ktorá je vhodná na výživu počas laktácie:
- mrkva;
- zemiaky;
- repa;
- cukety;
- melón;
- uhorky;
- tekvica.
Užitočné tipy na jedlo:
- potraviny musia byť dusené alebo varené. Mastné a vyprážané by sa nemali užívať pri dojčení;
- ovocie a zelenina by mali byť známe nášmu prostrediu. Exotické ovocie je najlepšie vylúčené, pretože môžu spôsobiť alergie;
- je užitočné jesť potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, čo napomáha lepšiemu trávenia a absorpcii, ako aj odstraňovaniu produktov rozkladu z tela;
- ako aj na pitie, malo by byť hojné. Nemôžete však piť všetko. Je dôležité dávať prednosť čaju, prírodným šťavám, vývarom a tiež minerálnej vode bez plynu.
Jedlo, kvôli ktorému normalizácia laktácie
Ak žena z nejakého dôvodu stratila mlieko, musí urýchlene podniknúť kroky na jeho obnovenie.
Na tento účel musíte jesť správne potraviny, najmä tie, ktoré vedú k normalizácii vylučovania materského mlieka:
- mliečne výrobky (mlieko, tvaroh, syr, kyslá smotana, jogurt, ryazhenka, kefír);
- čerstvé ovocie, okrem exotických;
- čerstvo vylisované šťavy, čaj a odvar z liečivých rastlín (harmanček, žihľava, šípka, mäta, medovka);
- minerálna voda bez plynu.
Čo nemajú jesť počas dojčenia
Pokiaľ ide o mlieko, je užitočná v akejkoľvek forme, okrem surovej. Nemôžete kupovať mlieko od neznámych ľudí. Môže byť veľa nebezpečných baktérií a krava bude chorá. Surové mlieko musí byť varené alebo pasterizované.
Šťavy vhodné na pitie prírodných, bez konzervačných látok, farbív a iných potravinárskych prídavných látok. Vitamíny predovšetkým v čerstvom ovocí, ako aj v prírodných šťavách. Preto pred nákupom šťavy v krásnom balení, je lepšie myslieť, či je to užitočné. Namiesto toho je lepšie jesť čerstvé jablko, ale nie kúpil v supermarkete, ale vybral vo vašej záhrade.
Voda sa odporúča piť čistené alebo varené, ale v žiadnom prípade nie z kohútika. Surová voda obsahuje nebezpečné látky, ktoré nie sú pre malého muža užitočné.
Ošetrovateľská matka musí neustále premýšľať nad zdravím dieťaťa, a preto si pamätajte, že za žiadnych okolností by ste nemali porušovať pravidlá konzumácie jedla, a preto si prísne nedovoľte jesť tieto produkty:
- Mastné a vyprážané potraviny;
- exotické ovocie, ako aj jahody a maliny, pretože sú často alergické na deti;
- používať med a orechy opatrne, pretože na tieto produkty môže byť alergická reakcia;
- surová voda a surové mlieko;
- omáčky, korenené jedlá, solené, údené, koreniny, cesnak;
- výrobky z múky, párky v rožku a iné výrobky z rýchleho občerstvenia;
- výrobky obsahujúce farbivá, konzervačné látky, príchute a iné potravinárske prídavné látky;
- Sýtené nápoje, vrátane minerálnej vody;
- káva;
- alkohol;
- produkty neznámeho pôvodu, podmienky prípravy a skladovania;
- antibiotiká, lieky bez lekárskeho predpisu a naliehavú potrebu ich užívať.
Aby sme nepochybovali o kvalite potravín, je lepšie jesť doma, vyhýbať sa kaviarňam, reštauráciám, iným stravovacím zariadeniam a pouličným obchodom.
Každý človek by mal sledovať skladovateľnosť výrobkov, ako aj podmienky skladovania, čo môžeme povedať o dojčiacich matkách. Mali by, rovnako ako ktokoľvek iný, mať záujem o kvalitné a zdravé potraviny.
