Počas tehotenstva sa ženy často javia ako potravinové rozmary. Niektorí sa opierajú o slanú, iní o sladkosti. Väčšina tehotných žien chce niečo nezvyčajné: pomaranče, slede.
A v dôsledku toho je diéta tehotnej ženy nepredvídateľná, ale veľmi svetlá a pestrá. Ale po narodení dieťaťa, je často potrebné začať ostro obmedziť sami, odstránenie všetkých exotických a dobroty zo stravy naraz.
Vzhľadom k tomu, materské mlieko je to, čo dieťa bude jesť aspoň ďalších šesť mesiacov. A jeho telo je stále tak zraniteľné a slabé. Je logické, že strava dojčiacej matky a obyčajného človeka je iná.
Čo je absolútne nemožné jesť dojčiacu matku v prvom mesiaci
Najťažší z hľadiska výživy je zvyčajne prvý mesiac. Mama stále nechápala, čo dieťa normálne vníma a čo nie, preto sa veľa vecí odstráni na zaistenie. Tento mesiac bude musieť vystúpiť z ponuky:
- výrobky s vysokým obsahom konzervačných látok a príchutí (triesky, nápoje sýtené oxidom uhličitým, majonéza, rýchle občerstvenie);
- exotické ovocie a citrusové plody;
- fazuľa;
- kapusta;
- červené bobule, vrátane paradajok a melónu;
- čokoláda;
- niva;
- jahody;
- huby;
- káva;
- pečivo;
- orechy;
- bujóny;
- korenené, údené a solené;
- sladkosti;
- cesnak.
Pravdepodobne nestojí za zmienku, že alkohol a fajčenie, mierne povedané, sú mimoriadne nežiaduce. Inak to všetko pôjde rovno do brucha a potom do krvi novorodenca. Rôzne potravinové doplnky, proteínové izoláty, spaľovače tukov, stimulanty, neuvedené vitamíny, pokazené jedlo, to všetko poškodí aj zdravie dieťaťa.
Prečo dojčiace matky nemôžu byť určitými výrobkami
Pre všetky tieto zákazy existujú logické vysvetlenia.
- Vyprážané jedlo. To je v podstate nezdravé jedlo pre ľudí všetkých vekových kategórií. V čase vyprážania sa výrobky podrobujú intenzívnemu tepelnému spracovaniu a v nich sa tvoria škodlivé látky, ktoré sa vyparujú. Okrem toho sa smaží v oleji, v ktorom sa počas varu tvoria karcinogény. Pečené škrobnaté potraviny sú obzvlášť škodlivé a chutná kôra na ňom je najškodlivejšia;
- Kávu. Kofeín v ňom obsiahnutý nadmerne stimuluje krehký nervový systém dieťaťa;
- Podľa štatistík je najčastejším a najsilnejším alergénom kravské mlieko. Najčastejšie sa reakcia v prvom roku života vyskytuje práve na mliečnych výrobkoch. Dokonca pridanie mlieka do sušienok je dosť na vyvolanie alergií. Predpokladá sa, že kozie mlieko nespôsobuje alergie, ale obsahuje len o 20% menej alergénnych látok;
- Červené a oranžové bobule a ovocie. Odstrániť z diéty je len ovocie, bobule a zeleniny z týchto farieb, pretože pigment sám je príčinou. Často sa stáva, že červené jablko dáva reakciu, ale nie zelenú. Áno, aj odrezať kožu z jablka je dosť. Ale z paradajok alebo grapefruitovej kože sa neodstráni;
- Výrobky so silnou vôňou a chuťou, vďaka obsahu éterických olejov. Ako je cesnak, aby mlieko bez chuti a dieťa môže hodiť prsia.
- Plesnivé syry môžu obsahovať patogény listeriózy;
- Huby, výrobok, ktorý často spôsobuje otravu aj u dospelých;
- Morské plody a ryby. Majú vlastnosť hromadenia škodlivých kovov v sebe. Červená ryba je najsilnejším alergénom.
Čo môže a nemôže byť dojčiaca matka s kolikou u dieťaťa
Kojenecká kolika je ostrý kŕč v črevách, ktorý spôsobuje ostrú, ostrú bolesť u detí.
Mučia deti vo veku od 0 do 2-3 mesiacov, v zriedkavých prípadoch až do deviatich.
Jedným z najčastejších dôvodov ich výskytu je, že lekári považujú stravu matky za matku. Aby sa im úplne vyhli, je takmer nemožné, ale dá sa minimalizovať nastavením napájania. Počas koliky mama nemôže jesť:
- surová zelenina, ovocie a bobule;
- akýkoľvek chlieb;
- Múka na pečenie;
- akákoľvek kombinácia mlieka a ovocia, dokonca tepelne spracovaná;
- biela ryža;
- šťavy;
- fazuľa;
- hrozno;
- mlieko.
Vyššie uvedené produkty spôsobia fermentáciu a v dôsledku toho nahromadenie gaziku v črevách dieťaťa, ktoré vyvolá koliku a urobí ich bolestivejším. Vo večerných hodinách sa zintenzívňujú a dieťa môže za hodinu kričať, takže je to malá cena za pokojný večer a nedostatok bolesti dieťaťa.
