Ako získať krásne opálenie na mori všetkými pravidlami

Na svete nie je žiadna osoba, ktorá by navštívila pobrežie s nádejou, že si kúpi čokoládové opálenie a vráti sa do červena a dokonca aj so spálením slnkom. Aby ste sa tomu vyhli, musíte poznať hlavné faktory, ktoré zabezpečia správne opálenie. Je potrebné použiť vysoko kvalitné lieky, ktoré nepoškodzujú ľudské zdravie.

Opaľovanie sa prejavuje melanínom, ktorý sa nachádza hlboko vo vrstvách epidermy. Ultrafialové žiarenie stimuluje jeho produkciu a tlačí pokožku na povrch, čo spôsobuje opálenie pokožky. Ak má človek veľa peh, krtkov a pigmentových škvŕn na tele, ako aj veľmi ľahkú kožu a vlasy, ultrafialové žiarenie vo veľkých množstvách je nebezpečné.

Príprava na činenie

Plocha tváre a krku sú najcitlivejšie miesta na opálenie. Preto musia byť dodatočne chránené:

1. Prostriedky na ochranu pred nadmerným vystavením slnečnému žiareniu by mali byť zakúpené samostatne pre tvár a telo.
2. Nerobte hlboký peeling tváre, ale telo by malo byť vyčistené. Použitie doma ľahké křoviny s pridaním ovsených vločiek alebo medu.
3. V teplom tele vyžaduje dodatočnú vlhkosť. Získajte hydratačný krém s chladiacim účinkom.
4. Ak je na niektorých miestach poranená koža, potom je potrebné kúpiť antiseptikum na liečbu poškodených oblastí.
5. Vyberte si plavky bez ramienok a extra nití, aby ste sa vyhli ďalším neestetickým bielym pruhom z plaviek.

Všetky tieto opatrenia zabezpečia rovnomerné opálenie a nepoškodia zdravie. Nezabudnite na základné atribúty: klobúk s priezorom a priedušným oblečením, ktoré neobmedzuje pohyb a nespôsobuje trenie.

Zlaté pravidlá pre veľkolepé opálenie na mori

Ak chcete ísť domov po mori "čokoláda" a nie "dobre varené rakoviny", postupujte podľa týchto pravidiel:

1. Použitie ochranných krémov. V prvých dvoch dňoch pobytu na pláži musíte použiť nástroj s vysokým stupňom ochrany. Potom je potrebné postupne znížiť index ochrany. Krémy by mali byť aplikované pol hodiny pred odchodom na pláž.
2. Vyberte si vodotesné materiály. Napriek tomu, po kúpaní je lepšie krém znovu aplikovať.
3. Od 11:00 do 16:00 je lepšie, aby ste neboli pod spalujúcim slnkom, ale aby ste išli do miestnosti. Okamžite sa osprchujte čistiacim prostriedkom a na pokožku aplikujte hydratačný krém s chladiacim účinkom.
4. Počas prvých dvoch dní pobytu na dovolenke sa môžete opaľovať maximálne 2 hodiny počas celého dňa v intervaloch. Snažte sa tráviť väčšinu času v tieni, tam bude tiež opálenie, ale nie tak intenzívne.
5. Kozmetika, najmä tonálne krémy, je lepšie používať pri relaxácii na mori. Môžu spôsobiť popáleniny a nadmerné potenie pod vrstvou make-upu - podráždenie.

Po každom kúpaní sa osprchujte a aplikujte hydratačný krém. Pamätajte, že voda, čistiace prostriedky a slnečné lúče sú veľmi suché kože. Ak aspoň jeden z pravidiel nie je dodržiavaný, osoba dostane bohaté opálenie, ale kód sa rýchlo začne odlupovať a odlupovať. Pre opálenie musí byť proces postupný.

opaľovacie krémy

Nie sú potrebné len opaľovacie krémy, ale aj nástroje, ktoré pomôžu opaľovaniu hladko a intenzívne, aby nedošlo k poraneniu pokožky a pretrvávaniu na dlhú dobu. Musia začať používať po tom, čo si telo zvykne na silné slnečné lúče. Prvé 2 dni ich používania je prísne zakázané, je potrebná len ochrana a mierny pobyt v teple.

Ochranné činidlá sa vyberajú s prihliadnutím na zvláštnosti kože s ochranným faktorom SPF. Jeho indexovanie sa pohybuje od 3 do 50. SPF 3 - určené pre ľudí s tmavou pokožkou, ktorí vyrastali na juhu, ale aj potrebujú ochranu, as indexom 50 chránia deti. Pre spravodlivých ľudí, je lepšie kúpiť si krém s SPF 20-30. Nástroj sa nanáša tenkou vrstvou rovnomerne po celom tele. Dekolt, nos, čelo, ramená a kolená musia byť spracované dvakrát.

