S narodením dieťaťa, novo razené rodičia radikálne zmeniť nielen životný štýl, ale aj situáciu v byte. Osobitná pozornosť je venovaná postieľke, kde dieťa trávi väčšinu času. Ale čo keď mačička kategoricky nechce spať v ňom?
Výhody a nevýhody spoločného spánku
Nielen kultúra a spoločnosť, ale aj rodina, v ktorej pestujeme, majú veľký vplyv na náš život. Hoci mnohí učenci potvrdili nespočetné výhody zdieľania spánku rodičov a detí, spánok sa praktizoval mnoho desaťročí.
Mama a otec boli od nepamäti považovaní za strážcov detského spánku. Spoločný mier rodičov a detí je stále rozšírený v Afrike, Južnej Amerike a Ázii.
Niektorí rodičia si so sebou deti na noc, iní sú umiestnené v špeciálnej kolíske v blízkosti postele, aby boli neustále v pohotovosti. Aké sú výhody a nevýhody všeobecného spánku a čo hovoria odborníci?
Podľa jedného z najznámejších odborníkov v oblasti detského spánku, Dr. Sears, spánkový spánok znižuje počet prípadov syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
Toto je stav, pri ktorom dieťa zabudne dýchať počas hlbokého spánku. To sa stáva najčastejšie v prvom roku života. Dr. Sears verí, že je to spoločný spánok matky s dieťaťom, ktorý vyrovná svoje biorytmy a reguluje dýchanie.
Potvrdzuje to aj ďalší uznávaný odborník na detský spánok, antropológ James McKenn. Dodáva, že v Japonsku, kde je najčastejšia prax zdieľania spánku, je najnižšia úmrtnosť dojčiat zo SIDS.
Americký pediater Harvey Kart však poznamenáva, že je to s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené tým, že Japonci radšej spia na tvrdých matraciach.
Názory na spoločný spánok sa výrazne líšia. Dnes je to veľmi diskutovaná a citlivá téma.
Niektorí odborníci hovoria, že deti by mali spať od narodenia v detskej postieľke pre bezpečnosť, keď iní hovoria, že spolu spať je normálne, prirodzené a dokonca krásne. Spánok kĺbov má podľa odborníkov mnoho výhod, a to:
- Mnohí ľudia hovoria, že spanie s matkou v tej istej posteli robí dieťa viac závislým od rodičov, čo môže neskôr ovplyvniť jeho duševný vývoj. Psychológovia naopak tvrdia, že takáto blízkosť matky a dieťaťa v prvých rokoch života vedie k zdravému sebavedomiu a nezávislosti prirodzeného vývoja dieťaťa;
- detský plač vylučuje stresový hormón, takže deti, ktoré vo svojej postieľke plačú, dostávajú veľkú časť stresu, čo môže byť nebezpečné pre ich duševný vývoj, najmä v prvých mesiacoch života;
- Mama nemusí vstávať, aby nakŕmila omrvinky;
- dieťa spí hlboko vedľa svojej matky;
- počas spoločného spánku deti regulujú teplotu;
- deti plačú menej;
- spoločný spánok poskytuje deťom istotu a ochranu;
Napriek všetkým výhodám zdieľania spánku má táto prax aj svoje nevýhody:
- bezpečnosť dieťaťa. Bohužiaľ, často dochádza k zraneniu alebo horšiemu dieťaťu z uškrtenia rodičmi;
- závislosť od prsníka. Veľmi často, v dôsledku spoločného spánku, dieťa používa prsník ako bradavku;
- ťažkosti s prechodom na nové miesto;
Všetko má svoje klady a zápory a je potrebné pochopiť, že každé dieťa je individuálne. Človek môže ublížiť inému. V každom prípade musíte konzultovať so svojím partnerom a nájsť spoločné riešenie, ktoré nepoškodzuje ani dieťa, ani vaše rodinné vzťahy.
Kedy naučiť dieťa zaspať vo svojej postieľke?
Štúdie ukazujú, že deti lepšie spia so svojou matkou a menej plačú, pretože prítomnosť rodičov na nich má upokojujúci účinok. Ale keď dieťa starne, jeho prítomnosť v rodičovskej posteli sa začína dostať do cesty.
Pracujúci otec a mama sa často sťažujú na nedostatok spánku a to vedie k zníženiu efektívnosti. Často je to spoločná dovolenka, ktorá porušuje osobné vzťahy rodičov. V tomto prípade neexistujú iné možnosti ako naučiť dieťa spať v postieľke.
Čím staršie je dieťa, tým ťažšie je spať sám. Majte na pamäti, že dieťa sa nenaučí spať sám, ak je často vystavený stresovým situáciám. Môže to byť vznik nového člena rodiny, adaptácia v materskej škole, premiestnenie, odchod matky do práce alebo choroba.
Počas obdobia, keď sa dieťa učí spať sám, by ste ho nemali učiť žiadne iné zručnosti, napríklad učiť hrniec, pretože to môže spomaliť a sťažiť jednotlivcovi spánok. Ak sa dieťa učí od samého začiatku, že ho jeho matka bude kŕmiť, kým zaspí v hlbokom spánku, dieťa sa nevie naučiť, ako zaspať sám.
Je veľmi dôležité vymyslieť večerné rituály pred spaním. Zvyčajne predchádza nočnému odpočinku čistenie zubov, sprchovanie alebo čítanie rozprávok.
