Tehotenstvo je normálny fyziologický proces pre každú ženu, ktorá si vyžaduje osobitnú pozornosť. Skutočne, počas tohto obdobia musíte okamžite premýšľať o dvoch - o dieťati ao sebe.
Je dôležité zachovať zdravie počas všetkých 9 mesiacov tehotenstva, pričom nezabudnite, že dieťa musí tiež jesť úplne a získať všetky potrebné živiny a vitamíny. Preto nezabudnite piť vitamínové prípravky pred počatím.
Vďaka nim môžete bezpečne a porodiť zdravé dieťa. A čo vitamíny by mali byť prijaté, budeme hovoriť podrobnejšie nižšie.
Potrebujete vitamíny pri plánovaní tehotenstva pre ženy
Tehotenstvo - to je dosť ťažké, ťažké obdobie pre každú nastávajúcu matku. V tomto čase by mala starostlivo kontrolovať svoju diétu.
Mal by obsahovať vitamíny, užitočné zložky, ktoré sú potrebné na udržanie jeho zdravia a na plný rozvoj dieťaťa. Z tohto dôvodu je najlepšie postarať sa o to vopred a začať užívať rôzne vitamíny, než otehotniete.
Ak sa začnete starať o zdravie a posilňovať imunitu vo fáze počatia dieťaťa, potom sa môžete vyhnúť mnohým komplikáciám počas nosenia dieťaťa. Počas aplikácie týchto zložiek by sa však mali pozorovať určité vlastnosti, aby sa zabránilo vzniku rôznych odchýlok počas vývoja nenarodeného dieťaťa:
- Je dôležité používať vitamíny potrebné na prevenciu rôznych abnormalít nervového systému, 2-3 mesiace pred začiatkom tehotenstva a už vo fáze tehotenstva 12 týždňov;
- Ukazuje sa, že užitie užitočných zložiek na prevenciu duševných abnormalít dieťaťa do 2 mesiacov pred a po nástupe tehotenstva;
- Mnohí lekári odporúčajú užívať vitamínové komplexy, pretože obsahujú všetky potrebné prvky pre plný rozvoj dieťaťa. Tieto lieky zabezpečujú normálny priebeh všetkých biochemických procesov v tele;
- Je nevyhnutné, aby ste počas celého tehotenstva museli jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, tieto rastlinné produkty obsahujú všetky potrebné látky na posilnenie imunitného systému a zdravia.
Aké vitamíny treba brať pri plánovaní tehotenstva pre ženu
Pred a počas tehotenstva by ste mali pravidelne piť nasledujúce druhy vitamínov: t
- Vitamín C - Táto zložka je zodpovedná za zdravie, zlepšuje vlastnosti imunitného systému. Poskytuje vstrebávanie železa, zabraňuje vzniku anémie;
- Vitamín E. Tento prvok je zodpovedný za normálny stav reprodukčného systému. Používa sa na prevenciu potratov na začiatku tehotenstva;
- vitamíny skupiny B. Vitamíny vstupujúce do tejto skupiny poskytujú normálnu absorpciu potravy. Základné vitamíny pre tehotenstvo sú B6, B9;
- zinku. Tento prvok je nevyhnutný pre tvorbu, rast a delenie buniek. Jeho prijatie zabráni predčasnému odlúčeniu placenty, predčasnému pôrodu, ako aj výskytu abnormalít vo vývoji nenarodeného dieťaťa;
- Vitamín A. Zvyšuje odolnosť organizmu voči mnohým nachladnutým respiračným infekciám, ktoré nie sú obzvlášť žiaduce počas tehotenstva. Okrem toho má priaznivý vplyv na štruktúru pokožky, zlepšuje rast vlasov, posilňuje kosti, zuby, ďasná a nechty. Je však potrebné pripomenúť, že prebytok tohto prvku môže spôsobiť rôzne patológie vo vývoji budúceho dieťaťa;
- horčík - prítomnosť tejto zložky v tele zaisťuje normálny priebeh viac ako 300 procesov, najmä syntézu proteínov a aminokyselín počas tehotenstva. S nedostatkom tohto prvku sa rast plodu spomaľuje, môže dôjsť k potratu, zvýšeniu krvného tlaku a vzniku záchvatov.
Okrem týchto vitamínov existujú aj ďalšie užitočné zložky, ktoré sú nevyhnutné pre normálne nosenie budúceho dieťaťa a bezpečné narodenie. Poskytujú podporu pre tvorbu červených krviniek, proces normálnej zrážanlivosti krvi. A tiež potrebné pre plný rozvoj dieťaťa v maternici.