Čo nie je jesť dojčiace mama s alergiami u dieťaťa
Potravinové alergie detí sa tiež nazývajú diatéza. Najjednoduchšie kritériá pri určovaní alergénnych produktov sú červené alebo oranžové farby. Všetky sladké jedlá sú zvyčajne tiež alergénne. Alergény sú najčastejšie:
- mlieko;
- exotické ovocie a bobule;
- med;
- morské plody a ryby;
- hrozno;
- banán;
- kura;
- vajcia.
Je potrebné rozlišovať mliečne výrobky a mliečne výrobky. Deti, ktoré sú alergické na mlieko, zvyčajne vnímajú mliečne výrobky. Vaječný bielok je menej alergický ako žĺtok. Je menej pravdepodobné, že prepeličie vajcia spôsobia alergie ako slepačie vajcia.
Ak chcete niečo z vyššie uvedeného, môžete skontrolovať alergie na produkt. Urobí sa to takto: k overenej výžive sa pridáva len jeden výrobok a očakáva sa reakcia.
Ak sa po 3 dňoch nesleduje, znamená to, že na tento produkt nie je šťastie ani alergia. Takže musíte skontrolovať každý výrobok. Ale je tu teda možnosť rozšíriť stravu celkom dobre, bez poškodenia dieťaťa.
Potravinová alergia v miernej forme u dojčiat je vyjadrená atopickou dermatitídou a jednoduchšie, začervenaním, vyrážkou a šupinatením. To samo o sebe dáva dieťaťu nepohodlie.
Aké ďalšie produkty sa nemôžu počas dojčenia konzumovať
Okrem vyššie uvedeného by mal zoznam toho, čo nemožno počas dojčenia konzumovať, zahŕňať aj:
- uhorky a nakladané potraviny;
- Hotové omáčky;
- tučné mäso;
- tuk;
- polotovary;
- slabo pražené mäso;
- vajcia s mäkkým varom;
- Konzervované potraviny;
- saláma;
- kaviár;
- kvass;
- krupice;
- fermentované mliečne výrobky na dlhodobé skladovanie alebo 2 dni pred dátumom exspirácie;
- korenia.
Zelenina jedí len sezónne a najlepšie pestuje miestni farmári. Je lepšie kupovať mrazenú zeleninu dobrého výrobcu ako čerstvú sezónu, určite budú plnené chemikáliami. A ak existuje príležitosť, potom kúpiť zeleninu a ovocie, vyzbrojený nitratomérom.
Po dodávke je zakázaná výhodná tabuľka výrobkov
Je veľmi vhodné vytlačiť podobný stôl a zavesiť ho na chladničku, aby ste na nič nezabudli.
Tipy pre dojčiace matky
Prsné mlieko je najlepšie jedlo v prvých šiestich mesiacoch života, takže by ste sa ho mali snažiť zachrániť akýmkoľvek spôsobom. Niekedy kŕmenie nefunguje kvôli neochote matky, ale z nevedomosti. Aby bolo mlieko vždy uspokojivé a dobre vynaložené na počúvanie týchto tipov:
- Neustále aplikovať dieťa, čím častejšie sa aplikuje, tým viac sa hormón laktácie uvoľní do krvi;
- Napriek týmto rigidným rámcom sa musíte pokúsiť jesť vyváženú stravu, aby sa do mlieka dostali všetky živiny a vitamíny;
- Najlepšie je, že mlieko sa vyrába skoro ráno o 3-6 hod.
- Horúce jedlá a nápoje zvyšujú tok mlieka;
- Konzumovať veľa tekutiny;
- Tuk a mäsové potraviny tiež zvyšujú prílev a robia mlieko uspokojivejším;
- Fenyklové čaje majú pozitívny vplyv na črevá a produkciu mlieka u matky;
- Pred užívaním akéhokoľvek lieku by ste sa mali poradiť s lekárom, väčšina liekov počas laktácie je zakázaná.
A mnohí ľudia zabúdajú, že by nemali ignorovať svoje túžby a potreby. Nervové napätie a únava okamžite ovplyvní množstvo mlieka, takže sa mama musí postarať o seba. Koniec koncov, zdravie a pohodu malého muža na ňom závisí a nešťastná a nervózna žena mu veľa nepomôže.
Spočiatku sa táto nútená strava môže zdať ako vážna obeť, ale stojí za to pripomenúť, že táto obeť je krátko trvajúca a platba za ňu je dobrým zdravotným stavom najdôležitejšieho človeka na Zemi.
A vzhľadom na skutočnosť, že múka je vylúčená, konzervačné látky a sladkosti, ako je táto diéta tiež pomôže odhodiť libier získané počas tehotenstva. Treba mať na pamäti, že dieťa nemá na výber, čo má jesť, ale jeho matka má vždy túto možnosť.
Nasledujúce video je veľmi podrobné, čo a kedy nemôžete jesť.