Je logické, že dieťa stále nevie, ako okamžite zaspať, akonáhle sa svetlo vypne, ale čím skôr sa to začne učiť, tým skôr si zvykne na to, že zaspí bez problémov. Aby dieťa na svojom mieste pokojne spalo, je potrebné vytvoriť špeciálne podmienky:
- ľahké a priedušné oblečenie na spanie;
- teplota vzduchu by mala byť 18-20 stupňov;
- matrace vysokej kvality;
- Nenechávajte malé dieťa spať na bruchu.
Nuance výberu lôžka pre omrvinky
Vzhľadom k tomu, malé deti trávia asi 16 hodín denne vo sne, je veľmi dôležité vybrať si správnu detskú postieľku, kde dieťa strávi väčšinu času. Musíte vedieť:
- postieľka by mala byť pevná a stabilná bez ostrých hrán a výčnelkov. Lôžko z buku alebo borovice je spravidla vynikajúce;
- veľkosť hlavnej postele 120x60 cm;
- ak je lôžko na kolieskach, musí byť vybavené brzdovým systémom kolesa;
- Voľba matraca je niekedy dôležitejšia ako voľba samotného lôžka. Matrace s prírodnými náplňami sú najvhodnejšie pre malé deti;
- naozaj dobrý nábytok by nemal byť lacný, ak narazíte na lacné detské postieľky, potom s najväčšou pravdepodobnosťou výrobca zachránil na kvalite materiálov.
Nenahrádzajte hrebene na postieľku alebo kolísky na cestovanie.
Ako naučiť mesačne dieťa spať v postieľke?
Musíme pochopiť, že rytmus spánku u malých detí sa vyvíja postupne, a preto sa detský spánok výrazne líši od dospelých, najmä počas prvých týždňov a mesiacov života.
V prvých mesiacoch života sa dieťaťu nedá vysvetliť, prečo by sa mal oddeliť od svojej matky a spať sám, ale bude dôležité vytvoriť pohodlné podmienky pre pokojný spánok. To znamená správnu teplotu vzduchu v miestnosti, vhodné oblečenie na spanie a nočné svetlo, ktoré vytvoria príjemnú atmosféru.
Ak dieťa spí oddelene od svojich rodičov od jeho prvých narodenín, potom ho nebude musieť naučiť spať nezávisle. Ale ak je dieťa zvyknuté spať vedľa svojej matky, potom sa bude musieť pokúsiť, aby bol „pohyb“ na nové miesto menej nepokojný.
Ako naučiť jednoročného dieťaťa spať v postieľke
Dieťa musí pochopiť, že každý člen rodiny má vlastné lôžko. Ak dieťa kategoricky odmieta spať vo svojej postieľke a trvá na tom, že s vami leží, mali by ste si myslieť, že na to existuje dôvod.
Takéto zdanlivo bezvýznamné veci môžu pre malého muža znamenať veľký rozdiel. Často sa stáva, že dieťa žiarli na novo sa objavujúceho brata alebo sestru, ktorí môžu ľahko spať so svojimi rodičmi.
Na to, aby ste mohli učiť jednoročného dieťaťa spať sami, môžete začať s prvým pohybom jeho lôžka po jeho odstránení nárazníkov. Druhou možnosťou je posypať dieťa do postieľky a povedať, že má krásne miesto na spanie.
Pamätajte si, že ak dieťa drží v posteli počas dňa alebo v noci v rovnakom čase, potom je pre neho jednoduchšie prispôsobiť sa režimu a zvyknúť si na nové miesto. Okrem toho sa snažte vybrať priateľa pre vaše dieťa, ktoré zaspí s dieťaťom.
Ako sa správať, keď je dieťa staršie ako 2 roky?
Ak sa vo veku 5 rokov dieťa neučilo zaspať na vlastnú päsť, potom sa neskôr môže stať veľkým problémom. Deti po 2 rokoch dokonale chápu, čo od nich rodičia vyžadujú.
Navyše, v tomto veku deti najčastejšie trpia nočnými morami a inými problémami.
Aby ste si zvykli na omáčku na nezávislý spánok, musíte dodržiavať niektoré pravidlá:
- poskytnúť mu pocit dôvery a pokoja;
- mať trpezlivosť;
- vytvárať večerné rituály;
- Vyberte si správny matrac a oblečenie na spanie.
Pamätajte si, že štýl spánku sa vyvíja s vekom, takže ak budete venovať náležitú pozornosť detskému spánku od narodenia, v budúcnosti nebudete mať žiadne problémy s "presunúť" do novej postele.
Odporúčania Dr. Komarovského
Dr. Komarovsky radí, aby sa začalo presťahovať na detskú postieľku vo veľmi ranom veku, pretože čím neskôr sa to stane, tým viac sa rodičia sťažujú, že ich malí sú náladoví.
V tomto veku je veľmi dôležité byť zvyknutý na režim. Dieťa by malo vedieť, že má svoje miesto na odpočinok, kde by mal spať.
Predtým, ako pôjdete spať, nezabudnite nasať detskú izbu a prečítať jej dieťaťu svoju obľúbenú knihu. Aby drvina zaspala rýchlejšie, môže mu pomôcť jeho obľúbená mäkká hračka alebo nočné svetlo.
Časté chyby rodičov
Detský spánok je jedným z najčastejších problémov mladých rodičov. Často, v snahe o pokojný a pravidelný spánok dieťaťa, mama a otec robia tie isté chyby.
Niekoľko ďalších užitočných tipov na tému článku je v ďalšom videu.
