Na úspešné vykonanie čistenia pľúc pred účinkami závislosti od nikotínu je potrebné poznať zoznam niektorých postupov, ktoré vám v tom pomôžu. Článok obsahuje potrebné informácie, ktoré prinesú rýchle uzdravenie.
Prečo musím vyčistiť pľúca
Hlavným dôvodom pre čistenie pľúc pred fajčením sú následky, ktoré v konečnom dôsledku na narkomana čakajú. Hlavným rizikom je tvorba rakovinového nádoru tohto orgánu.
Vo väčšine prípadov je príčinou škodlivý účinok nikotínu. Hlavnými toxínmi sú nitrozamíny a radón.
Ďalším menej nebezpečným výsledkom je pľúcna bronchitída. Toto ochorenie vedie k degenerácii základných tkanív a deštrukcii sliznice. Postihnutie pľúc vedie k všeobecnému zhoršeniu kvality života a je sprevádzané niektorými typickými príznakmi: ťažkým kašľom, krvácaním, zlým dychom, zápalom pľúc a závažnou pretrvávajúcou bolesťou na hrudníku.
Podstata vystavenia tabakovému dymu je jednoduchá. Spočiatku je trachea podráždená, potom výkon orgánu klesá, vzduchové vaky sú poškodené a kvôli poškodeniu imunitného systému sa riziko infekcie stáva extrémne vysoké.
V niektorých uskutočneniach, keď sa situácia silne zanedbáva, sa vyžaduje odstránenie postihnutého orgánu.
Hladina kyslíka potom klesá a zvyšok života pacienta trpí ochoreniami.
Po fajčení je možné úplne vyčistiť pľúca
Prvou vecou, ktorú telo chráni pred toxínmi, je zvýšenie respiračných pohybov na úrovni reflexu pre úplnú cirkuláciu sliznice. Pre úplné uzdravenie je potrebné vylúčiť nielen nikotín, ale aj mastný povlak, ktorý preniká do stien pľúc, je oveľa silnejší.
Z tohto dôvodu trvá viac času, kým sa zbavíme tohto nájazdu. Na normalizáciu práce alveol sa vyžaduje povrchovo aktívna látka.
Začína sa tvoriť v požadovaných množstvách až po vzdaní sa cigariet. Zápalové procesy z tohto zastavenia a riziko rakoviny sa zníži na minimum.
V priemere sa množstvo povrchovo aktívnej látky doplní na tretí deň po ukončení reakcie. Živicový film sa nezobrazuje tak rýchlo.
Aby to čo najskôr zmizlo, je potrebné začať komplexné riešenie problému a pokračovať v liečbe bronchitídy. Úplné odstránenie dýchacích ciest končí po 3-9 mesiacoch.
Čistenie liekmi
Ako rýchlo vyčistiť pľúca po fajčení? Samozrejme, lieky. Lieky sú najúčinnejšie a najodporúčanejšie metódy.
Pôsobenie liekov sa zameriava najmä na odstránenie slizničných usadenín sedimentmi toxínov. Spolu s tým je antivírusový a protizápalový účinok. Je potrebné pripomenúť, že pri výbere lieku je dôležité miesto obsadené kontraindikáciami, ktoré sú podrobne uvedené v návode.
Najúčinnejšie lieky sú:
- Brómhexín. V dôsledku aktívnej stimulácie na produkciu hlienu spôsobuje vykašliavanie;
- acetylcysteín. Má protizápalový účinok a detoxikáciu;
- Lasolvan. Aktívne vyplňuje tajomstvo povrchovo aktívnej látky. Vďaka nemu nespadajú alveoly, v dôsledku čoho nedochádza k hromadeniu exsudátu v prieduškách - proteínovej zmesi krvi, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje dýchacie orgány;
- gedeliks. Liek je rastlinný (extrakt z brečtanu), prichádza vo forme sirupu a kvapiek. Rozširuje priedušky a zabíja všetky baktérie;
- mukaltin. Rôzne dostupné náklady a zloženie zariadenia. Kompozícia pozostáva hlavne z polysacharidov. Účinné v prípade, keď je dĺžka tabakovej závislosti krátka. Zobrazuje spúta v dôsledku stimulácie sekrécie bronchiálnych sekrétov.
Pre efektívnejší výber liekov by ste sa mali poradiť s odborníkom.
