Celulitída je jedným z najčastejších kožných problémov u žien. Môžete sa s tým vyrovnať doma podľa určitých odporúčaní.
Príčiny celulitídy
Pred niekoľkými storočiami sa "pomarančová kôra" na tele vôbec neobťažovala ženám. Takýto jav bol považovaný za normu a znak dozrievania dievčat. Dnes sa postoj k celulitíde výrazne zmenil a pre mnohých sa to považuje za problém.
Tvorba samotnej kože je výsledkom zmien v štruktúre tukového tkaniva. V dôsledku toho sa na povrchu kože vytvárajú nerovnomerné nepravidelnosti. Medzi hlavné príčiny celulitídy patria:
- zvýšené hladiny estrogénu (puberta, tehotenstvo, nevhodné antikoncepcie atď.);
- metabolické poruchy v tele;
- ochorenia súvisiace s chrbticou a štítnou žľazou;
- sedavý spôsob života;
- stresujúce stavy;
- nezdravá strava;
- nedostatočné množstvo tekutiny v tele;
- genetická predispozícia;
- prítomnosť zlých návykov;
- životného prostredia.
Takéto faktory zvyšujú pravdepodobnosť celulitídy. Ak je v histórii viac ako tri body, riziko problému je veľmi vysoké.
Dermatológovia zistili, že vek nie je príčinou vzniku pomarančovej kôry. Od chvíle puberty sa môže každé dievča stať majiteľom celulitídy.
Ako sa zbaviť problému doma
V kozmetických salónoch a zdravotníckych centrách existuje mnoho komplexných opatrení na odstránenie hrbole na koži. Takéto postupy často vyžadujú príliš veľa času a peňazí. Pozitívom je, že celulitída je problém, ktorý môžete zvládnuť doma sami.
zabaliť
Táto technika je založená na účinku tepla na problémové oblasti kože. Na miesto lézie je potrebné aplikovať akékoľvek činidlo proti celulitíde a potom ho zabaliť do niekoľkých vrstiev bežným potravinovým filmom. Počkajte 30 minút, potom opláchnite teplou vodou.
Ako prostriedok proti celulitíde fit:
- modrá alebo čierna hlina;
- éterické oleje;
- špeciálne obaly na zábaly;
- med;
- káva drhnúť.
Postup sa vykonáva 1 krát za tri dni, všetko by malo byť urobené 15 zábalov. Opakujte lepšie nie skôr ako šesť mesiacov.
drhnutie
Účinnosť techniky spočíva v tom, že sa počas čistenia ukáže nielen osviežiť pokožku, odlupovať ju, ale aj masírovať tukové tkanivá.
Spôsob použitia:
- paru pokožku horúcou vodou alebo parou v kúpeli;
- aplikujte drhnutie na problémové oblasti kože;
- dôkladne masáž (najmenej 5 minút);
- opláchnite teplou vodou.
Táto technika umožňuje trvalé postupy. V prípade problémovej pokožky je potrebné dvakrát týždenne drhnúť, opraviť výsledok a prevenciu - raz týždenne.
Anticelulitídne kúpele
Za tradičnú domácu metódu sa považuje aj kúpanie s pridaním morskej soli. Je žiaduce opakovať postup raz alebo dvakrát týždenne.
- Získajte neúplný teplý kúpeľ (asi 36 stupňov).
- Rozpustite 3-4 polievkové lyžice morskej soli.
- Ľahnite sa do kúpeľa na 15 minút.
- Opláchnite studenou vodou.
- Vysušte uterákom, starostlivo masírujte problémové oblasti na tele.
Na konsolidáciu účinku sa odporúča piť horúci zelený alebo bylinkový čaj pol hodiny po zákroku. Potom sa znova osprchujte, zmyte zvyšky morskej soli z tela. Dôkladne osušte a naneste krém proti celulitíde.
Pre vyššiu účinnosť sa do týchto kúpeľov odporúča pridať tieto komponenty: t
- čerstvá citrónová šťava;
- éterické oleje;
- varenie zeleného čaju;
- mlieko;
- olivový olej;
- bylinné odvarky (harmanček, jalovec).
