Zdravý spánok zohráva dôležitú úlohu pri plnom fungovaní všetkých systémov v tele. Pravidlom je, že v prvých dňoch života dieťa neustále spí, dĺžka jeho odpočinku je približne 22 hodín denne.
Tento ukazovateľ sa však nevzťahuje na všetkých, mnoho malých detí potrebuje pomoc od rodičov, pretože nemôžu spať sami.
Koľko by mali novorodenci spať a na čom závisí?
Stojí za zváženie, že spánok je prirodzený proces. Keď je dieťa dosť unavené, môže ľahko zaspať bez vonkajšej pomoci. Ak dieťa ešte nemalo čas unaviť sa, pretože nie je ukolébavý, nebude zaspávať. Norma trvania odpočinku pre každé dieťa je odlišná a závisí od rôznych faktorov prostredia.
Faktory, ktoré ovplyvňujú spánok detí:
- Druh temperamentu. Pravidlom je, že deti s flegmatickým typom postavy spia zdravo a dlhú dobu a ich položenie nie je náročná úloha.
- Stupeň aktivity. Dojčatá, ktoré sú príliš aktívne od narodenia, neustále vyžadujú pozornosť svojich rodičov. Oni sa prebudia oveľa častejšie, a môžu byť vrtošiví.
- Potreba preskúmať svet. Existujú deti, ktoré sú od narodenia obdarené skutočným záujmom o to, čo sa deje okolo. Zvyčajne tieto deti spia menej, ale nevyžadujú si neustálu starostlivosť.
- Fyziologický stav. Každý z rodičov čelil takýmto pojmom, ako je črevná kolika alebo zuby. Počas týchto exacerbácií novorodenci často plačú a spia veľmi zle.
Je dôležité si uvedomiť, že deti v prvých dňoch života môžu zle spať z mnohých dôvodov. Neprepadajte panike, na začiatku stojí za to pozorne študovať správanie dieťaťa a identifikovať zdroj jeho úzkosti.
Koľko by mali novorodenci spať denne
Čím mladší je dieťa, tým viac spí. Novorodenci nemajú žiadnu vedomosť o dennej dobe. Spia a podľa potreby zostanú hore.
Samozrejme, nie je možné presne povedať, čo je normou, ktorá charakterizuje všetky novorodencov. Odborníci však vyvinuli určité denné normy spánku pre dojčatá, ktoré sú založené na štatistikách a vedeckých štúdiách detskej psychológie.
Všeobecne akceptované štandardy spánku pre deti v prvých mesiacoch života:
- do 2 mesiacov musí dieťa spať aspoň 17 hodín denne;
- od 2 do 6 mesiacov, deti potrebujú aspoň 16 hodín spánku denne;
- Dieťa, ktoré má 1 rok, musí spať aspoň 12 hodín denne.
Vyššie uvedené údaje často nie sú pravdivé. To je celkom prirodzené, pretože odchýlka od noriem môže byť vyvolaná množstvom dôvodov.
Koľko hodín by mal novorodenec spať v noci
Nočný odpočinok novorodenca sa od dňa veľmi nelíši. V prvých mesiacoch života sa dieťa často v noci prebúdza k jedlu.
V tabuľke nižšie môžete vidieť mieru nočného odpočinku u dojčiat.
| Vek dieťaťa | Rýchlosť spánku, hodiny |
|---|---|
| Od 0 do 3 mesiacov | Približne 12 |
| 3 až 6 mesiacov | Najmenej 11. T |
| Od 6 do 9 mesiacov | Nie menej ako 10%. T |
| Od 9 do 12 mesiacov | 10 |
Ako starnú, deti v prvých mesiacoch života sa začínajú prebúdzať menej často v noci na kŕmenie. Približne 6 mesiacov života, dieťa jedí v noci len raz.
Je zaujímavé, že v prvých mesiacoch života dieťa nereaguje na cudzie zvuky a spí celkom dobre. Zvyčajne to nemôže zabrániť ani súčasťou TV, alebo hlasná hudba, alebo opravy.
Potreba spánku a bdelosti
Denná rutina novorodenca je veľmi jednoduchá: zobudil som sa - jedol som, jedol som - zaspal som znova. Počas dňa môže dieťa spať asi 20 hodín, v zostávajúcom čase je hore.
V nižšie uvedenej tabuľke môžete každý týždeň vidieť normy spánku a bdelosti detí do 1 mesiaca života.
| Vek dieťaťa | Rýchlosť spánku, hodiny / deň | Norma bdelosti, hodiny / deň |
|---|---|---|
| 1 týždeň | 20-22 | 2-3 |
| 2 týždne | 20 | Približne 4 |
| 3 týždne | 20 | Približne 4 |
| 4 týždne | 18-20 | 4 až 6 |
Čas na prebudenie môže byť použitý na plávanie, chôdzu alebo kŕmenie.
Stojí za to zvážiť, že spôsob odpočinku u detí na umelom a dojčení je iný. Trávenie potravy u detí, ktoré sú kŕmené zmesou trvá o niečo dlhšie.
U umelých detí je trvanie jedného spánku zvyčajne približne 3 hodiny. Kojené dojčenie trochu menej.
Musím spať novorodenca
Takmer všetci starostliví rodičia si myslia, že omrvinky treba položiť na spánok, keď sa húpajú na rukách a bzučia ukolébavku. Pediatri a psychológovia hovoria, že je to absolútne nemožné. Dieťa by malo zaspať vo svojej vlastnej posteli, čím si od prvých dní svojho života zvykne na nezávislosť.
Aby nedošlo k doslovnému upokojeniu dieťaťa, odporúča sa vypracovať jeho každodennú rutinu. Ak dieťa spí veľa cez deň, je potrebné ho zobudiť tak, aby v noci nebol hore. Je potrebné mať na pamäti, že v žiadnom prípade nemôže prebudiť omrvinky na kŕmenie.
Podmienky pre pohodlný spánok dieťaťa
Porucha spánku je signálom pre rodičov, že dieťa je nepohodlné. Pri vylúčení negatívnych fyziologických podmienok je potrebné dbať na vytvorenie priaznivých podmienok na odpočinok. Ak dieťa spí zdravo, prebudí sa šťastne a dobre odpočíva.
Podmienky pre pohodlný spánok novorodenca:
- pozitívna situácia v dome;
- miestnosť, v ktorej dieťa spí, musí byť odvzdušnená;
- mokré čistenie by sa malo vykonávať každý deň;
- teplota v miestnosti by nemala presiahnuť 24 stupňov;
- posteľ by mala byť pohodlná, matrac by nemal klesnúť pod hmotnosťou dieťaťa;
- nočný spánok by sa mal konať v úplnom tichu a tme;
- v postieľke by nemali byť mäkké hračky, ktoré obsahujú veľa prachu a môžu byť vážnym alergénom;
- vlhkosť v miestnosti by mala byť aspoň 60%, v tomto prípade je najlepšie dostať vlhkomer;
- nedoporučuje sa spať s rodičmi.
Po úprave vody dieťa spí oveľa pokojnejšie a silnejšie.
Ak zhrnieme, môžeme povedať, že dĺžka odpočinku je individuálna pre každé novonarodené dieťa a závisí od mnohých faktorov prostredia. Veľmi často deti vyjadrujú svoju nelibosť len preto, že sú nepríjemné. V tomto prípade nielenže nechcú spať, ale aj hlasno plakať.
A trochu viac informácií o sne novorodencov - v ďalšom videu.