Okrem jedla ovplyvňujú kvalitu, trvanie a množstvo materského mlieka aj iné faktory:
- životný štýl (sedavý, náchylný, aktívny);
- psychologická situácia (nedostatok stresu, nálada v rodine, podpora blízkych);
- žiadne zlé návyky (fajčenie, alkohol);
- možnosť odpočinku (zdravý spánok v príjemnom prostredí, správny režim dňa);
- správnosť pripojenia dieťaťa k hrudníku.
Ak nie sú žiadne kontraindikácie a žena je zdravá, potom by nemala byť depresívna, lenivá a sama seba ľúto, aj keď je veľmi ťažká. Aktívne prechádzky na čerstvom vzduchu s dieťaťom alebo tie najnevyhnutnejšie pre normálnu laktáciu.
Chôdza nikomu nepoškodí, ale len pomáha prekonať depresiu, viesť zlé myšlienky, pripraviť telo na zdravý spánok a aktívny deň.
Aby ste sa necítili unavení a zabití v prvých mesiacoch po narodení, musíte sa pokúsiť normalizovať svoj rozvrh. Ak je to pre ženu ťažké kvôli nočným rozmarom dieťaťa, potom je zrejmé, že potrebuje podporu svojho manžela, matky, sestry a tak ďalej.
Menu dojčiace matky na prvý deň po narodení
Dôležitým bodom, ktorý by nemal chýbať, je menu dojčiacej matky v prvý deň po narodení, pretože to môže byť rozhodujúce v tom zmysle, že mlieko sa z mnohých dôvodov nedá vypracovať.
Niektoré matky sa dopúšťajú absurdných činov kvôli tomu, že neboli varované pred dôsledkami kvôli ich nevedomosti a nevedomosti.
Pôrod je pre ženské telo veľmi zložitý proces, ktorý trvá niekoľko hodín až niekoľko dní. Počas tohto obdobia žerie žena veľmi málo a možno vôbec nie, pretože v tých ťažkých hodinách nie je taká veľká.
Áno, a nemôžete jesť, keď sa začal proces pôrodu, keď už dochádza k sťahom, môžete piť len vodu v malých dúškoch. Aby normalizovala proces trávenia matky po pôrode bez poškodenia jej a jej novorodenca, musí dodržiavať jednoduché pravidlá:
- jesť v prvý deň narodenia, budete potrebovať často, ale v malých porciách. Medzi jedlami je dôležité občerstvenie, takže vždy existuje zdroj na výrobu mlieka;
- treba veľa piť;
- Nemôžete okamžite naplniť čepeľ. To môže poškodiť trávenie matky a narušiť normálnu produkciu mlieka.
Mama na prvý deň:
- pohár kefíru (jogurt);
- banán, jablko;
- malá časť obilnín (pohánka, ryža, pšenica);
- kúsok vareného mäsa (kuracie mäso, chudé bravčové mäso);
- tvaroh;
- čaj, džús, minerálna voda bez plynu.
Hovorí sa, že ošetrovateľská matka by mala jesť dve, ale to neznamená, že by mala jesť všetko, čo je hrozné a čím viac, tým lepšie. Žena nemôže hladovať, ale prejedanie sa tiež neodporúča.
Diéta by mala zahŕňať len zdravé potraviny pre ňu a dieťa, a obsah kalórií potravín by mala byť 500 kalórií viac ako denne non-dojčiace ženy. Preto pred konzumáciou jedla je lepšie poradiť sa s lekármi.
Žena strávi prvý deň po pôrode v pôrodnici, a preto bez lekárov nezostanú bez pozorovania.
Predpokladá sa, že ak prvý mesiac - jedna a pol matka kŕmila dieťa normálne, žiadny problém, potom všetko bude v poriadku, malo by byť dostatok mlieka, za predpokladu, že budete pokračovať v dodržiavaní pravidiel kŕmenia.
Dostanú sa do jeho tela s materským mliekom, takže všetko, čo matka spotrebuje, dostane aj jej dieťa.
Mnohí lekári hovoria, že ak matka zavedie do materskej stravy akékoľvek produkty vo veľmi malých množstvách prostredníctvom materského mlieka, nespôsobí mu žiadne alergické reakcie. Je to v malých dávkach, ktoré potrebujete na zavedenie nového jedla, napríklad podlahy mandarínky, podlahy jahodového bobule, malý kúsok čokolády, nový druh rýb a tak ďalej.