Pomoc ľudových prostriedkov
V dôsledku prevalencie problému existujú variácie ľudových metód.
Ich výhodou je nízka cena, efektívnosť a bezpečnosť.
Ako vyčistiť pľúca po fajčení ľudových prostriedkov:
- vápno kvitnú a koreň sladkého drievka. Na prípravu vývaru je potrebné rozomelieť ingrediencie, zmiešať a zalejeme vriacou vodou. Po 30 minútach sa živná pôda prefiltruje a trikrát denne sa orálne zahrieva, 150 ml;
- ovsené vločky. Sklo s dôkladne umytým ovosom sa naleje teplým mliekom v pomere 1x2. Potom sa výsledný obsah privedie do varu, kým nie je približne polovičný. Potom sa roztavená hmota pred jedlom rozbije a úplne opije. Pre maximálny účinok sa odporúča užívať 3 až 4 krát denne počas maximálne 10 dní;
- citrón s medom. Zmiešané ingrediencie sa podávajú infúziou a potom sa mesačne odoberie výsledná hmota počas 1 polievkovej lyžice;
- tinktúra cibule. Jedna veľká cibuľa je jemne narezaná a zmiešaná s cukrom. Po niekoľkých hodinách sa infúzia vypije počas jedného dňa v niekoľkých prístupoch;
- ihly s dezinfekčnými vlastnosťami, skvelé na čistenie pľúc. Výhonky ihiel sú stále zelené, idú na začiatku leta alebo koncom jari. Nádoba s objemom jedného litra sa naplní cukrom a niekoľkými vrstvami výhonkov, potom sa po dobu troch týždňov infúzia naplní do chladničky a potom sa prefiltruje. Výsledný sirup je opitý v dezertnej lyžičke 3 krát denne.
Správna výživa a hygiena
Vzhľadom k tomu, že cigarety vyvolávajú tvorbu veľkého množstva voľných radikálov, hlavným problémom fajčiarov je nedostatok antioxidantov. Doplniť ich zásoby môžu zahŕňať vo vašej strave ovocia a zeleniny. Patrí medzi ne:
- arašidy;
- fazuľa;
- zelená zelenina: ružičkový kel, špenát, brokolica.
Na posilnenie imunitného systému, ktorý je oslabený kýmkoľvek, kto prestane fajčiť, treba venovať pozornosť výrobkom obsahujúcim vitamín C:
- kiwi;
- špenát a zelené;
- čierne ríbezle;
- psie ruže
Každý už dlho vie, že rýchly nárast telesnej hmotnosti sa stáva naliehavou témou. Aby ste sa chránili pred týmto, mali by ste dodržiavať určitú diétu, ktorá zahŕňa takéto produkty:
- kyslé jablká, čistiace telo, vďaka vláknu a pektínu;
- namiesto cukru, škorice, ktorá dokonale normalizuje hladiny glukózy;
- horké pokrmy úplne odrádzajú od túžby vrátiť sa k starému zvyku;
Banálna hygiena zvyčajne zahŕňa:
- špeciálne zubné pasty obsahujúce pevné častice;
- irigátory, ktoré čistia veľké vrecká;
- fluoridácia smaltu od špecialistu. Postup spočíva v tom, že sa na zuby aplikuje roztok vápnika a fluóru.
Mali by ste tiež pamätať na pravidelné návštevy zubára, ktorý priradí vhodné postupy, ktoré môžu problém vyriešiť čo najskôr.
Výhody fyzickej aktivity
Cvičenie sa týka aktívnych metód čistenia dýchacích ciest. Najefektívnejšie a osvedčené cvičenie bude behať a plávať v bazéne.
Aktivujú pľúca a poskytujú im dostatočnú ventiláciu pre produktívne čistenie. Ak hovoríme o behu, je lepšie zvoliť si miesto s čistým vzduchom, nie znečistené výfukom z áut. Ideálnou možnosťou by bol park, námestie alebo borovicový les.
Vďaka behu a plávaniu sa vypúšťajú trosky a toxíny nahromadené počas fajčenia. Vytrvalosť kardiovaskulárneho systému sa niekoľkokrát zvyšuje a minimalizuje sa riziko srdcového infarktu.
Telesná hmotnosť je normalizovaná zvyšujúcim sa metabolizmom. Zlepšuje sa aj detoxikácia tela ako celku.