Tieto komponenty zahŕňajú nasledujúce vitamínové prvky:
- Pre plný rast a vývoj dieťaťa vyžaduje príjem vitamínu D. Tento prvok sa objavuje pri ožarovaní kože ultrafialovým svetlom (pri opaľovaní na slnku). Ale v niektorých chladných oblastiach, kde nie je dostatok slnečného žiarenia, najmä v regiónoch na severe Moskvy, sa tvorba vitamínu D prirodzene vyskytuje veľmi málo, takže v týchto prípadoch by sa mal užívať vo forme prípravkov. Ak počas tehotenstva nebude stačiť, potom budú pozorované procesy zmäkčovania kostí, zub sa stane krehkým a krehkým, pretože dieťa vezme všetky potrebné látky a telo matky sa oslabí;
- Vitamín K. Tento prvok je zodpovedný za tvorbu krvných zrazenín. Užívanie tohto vitamínu zaisťuje normálnu zrážanlivosť krvi a zabraňuje dlhodobému podávaniu s krvácaním.
Komplexné vitamíny pri plánovaní tehotenstva pre ženy: zoznam
Počas plánovania tehotenstva si vezmite potrebné vitamíny vo forme tabliet. Možno ich zakúpiť na rôznych trhoch lekární. Pred použitím si pozorne prečítajte návod na príjem. A tiež určite skúste kompozíciu.
Kyselina listová
Hlavným prvkom tohto nástroja je kyselina listová (vitamín B6). Poskytuje kompletný proces pre správne fungovanie mnohých systémov a orgánov.
Pozitívne vlastnosti:
- Počas používania tohto nástroja pred tehotenstvom dochádza k neutralizácii a eliminácii všetkých zvyškových častíc antikoncepčných hormonálnych liekov z tela;
- Užívanie tohto vitamínu zvyšuje pravdepodobnosť tehotenstva;
- Varuje rôzne poruchy v budúcom dieťati;
- Zmierňuje anémiu z nedostatku železa, preto sa má užívať v počiatočnom štádiu tehotenstva počas obdobia toxikózy.
Táto zložka by sa však mala užívať len pred začiatkom tehotenstva počas 2-3 mesiacov a už po jej vzniku počas 3 mesiacov, ale nič viac.
V opačnom prípade si na to telo zvykne a kyselina nebude mať na organizmus požadované priaznivé účinky.
Femibion
Tento liek je určený pre ženy, ktoré plánujú tehotenstvo, rovnako ako pre príjem tehotných žien v prvom trimestri, ktorých termín nie je dlhší ako 12 týždňov. Tento komplex obsahuje vitamíny B, C, E, jód. Jedna tabletka obsahuje dávku týchto zložiek, ktorá pokrýva potrebnú dennú dávku.
výhody:
- tento komplex je navrhnutý v súlade s potrebami tehotnej ženy a plodu počas prvého trimestra;
- Každá tableta obsahuje potrebnú hladinu vitamínov, prospešných vitamínov, čo je nevyhnutné na to, aby matka a nenarodené dieťa boli v prvom štádiu tehotenstva všetky potrebné látky plne vybavené;
- Prípravok obsahuje kyselinu listovú, ktorá je vo forme biologicky aktívnej formy - metafolínu. Preto bude absorbovať aj tých, ktorí trpia malabsorpčným syndrómom a inými poruchami vstrebávania;
- Vzhľadom na príjem tohto lieku je možné zabrániť rôznym patológiám tvorby krvi matky a výskytu porúch plodu.
Vitrum Prenatal
Štruktúra tohto vitamínového komplexu zahŕňa 10 vitamínov a 3 minerálne prvky. Obsahuje presne tú najlepšiu kombináciu vitamínov a stopových prvkov, ktoré často chýbajú počas tehotenstva.
Výhody tohto lieku:
- Užívanie tohto komplexu pred a počas tehotenstva pomáha posilniť imunitný systém organizmu;
- Môže sa užívať počas celého tehotenstva, pričom sa nevyskytnú žiadne vedľajšie účinky;
- Dávky všetkých zložiek sú presne naplánované, preto použitie tejto drogy nespôsobuje predávkovanie a ďalšie odchýlky vo vývoji budúceho dieťaťa.
- Môže sa používať aj počas dojčenia.
Elevit Pronetal
Zloženie tohto vitamínového komplexu zahŕňa všetky potrebné vitamíny, mikro- a makronutrienty, ktoré sú potrebné počas tehotenstva počas tehotenstva. Užívanie tohto lieku zabezpečuje prevenciu avitaminózy, metabolických porúch u matky, ako aj vrodených porúch nenarodeného dieťaťa.
Výhody tohto komplexu vitamínov:
- vyvážené zloženie lieku. Obsahuje celý rad vitamínov, makro- a mikroelementov, ktoré sú potrebné pred a po nástupe tehotenstva - A, E, D, C, B1, B6, B12, zinok, meď, železo, vápnik, horčík, fosfor a ďalšie látky. , Bez nich nebude možný normálny priebeh tehotenstva a úplná tvorba plodu;
- Poskytuje vysokú hodnotu pre ženy, ktorým chýbajú živiny v dôsledku črevných absorpčných problémov, kvôli zvýšenej toxicite počas tehotenstva, ako aj priebehu liečby pomocou antibiotík a iných;
- Môže sa užívať počas niekoľkých mesiacov tehotenstva počas celého tehotenstva a počas dojčenia.