Potom si dieťa postupne zvykne na nové jedlo a nebude mať problémy s trávením.
Strava dojčiacej matky v prvom mesiaci po narodení dieťaťa
Mama menu by malo byť užitočné, vyvážené a včasné. Aby bolo mlieko chutné a dostalo sa v dostatočnom množstve, dojčiaca matka musí jesť správne.
Ukážková ponuka ošetrovateľskej mama v prvom mesiaci:
raňajky:
- pohár kefíru, jogurtu (voda bez plynu);
- varené vajce, kúsok varených rýb (dusená);
- akákoľvek kaša.
desiata:
- jablko;
- banán;
- pohár šťavy, kefír.
obed:
- polievka, vývar (s nízkym obsahom tuku);
- kúsok chleba z tvrdej pšenice;
- boršč by sa nemal konzumovať kvôli obsahu červených potravín, ktoré spôsobujú alergie (paradajka, červená repa, korenie);
- varené zemiaky, kaša, tvaroh;
- varené mäso alebo ryby (dusené);
- čerstvý džús, čaj, odvar.
Nosh
Čas na čaj:
- miešané vajíčka;
- ryby;
- mlieko, kefír, jogurt, fermentované mlieko;
- banán, jablko, hruška.
Nosh
večera:
- müsli na mlieku;
- dusená alebo varená zelenina;
- obilniny;
- jogurt.
Na občerstvenie si môžete vypiť pohár džúsu, vody, čaju. Môžete jesť jablko, banán. Ak naozaj chcete, môžete si dovoliť malý kúsok sladkého jedla.
Telo ženy je individuálne a preto môže byť diéta pre každého.
To neznamená, že by to tak malo byť. Pre jednu ženu, môžete použiť niektoré špecifické jedlo, a pre iné nemôžu.
Preto by sa mala výživa počas dojčenia pristupovať zodpovedne a mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o všetkých otázkach, ktoré vás zaujímajú, aby ste nepoškodili dieťa a pokračovali v dojčení čo najdlhšie.
Ošetrovateľka mama pitný režim
Množstvo mlieka závisí od toho, koľko tekutiny sa opije denne. Ak je v prsníku málo mlieka a žena to cíti, potom môžete piť teplý čaj alebo vývar, čistú vodu, džús alebo kefír.
Koniec koncov, ak v tele nie je žiadna tekutina, potom sa z nej nemôže vyrábať mlieko. Preto musíte sledovať, koľko žena vypije tekutiny denne.
Ak sa jedná o letné obdobie, množstvo tekutiny by malo byť aspoň 2 litre denne. Je potrebné si uvedomiť, že v lete sa tekutina vďaka poteniu v dôsledku vysokej teploty vzduchu rýchlejšie potí.
V horúcich dňoch je smäd väčší ako v zime, takže v lete je lepšie piť viac vody, džúsov a odvarov. To však neznamená, že v zime nepotrebujete veľa piť. Ak voda v zime nevylieva, čaj môže slúžiť ako vývod. Môže sa tiež variť na bylinkách. Je len dôležité zabezpečiť, aby nebola príliš silná a aby do nej nevkladala veľa cukru.
U mnohých žien sa smäd objaví hneď po tom, ako dieťa vezme prsník. Tento proces sa deje automaticky. Telo reaguje na ústa dieťaťa a dáva mu jasne najavo, že potrebuje niečo na pitie.
K tomu zvyčajne dochádza v prvých mesiacoch kŕmenia. Potom sa smäd postupne stáva menej výrazným. Ale žena by mala aj naďalej piť, ako predtým, 2 litre kvapaliny denne, bez ohľadu na ročné obdobie, kde je a ako je zaneprázdnená.
Ak dojčiaca matka berie do úvahy všetky pravidlá dojčenia dieťaťa, potom tento proces prinesie jej potešenie a dieťa vyrastie zdravé a šťastné.
Ďalšie informácie o ponuke sa nachádzajú v nasledujúcom videu.
