Aby ste zabránili vzniku bolesti alebo vzniku ochorení v ústnej dutine, musíte vedieť, ako sa správne starať o vaše zuby. V našom článku zvážime základné pravidlá starostlivosti a poskytneme odporúčania odborníkov.
Po prečítaní nášho článku môžete lepšie sledovať ústnu dutinu a zuby, čím sa vyhnete nákladnej liečbe.
5 hlavných pravidiel
Aby ste si čistili zuby vysokou kvalitou, mali by ste si pamätať na nasledujúce body.
Komplexná starostlivosť
Zubná kefka, bez ohľadu na to, ako dlho a starostlivo si čistíte zuby, nebude schopná dosiahnuť všetky rohy. Obzvlášť ťažké je dostať sa do priestoru medzi zubami, kde sa potraviny zvyčajne akumulujú, čo vedie k vzniku baktérií a plakov, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz.
Preto, okrem zubnej kefky, musíte použiť niť a rôzne oplachy.
Aktualizovať „nástroje“
Ak doba použiteľnosti oplachovacieho prostriedku a dentálnej nite môže byť až tri roky, potom sa zubná kefka musí vymeniť každé tri mesiace bez zlyhania.
Vysoká cena nie je zárukou kvality
Nespoliehajte sa príliš na drahé lieky - riadiť sa skúsenosťami a odporúčaniami ošetrujúceho lekára.
Dôkladnosť a pravidelnosť
Kartáčujte si zuby dvakrát denne aspoň tri minúty.
Návšteva lekára
Nezabudnite - aby ste sa vyhli následkom a vážnej liečbe, je nevyhnutné navštíviť zubára dvakrát ročne.
S implementáciou všetkých týchto pravidiel môžete minimalizovať riziko kazu alebo iných ochorení.
Aké prostriedky na ústnu hygienu použiť
Ak chcete účinne starať o zuby a ústa, musíte použiť rôzne nástroje. Poďme sa na nich pozrieť bližšie, umožní vám vybrať si to najvhodnejšie pre vás.
Patrí medzi ne:
- Kefa.
- Pasta.
- Zubná niť.
- Plákanie.
V zriedkavých prípadoch môžete použiť žuvačku.
štetec
Toto je hlavný prvok v starostlivosti o ústnu dutinu, pretože predstavuje viac ako 90% všetkých postupov čistenia zubov. Preto veľa záleží na výbere. Kritériá výberu sú nasledovné:
- Tuhosť. Štetce sú stredne tvrdé, mäkké a tvrdé. Je lepšie používať stredné pre tých, ktorí majú normálnu citlivosť zubov, mäkké sú vhodné pre deti alebo tých, ktorí majú problémy s ďasnami, ale tie tvrdšie sú lepšie na čistenie zubných náhrad.
- Typ: elektrický alebo obyčajný. Náklady na elektrickú kefu sú vyššie, ale účinok je oveľa lepší. Okrem toho je potrebné pripomenúť, že takéto výrobky by sa mali vymieňať každé tri mesiace.
závit
Zubná niť je jediným prostriedkom, ktorý dokáže účinne vyčistiť priestor medzi zubami. Dnes existuje obrovská škála takýchto produktov, preto by ste si mali vybrať na základe nasledujúcich kritérií:
- Odporúča sa kupovať ploché výrobky s mazivom, čo minimalizuje traumu ďasien, ako mazanie a znižovanie trenia, a bude mať antibakteriálny účinok, ktorý je dôležitý pre prevenciu ochorení ústnej dutiny.
- Je lepšie zvoliť si voskované, pretože sú jednoduchšie a pohodlnejšie na použitie, ale sú aj nevoskované, sú lacnejšie.
- Predávajú sa fluórované priadze, ktoré zabezpečia dodatočnú ochranu zubnej skloviny. Ale musíte použiť také nástroje, ako je to možné, pretože veľké množstvo fluoridu môže byť škodlivé.
- Material. Tam sú hodváb a syntetické vlákna. Druhé sú lacnejšie, pretože sú viac populárne, hlavná vec je zabezpečiť, aby neobsahovali alergény.
Výber cestovín
Je dôležité sledovať zloženie pasty. Napríklad, mnohí ľudia veria, že je lepšie kúpiť pasty s fluoridom, ale sú užitočné len na prevenciu zubného kazu. Ak už s ňou máte problémy alebo trpíte fluorózou, je nežiaduce používať takéto prostriedky. Nie je potrebné venovať pozornosť nákladom, pretože výber pasty závisí od mnohých faktorov, vrátane predispozície tela k zložkám produktu.