Úprava vody
Táto metóda zahŕňa: sprchovací kút, saunu a kúpeľ. Ak posledné dva body často vyžadujú návštevu špeciálnych miest, potom je každá žena doma k dispozícii sprcha. Odporúča sa vziať ho do kontrastného systému: striedavo studená a teplá voda.
Táto technika zlepšuje tón pleti, zlepšuje krvný obeh, čo má pozitívny vplyv na elimináciu problému. Po kontrastnej sprche sa odporúča dôkladne si utrieť uterákom a venovať osobitnú pozornosť problematickým oblastiam. Potom naneste špeciálny krém proti celulitíde.
Kúpeľ a sauna sú považované za vynikajúci spôsob starostlivosti o pokožku na celom tele. Dusené kúsky sú očistené od nahromadených nečistôt, koža je aktívne vnímaná akýmkoľvek nutričným nástrojom, prístupným akémukoľvek postupu. Aby ste to mohli urobiť, musíte si vziať špeciálny anticelulitídny drh alebo mletú kávu.
Návšteva kúpeľa sa odporúča maximálne dvakrát mesačne. Tento postup by mal starostlivo pristupovať k ženám s vysokým krvným tlakom.
Self-masáže
Pri absencii možnosti vykonávať salónne masážne procedúry je vynikajúcou alternatívou doma nezávislá realizácia jednoduchých techník.
- Je potrebné pripraviť pokožku: aplikujte špeciálny masážny olej alebo akýkoľvek krém proti celulitíde na problémové oblasti. Nástroj vyhladite.
- Začať masáž: pohyby by mali byť intenzívnejšie a rýchlejšie. V kruhu by mala byť masáž v smere hodinových ručičiek, na nohách a ramenách, aby pôsobila s priamymi pohybmi (vnútorná časť zdola nahor, vonkajšia - zhora nadol).
- Vykonajte postup do pol hodiny.
Okrem manuálnej samo-masáže sú bežné aj rôzne druhy činidiel, ktoré zvyšujú účinok na problémovú pokožku.
Môžu to byť špeciálne masážne prístroje, kefy, skútre. Bežná tvrdá tkanina je účinná aj v boji proti celulitíde, čo ju robí obzvlášť vhodnou na okamžité použitie v sprche.
Populárna v domácej aplikácii vákuovej masáže s plechovkami. Nainštalujte silikónové alebo plastové zariadenia na problémové miesta a potom ich po povrchu pohnite.
Výsledkom je, že koža sa zahrieva, čistí od trosky a vyhladzuje. Táto metóda sa neodporúča ľuďom s kožnými ochoreniami. Ak sa začnú objavovať modriny, okamžite ukončite zákrok.
cvičenie
Cvičenie je všeliek na mnoho problémov. Celulitída nie je výnimkou: existuje množstvo účinných cvičení, ktorých každodenná realizácia prispeje k obnoveniu pokožky, ako aj ku konsolidácii výsledku.
- Skákacie švihadlo.
- Drepy.
- Kroky na mieste so zdvihnutím kolien do výšky pásu.
- Poruší ich nohy.
- Bicykel: ako cvičenie ležiace a vlastne jazdiť (na ulici alebo na simulátore).
- Cvičenie "nožnice".
Takýto jednoduchý súbor cvičení by sa mal zaviesť do denných ranných cvičení. Opakujte 8 krát, môžete zvýšiť prístupy po týždni denného tréningu.
Tam je ďalší unikátny anti-celulitída cvičenie, ktoré bude nielen opraviť kožu, ale aj zdvihnúť vaše ducha! Je potrebné sedieť na podlahe a "chodiť" na zadok. Výborný výkon zábavnej piesne. potrebovať
celú trať (asi tri minúty), aby "chodil" po miestnosti. Poskytuje sa poplatok za optimizmus.