Prírodné vitamíny pri plánovaní tehotenstva pre ženy - náhradné pilulky
Mnohí lekári dôrazne odporúčajú, aby sa zapojili do farmaceutických vitamínov komplexy pred a počas tehotenstva, sa odporúča používať toľko rastlinných produktov, ako je to možné.
Niekedy umelé prípravky namiesto prínosu môžu naopak poškodiť telo ženy a môžu poškodiť aj vývoj budúceho dieťaťa.
Okrem toho existuje mnoho prípadov, keď tieto prostriedky spôsobili vedľajšie účinky, predávkovanie a rôzne alergické reakcie.
Preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť zdravému stravovaniu, musí obsahovať nasledujúce produkty:
- Čerstvé šťavy;
- Zelené smoothies;
- Ovocie, zelenina a bobule - bulharské korenie, mrkva, paradajky, špenát, jablká, banány, maliny, jahody, ostružiny;
- Rôzne proteínové produkty - kuracie a prepeličie vajcia, morské ryby, nízkotučné tvarohy, domáci jogurt, fazuľa, syrové výrobky;
- Krupica - hnedá ryža, ovsené vločky;
- Mäsové výrobky - teľacie mäso, hovädzie mäso, nízkotučné bravčové mäso, králik. Hydinové mäso - kurča, moriak, prepelica.
Čo vitamíny piť muža
Vitamíny by nemali užívať len ženy, ale aj muži. Muži by ich mali piť asi 5-6 mesiacov pred počatím. Počas tohto obdobia, tvorba zdravých a aktívnych spermií, ktoré môžu ľahko oplodniť vajíčko.
Muži by mali piť nasledujúce druhy vitamínov:
- Tokoferol (E). Tento vitamín významne zvyšuje vitalitu samčích zárodočných buniek. Okrem toho zvyšuje aktivitu spermií a zabraňuje poškodeniu ich štruktúry;
- Kyselina askorbová (C) - má stimulujúci účinok na syntézu testosterónu. Vďaka tejto kyseline sa hladina mužských hormónov normalizuje, zlepšuje sa reprodukčná funkcia;
- Kyselina listová (B6) - táto zložka hrá dôležitú úlohu pri tvorbe zdravých a aktívnych spermií.
Okrem týchto vitamínov je potrebné venovať osobitnú pozornosť aj mikroprvkom, ktoré by sa mali brať do úvahy spolu s vitamínmi:
- Zinku. Táto zložka sa podieľa na procese tvorby spermií. Okrem toho má priaznivý vplyv na sexuálnu túžbu;
- Selén. Táto zložka je predĺžením sexuálnej aktivity. Ovplyvňuje kvalitu spermií a aktivitu zárodočných buniek.
Prípravky pre mužov, ktoré obsahujú tieto vitamíny: t
- Orthomol fertil plus;
- Abeceda pre mužov;
- PROfertil;
- Spermastrong;
- Duovit pre mužov.
Ako dlho by mali užívať vitamíny pred tehotenstvom
Ak sa chystáte počať dieťa, ale chcete sa dôkladne pripraviť na túto dôležitú udalosť, potom určite potrebujete vedieť, ako dlho budete potrebovať piť vitamínové prípravky. Zvyčajne sa užívajú do 3 - 4 mesiacov.
Toto obdobie umožní nahromadenie všetkých potrebných vitamínov, posilnenie imunitného systému, zlepšenie zdravia a obnovenie všetkých procesov.
Obdobia užívania vitamínov sa niekedy môžu predĺžiť na 5-6 mesiacov u žien s nasledujúcimi poruchami: t
- S prítomnosťou chorôb vnútorných orgánov chronickej povahy;
- Ak pred tehotenstvom v komplikovanej forme;
- Prítomnosť zvýšeného fyzického a duševného stresu;
- Pracovná činnosť, ktorá prebieha vo výrobe s prítomnosťou škodlivých faktorov.
Aké vitamíny potrebujú opatrnosť
Napriek tomu, že vitamíny sú základnými zložkami pre normálny vývoj nenarodeného dieťaťa a zdravie tehotnej matky, niektoré z nich by sa mali užívať s mimoriadnou opatrnosťou:
- Vitamín A alebo retinol. Pri nadmernej konzumácii tejto zložky sa môžu objaviť závažné srdcové chyby, nervový systém, kostra. V deň jeho dávky nesmie prekročiť 5000 IU;
- Kyselina askorbová alebo vitamín C. V prípade nadmerného príjmu tohto vitamínu sa môžu vyskytnúť spontánne potraty. Jeho denná dávka nemá prekročiť 90-100 mg;
- Cholekalciferol alebo vitamín D. Pri vysokom príjme tohto prvku sa môžu objaviť závažné poruchy pohybového aparátu. Nesmie sa užívať viac ako 400 IU denne.
Tehotenstvo je dôležité a rozhodujúce obdobie pre každú ženu, takže by ste mali určite sledovať svoje zdravie.
Pomôžu zlepšiť zdravie, posilnia imunitný systém a tiež priaznivo ovplyvnia vývoj nenarodeného dieťaťa.
Ďalšie informácie o kyseline listovej nájdete na nasledujúcom videu.
