Aktívne uhlie je mnohým známe. Takmer každý z nás si to aspoň raz za život vzal. Tento nástroj je určený na očistenie tela po otrave. Ale v poslednej dobe sa najčastejšie používa ako prostriedok na chudnutie. Môžem schudnúť s aktívnym uhlím?
Výhody a poškodenia aktívneho uhlia pri chudnutí
Aktívne uhlie je porézna organická látka. Vďaka svojej štruktúre dokáže absorbovať škodlivé látky a toxíny, ktoré vstupujú do ľudského tela. Nedovoľuje membránam vnútorných orgánov, aby ich absorbovali.
Aktívne uhlie sa používa v akejkoľvek forme otravy. Môže to byť alkoholická aj potravinová intoxikácia. Na tento účel je potrebné užívať jednu tabletu na 10 kg ľudskej hmotnosti.
Tento nástroj môže pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky v mnohých patológiách:
- Bronchiálna astma, respiračné ochorenia.
- Zvýšená flatulencia v črevách, plynatosť.
- Akútna črevná infekcia.
- Pálenie záhy, zvýšená kyslosť v žalúdku.
- Zažívacie ťažkosti.
- Zvýšte úroveň žlče v tele.
- Zápal kože.
Samotná droga nepoškodzuje telo. Predávkovanie je nebezpečné.
Príliš veľa uhlia môže nielen zhoršiť existujúce problémy, ale aj vytvoriť nové.
Patrí medzi ne:
- zápcha;
- zhoršenie absorpcie proteínov v tele;
- zníženie hladiny cukru v krvi;
- zníženie telesnej teploty pod 35 stupňov;
- slabá absorpcia živín;
- zníženie tlaku.
Vzhľadom k svojej schopnosti očistiť telo, uhlie začalo aktívne prijať, aby sa znížila hmotnosť.
Ako užívať aktívne uhlie na chudnutie
Existuje niekoľko spôsobov, ako vziať uhlie na chudnutie.
- Metóda 1 - vypite dve tablety a pol hodiny pred každým jedlom. Kurz musí trvať najmenej desať dní, najviac však dva týždne.
- Metóda č. 2 - počnúc tromi tabletami denne zvyšujúcimi dávku, dosiahneme 1 tabletu na 10 kg hmotnosti. Pijeme toľko piluliek okamžite ráno na lačný žalúdok, pijeme veľa vody.
- Metóda 3 - 10 tabliet je rozdelených do niekoľkých dávok a odoberaných počas dňa. Musia piť hodinu pred jedlom. Kurz recepcie nie menej ako 10 dní. Po absolvovaní kurzu si nezabudnite vziať aspoň jeden mesiac.
Diéta na aktívnom uhlí doma
Nezabudnite, že práve uhlie nepomôže spaľovať kilogramy. Ak chcete získať štíhlu postavu, musíte nielen očistiť telo, ale aj jesť správne.
Na tento účel sú vyvinuté diéty založené na príjme tohto nástroja. Napríklad diéta 12 dní. V procese dodržiavania musíte užívať dve tablety hodinu pred jedlom a vypiť ich pohárom vody. Tak urýchľujete metabolizmus a znižujete chuť do jedla.
Ukážkové menu na 12 dní:
| № | raňajky | Druhé raňajky | obed | Večera |
|---|---|---|---|---|
| Číslo dňa 1 | pohánková kaša na vode 50 gramov syra Zelený čaj bez cukru | jablko | kurací vývar a dusená zelenina 200 g | nízkotučný tvaroh, banán |
| Deň číslo 2 | kaša na vode jedno vajce čaj | 2 banány | pečené kuracie prsia so zeleninou | zeleninový kastról |
| Deň číslo 3 | prírodný jogurt, ovsené vločky | pohár kefíru | 200 ml kurací vývar, ražný chlieb | 150 g tvarohu |
| Číslo dňa 4 | pohánková kaša, syr, čaj | ryazhenka, 2 bochníky | rybia polievka | varené kuracie prsia so zeleninou |
| Deň číslo 5 | ražný chlieb s maslom, čaj, kuracie filé | jablko a banán | boršč, dusená zelenina s hubami | 100 g tvarohu, zeleninový šalát s kapustou |
| Deň číslo 6 | kaša na vode, syr, zelený čaj | jogurt | varené hovädzie mäso s pečenou zeleninou | varené ryby so zeleninou |
| Číslo dňa 7 | ryža na vode, jedno vajce, čaj | kefír | kurací vývar, zeleninový kastról | varené krevety s uhorkou a paradajkovým šalátom |
| Deň číslo 8 | pečené jablká s medom, zelený čaj | 2 banány, jogurt | boršč, varené ryby | kastról so zeleninou |
| Číslo dňa 9 | pohánková kaša na vode, syr, zelený čaj | 100 g tvarohu | hubová polievka, zeleninový šalát | varené hovädzie mäso, pohár kefíru |
| Deň číslo 10 | kaša, jedno vajce, čierny čaj | jedna oranžová | kurací vývar, zeleninový šalát | tvaroh, zeleninový šalát |
| Deň číslo 11 | varená ryža na vode, maslový sendvič | prírodný jogurt | polievka, rybí kastról | varené kuracie prsia s uhorkou |
| Číslo dňa 12 | ovsené vločky na vode, jedno vajce, zelený čaj | 2 bochníky so sklenkou kefíru | 200 g vareného hovädzieho mäsa s dusenou zeleninou | kastról so zeleninou |
Vedľajšie účinky užívania aktívneho uhlia
Porézna štruktúra liečiva môže nielen absorbovať škodlivé toxíny, ale aj v prípade nadmernej konzumácie sa začnú absorbovať prospešné prvky črevnej mikroflóry. Telo začína trpieť nedostatkom vitamínov a minerálov. To povedie k vyčerpaniu tela, najmä na pozadí stravy.