Okrem toho je potrebné, aby to pravidlo, aby sa dom obruč-obruč, napríklad pri sledovaní filmu. A tiež zabudnúť na takýto koncept ako výťah: vyliezť a zostúpiť len po schodoch.
diéta
Výživa má vo všeobecnosti veľmi veľký vplyv na pokožku. Mali by sa dodržiavať základné zásady vyváženej stravy:
- vylúčiť zo všetkých mastných, vyprážaných;
- znížiť príjem soli a cukru;
- silný čierny čaj nahradený zeleným alebo bylinkovým;
- odmietnuť kávu;
- zabrániť dehydratácii: pite veľa vody, najmä v horúcom období;
- základné potraviny na výrobu zeleniny a ovocia, ako aj bielkovín (mäso, ryby) a sacharidov (celé zrná).
Je tiež dôležité monitorovať diétu. Hlavné jedlá by mali byť v prvej polovici dňa. Tam je vynikajúce príslovie: jesť raňajky sami, zdieľať obed s priateľom, a dať večeru na nepriateľa.
Je prísne zakázané jedlo pred spaním. Všetky sladkosti by sa mali konzumovať len pred aktívnym cvičením. Mali by ste sa tiež pokúsiť distribuovať príjem tekutín tak, aby sa väčšina použila do 17:00. Potom by sa každé pohár vody mal vypiť len na uhasenie smädu.
recenzia
Dlhé obdobie som silne odložil kampaň na špecialistu. Neexistovali žiadne peniaze, potom čas. Nemala som rád odraz v zrkadle, vždy som sedela vo vode na dovolenke. Ale jedného dňa sa môj priateľ spýtal, prečo by som sa nepokúšal pracovať s mojou pokožkou doma. Našiel som pre mňa vhodný spôsob: Počas sprchovania som začal robiť masáž s tvrdou žínkou. Účinok bol už za dva týždne! Koža je úplne iná: hladká, príjemná na dotyk. Celulitída je takmer úplne preč!
Angelica, 36 rokov
Mám 25 rokov, keď moje kamarátky chodia do kúpeľa. Máme tradíciu: počas týždňa pijeme kávu a zhlukneme, a potom na ňu nemyslíme, ale vtrite ju do celulitídy)) Účinok je šik! Na európskych plážach ideme vo veľmi otvorených plavkách.
Julia, 31 rokov
Skutočne som si nemyslel, že ma "problém partnera vo veku" predbehne tak skoro !!!! Všimol som si celkom náhodou, keď som sa snažil na plavkách kúpených na predaj. Plakala pol dňa. Mama ma upokojila v každom smere, povedala, že tento problém je ľahko vyriešený. Spoločne sme začali hľadať informácie na internete.
Ukázalo sa, že na opravu nie je potrebné vynaložiť obrovské množstvo peňazí! To si nemôžeme dovoliť. Teraz robím každé ráno špeciálne cvičenia a tiež si užívam kontrastnú sprchu. Koža je vyhladená, ale nezastavím! Nikdy v živote nechcem vidieť tú horor na pápeža.
Mária, 17 rokov
Ahoj všetci! Podelím sa o svoje skúsenosti. Dlho som sa venoval profesionálnym športom a nevedel som o takomto probléme. Zdalo sa, že tomu môžu čeliť len lenivé ženy, ktoré sedeli v blízkosti televízora s taniermi jedla. Ale raz objavil "pomarančovú kôru" a ja. Vždy som mal vyváženú stravu, cvičenie ...
Rozhodol som sa vyskúšať zábaly. V lekárni som si kúpil špeciálny krém, v Auchane som si vzal film o jedle. Výkon pacienta pri jednoduchých manipuláciách a - voila! - koža je opäť v perfektnom stave. Pravdepodobne tam bol nejaký druh hormonálneho zlyhania. Ukázalo sa, že tento dôsledok, ale ja som sa s tým vyrovnal vďaka tejto metóde.
Alexandra, 25 rokov
V boji proti celulitíde je integrovaný prístup. Akékoľvek aktivity, ktoré sa budú konať doma, nemajú zmysel, ak je narušený životný štýl. Je dôležité milovať a starať sa o seba: dostatok spánku, vyhnúť sa stresu, správne jesť, viesť aktívny životný štýl.