Diéta pre krásne opálenie

Správna výživa a pravidelné používanie určitých výrobkov ovplyvní kvalitu opaľovania. Ak chcete, aby telo získalo bohatý zlatý odtieň, odborníci odporúčajú piť 1-2 šálky prírodnej pomarančovej alebo mrkvovej šťavy denne. Aktivujú produkciu melanínu v podkožných vrstvách epidermy.

Existuje mnoho produktov, ktoré zabezpečia vysokú kvalitu a dokonca aj opálenie. Ich pravidelné používanie v letnej sezóne umožní opaľovanie bez horenia:

1. Mrkva.
2. Citrus.
3. Tomel.
4. Zelenina zelená.
5. Produkty obohatené luteínom a omega-3.

Jedzte viac rybích pokrmov a sezónu zeleninové šaláty s ľanovým olejom. Jedzte viac paradajok a špargle. Tieto výrobky budú poskytovať len ochranu pokožky, ale aj bezpečné opálenie. Voda vypije najmenej 3 litre denne.

Ako plávať v mori

Slnko je veľmi kruté av kombinácii s morskou vodou zvlášť. Lekári odporúčajú kúpanie v skorých ranných hodinách, keď je more čisté a slnko práve začína sfarbovať oblohu. Alebo večer pri západe slnka. Ak sa človek opaľuje na pláži na dlhú dobu alebo chodil v teple okolo mesta, ponorenie do morskej vody môže vyvolať infarkt v dôsledku vysokej telesnej teploty a morských solí.

Aby kúpanie prinieslo nielen radosť, ale aj úžitok pre telo, mali by sa dodržiavať niektoré pravidlá:

1. Predtým, ako pôjdete do vody, ochladte v tieni.
2. Okrem toho naneste krém na tvár, ramená a dekolt.
3. Netrávte dlho v studenej vode, aj keď je vzduch dobre vyhrievaný. Kontrast vody a teploty vzduchu môže spôsobiť nielen chlad, ale aj zhoršiť kvalitu opaľovania. Osoba bude dobre opálená, ale po niekoľkých dňoch sa koža odlúpne.

Odborníci hovoria, že najlepšie opálenie možno získať na pobreží, ak je v horúcom období plávať v bazéne, a nie v morskej vode. Potom, čo ste prišli z vody, neotierajte uterákom, ale len ho hodiť cez seba. Väčšina pláží je vybavená sprchovacími kabínkami, takže po každom kúpaní stojí opláchnutie sladkou vodou a nenechajte sa lenivým aplikovať krém znovu.

Vlastnosti morského opaľovania

Pre kožu účinky agresívneho slnka - je stres. Opaľovanie, najmä na pobreží, je potrebné starostlivo. Prvé dva dni strávia na slnku maximálne dve hodiny po celý deň, len ráno a večer. Mnohí odborníci radia pred výletom na more niekoľkokrát navštíviť solárium a pripraviť kožu. Prvé dni sa bránia krémom s vysokým indexom, ktorý ho postupne znižuje. Dokonca aj keď chcete byť veľmi opálený, musíte použiť opaľovacie krémy s extrémnou opatrnosťou.

Prostriedky musia byť vysokej kvality. Nesnažte sa šetriť na svojom zdraví. Odborníci radia na slnku byť v neustálom pohybe. Napríklad hrať aktívne hry. Pite viac čistej vody a zdržte sa alkoholu, keď slnko silne horí. Ultrafialové žiarenie v kombinácii s morským vzduchom má silný vplyv na pokožku. Snažte sa umyť morskú soľ z pokožky po každom ponorení do mora.

Ako udržať opálenie po mori po dlhú dobu

Existuje niekoľko účinných metód, ktoré umožnia dlhšie obdobie zachrániť morské opálenie.

Zvážte najobľúbenejšie:

1. Kúpajte sa s morskou soľou.
2. Aplikujte na telo oleja, ktorý zahŕňa morskú soľ a minerály.
3. Umyte bylinky alebo uvarte čierny čaj.
4. Pokračujte v dennej hydratácii pokožky.
5. Pite kávové nápoje a kakao.
6. Pokožku utrite kockami ľadu, ktoré sú vyrobené z kávy.
7. Rozdrvte telo kávovej usadeniny.

Tip! Navštívte solárium raz týždenne. To bude stačiť na udržanie čokoládovej kože na niekoľko mesiacov.

Výhody a poškodenia morského opaľovania

Krásne a zdravé opálenie je zložitý a starostlivý proces. Zvážte výhody a poškodenie ultrafialového žiarenia.

Napriek množstvu kladov a záporov, hlavná vec je, že človek sa správne opaľuje, prijíma všetky opatrenia a chráni jeho pokožku a telo. Ak existujú vážne ochorenia vnútorných orgánov alebo kože, potom je lepšie obmedziť čas strávený na priamom slnečnom svetle.