Okrem toho jednou z nevýhod uhlia je jeho schopnosť absorbovať vodu. Ak počas diéty s aktívnym uhlím nepijete veľa tekutiny, môžete svoje telo priviesť k dehydratácii. To povedie k zápche, pečeňovým problémom a intoxikácii tela.
kontraindikácie
Nepoužívajte aktívne uhlie s inými liekmi. Okrem toho je diéta na báze aktívneho uhlia kontraindikovaná v:
- Patológie gastrointestinálneho traktu, v ktorých sa otvára krvácanie.
- Ak dôjde k poškodeniu črevnej sliznice a žalúdka.
- Hemoroidy.
- Obštrukcia čriev, vnútorné krvácanie.
- Častá zápcha.
- Peptický vred a dvanástnikový vred.
Ak plánujete začať s diétou na báze aktívneho uhlia, poraďte sa so špecialistom.
Recenzie lekárov a riedších žien
Recenzie lekárov na diétu na aktívnom uhlí sú veľmi nejednoznačné. Niekto s ním zaobchádza pozitívne, niekto ho nevníma ako samostatnú stravu.
Diéta na aktívnom uhlí sa nedá nazvať nezávislá strava. Môže ísť len do komplexu. Je celkom vhodné užívať uhlie, keď človek napraví svoju diétu, vylučuje z neho potraviny s vysokým obsahom kalórií. Keď prebieha strata hmotnosti, je v tele inhibovaná v dôsledku struskovania. Toto je miesto, kde je potrebné uhlie. Pôsobí ako prostriedok na očistenie tela. Ale nie ako nástroj, ktorý spaľuje tuk. Uhlie odstraňuje trosky, a preto začína mechanizmus spaľovania prebytočného tuku. Čistenie gastrointestinálneho traktu pomáha obnoviť telo.
Ale pozor, veľmi dlhé obdobie užívania lieku môže viesť k negatívnym dôsledkom. Uhlie si nevyberá, čo to saje. Spolu so škodlivými látkami začne absorbovať a prospešné črevné mikroorganizmy. Telo bude mať nedostatok enzýmov na spracovanie potravín. To spôsobí nerovnováhu tráviaceho systému. Tam bude pálenie záhy, ťažkosti v žalúdku, zápcha. Môžu sa vyskytnúť metabolické poruchy. Telo začne strácať vitamíny.
Preto, podľa môjho názoru, diéta na aktívnom uhlí neexistuje. To je len zložka, ktorá môže pomôcť pri chudnutí. Ale musíte ju používať s veľkou opatrnosťou.
Olga Zaitseva Dietolog
Vladimír Markin Dietológ: Čo väčšina žien nazýva diéta je len očistou tela, ktorá sa môže zmeniť na problémy, ak sa používa nekontrolovateľne. Uhlie je samozrejme prospešné pre organizmus, ale jeho príjem by mal byť krátkodobý a paralelne piť vitamíny, aby sa zabránilo vyčerpaniu tela.
Vladimir Markin Dietológ
Recenzie žien:
Marina 35 rokov: Dieta prináša výsledky, ale musíte ju aplikovať bez fanatizmu. Mám malý, takže som nevidel silný účinok, pokiaľ ide o chudnutie. Môžem však zaznamenať pozitívne zmeny v tele ako celku. Objavuje sa ľahkosť, zlepšuje zdravie, dokonca aj pleť je svieža. Neobmedzil som sa na jedenie, takže kílky nezmizli. Ale ak je uhlie prijaté ako doplnok k diétnym obmedzeniam, myslím si, že je reálne schudnúť.
Marina, Perm, 35 rokov
Veľmi jednoduchá a lacná strava. Jediný negatívny - spôsobuje hnačku. Bol som na tejto strave minulý rok na jar. Ako vždy, s prvým slnkom naozaj chcem, aby som sa zbavil všetkého prebytku, ktorý bol v zime uložený na bokoch. Uhlie ma priťahovalo k tomu, že je to veľmi cenovo dostupný nástroj. Okrem toho by nemali dávať vedľajšie účinky. Pred každým jedlom som ho pil na troch tabletách. Trvanie kurzu 12 dní. Potom budete musieť vziať mesiac prestávku a môžete to zopakovať znova. 10 dní som stratil 2 kilogramy.
Christina, Moskva, 26 rokov
V snahe schudnúť akýmkoľvek spôsobom mnohí z nás úplne zabudnú na svoje zdravie. To je absolútne nemožné urobiť. Neodporúča sa dlhodobé používanie aktívneho uhlia, napriek všetkým jeho pozitívnym vlastnostiam.
Stanovisko výživu o chudnutí s uhlím - v ďalšom videu.