Dnes sú bieliace pasty veľmi obľúbené, ale ich použitie nie je vždy účinné a vyžaduje si predchádzajúce konzultácie.
kondicionéry
Sú to najkomplexnejšie prostriedky, pretože sa starajú nielen o zuby, ale aj o celú ústnu dutinu. Na výber je niekoľko pokynov:
- Lekárske alebo na profylaxiu. Prvé ovplyvňujú určitý špecifický problém, napríklad krvácanie ďasien, zatiaľ čo druhé poskytujú komplexnú starostlivosť.
- Zloženie. Je dôležité zabezpečiť, aby v kompozícii neboli žiadne alergény.
Na zlepšenie účinnosti opláchnutia je lepšie si ich kúpiť v súlade so zubnou pastou.
Krok za krokom algoritmus pre starostlivosť o zuby
Aby ste maximalizovali starostlivosť o zuby, musíte vykonávať všetky činnosti dôsledne a pravidelne. Všeobecná schéma je nasledovná: t
- Snažte sa čistiť zuby dôkladne zo všetkých strán, a musíte presunúť kefu od zdola nahor, po ktorom môžete pokračovať na žuvací povrch zubov.
- Kliknite na "nástroj", ale netlačte tvrdo, aby nedošlo k poškodeniu ďasien.
- Nezabudnite na čistenie jazyka, pretože na tomto orgáne sa zhromažďuje najväčší počet baktérií. Na čistenie jazyka sa zvyčajne používa opačný (rebrovaný) povrch kefy. Jednoducho ho potiahnite z koreňa jazyka na špičku. Najlepšie je však kúpiť špeciálnu škrabku, ktorá je vhodná na čistenie tváre.
Potom dôkladne opláchnite ústa vodou, po ktorej môžete prejsť do ďalšej fázy - vyčistenie priestoru medzi zubami, na ktoré by ste mali použiť dentálnu niť. Výučba je nasledovná:
- Vezmite dĺžku nite asi 20 cm dlhú, vetru okolo prstov.
- Vytiahnite medzi zuby a postupne znižujte niť.
- Opakujte postup pre každú medzeru: najprv pracujte na predných zuboch, potom sa presuňte dozadu.
Aby nedošlo k prenosu baktérií, pre každú novú sekciu, použite čerstvý segment nite.
Posledným krokom je opláchnutie zubov. Vezmite si lyžicu výrobku do úst a ústa dôkladne opláchnite, trvá približne 1-2 minúty. V priemere, kefovanie zubov, keď si zvyknete na hranie podľa tejto schémy, vám nezaberie viac ako 8 minút.
Po odstránení zubov je veľmi dôležité, aby nedošlo k poškodeniu rany, ktorá sa objavila v ústach, pretože čistenie by sa malo vykonávať starostlivo, ale je lepšie odmietnuť zubnú niť počas hojenia. Odporúča sa tiež vykonať oplach infúzie harmančeka.
Tipy na starostlivosť o ústnu dutinu u detí
Ihneď je potrebné rozptýliť jeden známy mýtus - mnohí z nejakého dôvodu veria, že sa nemôžete starať o detské zuby, hovoria, že stále vypadávajú. Nedostatok náležitej starostlivosti však povedie k vážnym problémom s molármi.
Preto je potrebné starať sa o ústnu dutinu od okamihu, keď sa objavia prvé zuby, a je potrebné vykonávať všetky činnosti čo najšetrnejšie. Postupujte podľa týchto tipov:
- Prvá kefa, ktorú musíte kúpiť čo najjemnejšie, s trochou zdriemnutia.
- Sledujte zloženie: balík by mal obsahovať informácie o možnosti použitia kefy v určitom veku.
- Detské pasty musia byť organické - zloženie by nemalo byť chémia a alergény.
- Je nežiaduce používať výrobky s vysokým obsahom fluóru, pretože to môže narušiť vývoj zubov.
Okrem toho je nevyhnutné získať odborné poradenstvo pri výbere pasty a kefy. Tiež zvyknúť dieťa na pravidelné návštevy u lekára.
Pri výmene zubov musíte monitorovať kvalitu potravín a vody - najlepšie je nedávať produkty bohaté na fluór. A keď sa všetky zuby zmenia na trvalé, môžete použiť rovnaké nástroje ako pre dospelých.