V kombinácii so správnou diétou, cvičenie prinesie maximálny účinok a umožní vám trvalo sa zbaviť túžby po cigaretách. Teraz, keď viete, ako vyčistiť pľúca po fajčení cez cvičenie, všetko, čo musíte urobiť, je dať do praxe.
Gymnastika na detoxikáciu doma
Najvhodnejšie by boli dychové cvičenia, požičiavané od jogínskych terapeutov. Ak chcete začať cvičenie, musíte sa najprv hlboko a pomaly dýchať nosom.
Spodná časť pľúc sa teda naplní a žalúdok je opuchnutý v dôsledku aktívnej práce membrány. Potom vzduch stúpa do strednej a hornej oblasti pľúc.
Ak chcete vykonávať bol vykonaný tak ľahko, ako je to možné, musíte pripojiť ramená a priviesť ich do pohybu, po pohybe hrudníka.
Potom, keď sú pľúca plné, je potrebné udržiavať vzduch vo vnútri čo najdlhšie. Na konci sa cez ústa vytvára pomalý a hladký výdych. Celkovo by sa malo vykonať približne dvanásť takýchto dýchacích pohybov.
Ak chcete vykonať tretie cvičenie, musíte zaujať pozíciu stojaceho alebo sediaceho. Potom musíte urobiť plynulý dych a ostrý výdych. Po dokončení piatich takýchto pohybov by sa mal celý proces urýchliť.
Je dôležité sústrediť sa na oblasť hrtanu. Tento postup čistí vzduchovú šachtu od zvyšku vzduchu. Zlepšuje sa činnosť štítnej žľazy a krvný obeh.
Kúpeľ a inhalačné procedúry
Nie je vhodná sauna, ale ruský kúpeľ s dubovým alebo brezovým ovocím. Dôležitým doplnkom budú esenciálne oleje, ktoré majú expektoračné vlastnosti: fenhelovoe, eukalyptus, aníz, tiamín. Takéto oleje pracujú na úkor aromatických sacharidov a pacientov.
Podstatou inhalácie je vstrekovanie liekov do tela inhaláciou. Hlavnou zložkou je zníženie viskozity spúta a jeho následné vylučovanie.
Optimálna je tepelná inhalácia vlhkosti pomocou infúzií alebo odvarov, ktoré sa pripravujú na základe rastlinných prípravkov z borievky, borovice, jedľových listov eukalyptu, šalvie a mäty, kvetov nechtíka a harmančeka. Tiež fitontsida. Možno ich nájsť v cesnaku a cibuli.
Na inhaláciu pomocou šalvie treba vziať 1 polievková lyžica. Táto bylina a 200 ml vody. To všetko sa umiestni do nádoby a vloží sa do ohňa na varenie.
Môžete tiež použiť ihličie, vodu a zároveň nepotrebujete 200, ale 250 ml a musíte variť desať minút. Predtým, ako začnete dýchať paru, hlava je pokrytá hrubým uterákom.
Ako zistiť, či detoxikácia bola úspešná
Prvým jasným znakom je zhoršenie chuti a čuchových vnemov. V dôsledku ukončenia príjmu nikotínu sa nakoniec obnoví stabilné fungovanie chuťových pohárikov.
Tiež, dýchavičnosť a silná bolesť v hrudníku vzhľadom k tomu, že výkon kardiovaskulárneho systému, vracia do normálu.
záver
Vzdať sa závislosti od tabaku je spôsobené tým, že kvalita života a celkové zdravie sa výrazne zlepšili. Pre čo najväčší účinok by ste mali vyššie uvedené metódy vykonávať v komplexe a najlepšie v sprievode lekára.
Preto sa odporúča:
- používať lieky, ktoré budú špecificky pôsobiť na detoxikáciu tela, zmiernenie zápalu;
- podpora ľudových prostriedkov zameraných na zmiernenie spúta a prispievanie k jeho rýchlejšiemu stiahnutiu;
- zahrnúť do diétnych jedál, ktoré dopĺňajú telo chýbajúcimi prvkami, a používať výrobky osobnej hygieny, ktoré pomáhajú očistiť ústa od účinkov fajčenia;
- rozvíjať pľúca pomocou špeciálnych dychových cvičení a joggingu na tón a návrat k pôvodnému objemu;
- Nezanedbávajte kúpele a inhalácie.
Viac informácií o čistení pľúc nájdete v nasledujúcom videu.
