Ako odstrániť celulitídu od kňazov, nôh a nôh doma

V našom článku vám povieme, ako čo najrýchlejšie odstrániť celulitídu. Okrem toho je potrebné poznamenať, že tento problém môže ovplyvniť nielen baculaté dievčatá, ale aj veľmi chudé dievčatá a vek nezáleží. Zvážte hlavné aktivity, ktoré nám v tom pomôžu.

Hlavné fázy vývoja celulitídy

Estrogény ovplyvňujú vývoj celulitídy. Faktory ako súkromné ​​napätie, fajčenie, nezdravá strava a dokonca aj gény ovplyvňujú aj jej formovanie. Vývoj trvá dlho. Takéto stupne sa rozlišujú:

Stupeň 1

Objavia sa malé nezrovnalosti, ktoré možno vidieť až po drepe. Počas tohto obdobia sa môžete zbaviť celulitídy celkom jednoducho: diéta, fyzická aktivita, masáž. Bude to užitočné a kontrastná sprcha.

Stupeň 2

Na pokožke sa objavujú pruhy alebo hrudky. V tomto prípade je potrebná športová a drenážna masáž.

Fáza 3

Nájdenie hrbole na koži je veľmi jednoduché. Bohužiaľ, v tejto fáze vývoja je veľmi ťažké zbaviť sa celulitídy na vlastnú päsť - je najlepšie navštíviť salón krásy.

Stupeň 4

Nezrovnalosti možno pozorovať v akejkoľvek polohe. Okrem toho, koža sama sa podobá kapusta, tlak vedie k bolesti. V tomto štádiu je potrebná mezoterapia.

Okrem toho, na dosiahnutie tohto efektu, musíte pristupovať k riešeniu problému v komplexe. Práce zahŕňajú tieto povinné podmienky:

1. Vedenie lymfatickej drenáže suchá masáž.
2. Špeciálne jedlá, ktoré musia dopĺňať prechádzky.
3. Zábaly.
4. Špeciálne cvičenia.

Ak budete postupovať podľa všetkých bodov, môžete počkať na pozitívny výsledok, pokožka bude opäť hladká.

Jedlo a chôdza s celulitídou

Inzerované lieky môžu pomôcť s celulitídou, ale len ich použitie nepovedie k výsledku. Ak chcete položiť "základ" krásnej a vysoko kvalitnej kože, musíte urobiť prechádzku a jesť správne. Bez toho nie je možné tento problém vyriešiť.

Pitný režim

Pre každý 1 kg hmotnosti by malo byť asi 30 ml čistej vody. A čaj, nápoje, džúsy, káva nemožno brať do úvahy.

Je tiež považovaný za dobrý zvyk ráno vypiť aspoň 200 ml čistej vody.

správna výživa

Nezahŕňajte do stravy škodlivých potravín, medzi ktoré patrí alkohol, cukor, údené mäso, slané potraviny, veľké množstvo kávy.

Hrá dôležitú úlohu a dobrú stoličku. Tiež stojí za to konzumovať potraviny s vysokým obsahom prebiotík, ako je kyslá kapusta, zelenina bohatá na vlákninu, ľanové semienko. Ale samotné menu je prispôsobené individuálnym charakteristikám organizmu.

Ale množstvo sacharidov v potravinách by malo byť minimálne. Nezabudnite zahrnúť do stravy chudého mäsa, ryby, deň by mali jesť aspoň 0,5 kg ovocia.

Venujte osobitnú pozornosť vitamínom, najmä omega-3. Ak chcete kompenzovať nedostatok tohto prvku, konzumovať avokádo, rybí olej, spirulina.

chôdza

Minimálna fyzická aktivita - chôdza 30 minút (cca 2,5 km). A po 30 rokoch namiesto kardio by ste mali uprednostniť atletiku. Najlepšie je pohybovať sa pomaly. Mnohí dávajú prednosť pilates alebo calanetic.

Ako odstrániť celulitídu z lyashek a zadku

Ak sa chcete zbaviť nepríjemnej „pomarančovej kôry“, mali by ste k tejto otázke pristupovať komplexne. Pozrime sa na to, čo vám umožní odstrániť celulitídu doma.

masky

Mnohí ľudia by chceli navštíviť kúpele a salóny krásy - to je dobrá voľba, ale veľmi drahá z hľadiska peňazí. Na dosiahnutie podobného výsledku stačí kombinovať kontrastnú sprchu s maskami. Pozrime sa na tie najefektívnejšie:

1. Kaviareň Po vypití šálky prírodnej kávy, nevyhadzujte tučný, pretože budeme potrebovať, aby sa drhnúť. Do zmesi pridajte len lyžičku medu, všetko premiešajte, naneste na pokožku a dobre utrite. Nechajte pôsobiť 10 minút a opláchnite teplou vodou.
2. Modrá hlina Z tohto nástroja môžete vytvoriť vysokokvalitné obklady, ktoré vám umožnia rýchlo znížiť celulitídu, roztiahnuť trosky a toxíny.
3. Zmiešajte sódu a soľ v pomere 1: 1, rozotrite do vlhkej a dusenej kože, nechajte pôsobiť niekoľko minút a potom opláchnite.

Pri príprave masiek môžete použiť aj éterické oleje, napríklad oranžové. Oni nielen zjemňujú pokožku, ale aj vyživujú ju.

cvičenie

Okrem toho nezabudnite na cvičenia, ktoré pomôžu odstrániť celulitídu z zadku a stehien. Napríklad najznámejší je squatting. Rozprestrite si nohy na šírku ramien a nemôžete si vziať päty z podlahy. Do polovice drepy. Pre zvýšenie efektu zotrvajte v spodnom stojane po dobu 5 sekúnd.

Tiež je potrebné, aby ste sa otočili nohy, zatiaľ čo v polohe na bruchu. Je tu ešte jedno užitočné cvičenie: vstaňte na všetkých štyroch, najprv roztiahnite pravú nohu, narovnajte ho a podržte ho niekoľko sekúnd. Opakujte pre druhú nohu.

Môžete tiež ísť na kúpanie, zaregistrovať sa do kúpeľa.

zábaly

Ak chcete zvýšiť účinnosť anti-celulitída masky, musíte urobiť zábaly. A ak urobíte všetko správne, domáce procedúry budú také dobré ako tie, ktoré sa vykonávajú v kúpeľných centrách. Tu sú niektoré jednoduché recepty:

1. Vezmite 50 g šedej a modrej hliny, zmiešajte s 10 kvapkami grapefruitového oleja.
2. Na prípravu zmesi korenia budete potrebovať trochu horúcej červenej papriky, 1 lyžičku. med, 1 lyžička akýkoľvek olej.
3. Vezmite balík horčičného prášku, rozrieďte kyslou smotanou do stavu kaše, pridajte lyžicu medu.

Ak chcete odstrániť celulitídu v oblasti stehien, pred vytvorením zábrany naneste na pokožku drhnutie, potom dôkladne utrite telo, problémové oblasti kaše, aby sa zlepšil krvný obeh. Naneste hrubú vrstvu hmoty, zabalte Lyashki širokú vrstvu lepiacej fólie. Obalte deku nad. Zostaňte v tejto polohe asi 40 minút. Ak máte pocit nepohodlia, mali by ste odstrániť film, opláchnuť pokožku studenou vodou.

masáž

Masáž je účinný nástroj, ktorý vám umožní odstrániť celulitídu z zadku alebo riasy. Samozrejme, môžete ísť na pána, ale bude to drahé. Každý deň máte na päť minút rýchlu masáž, najlepšie v čase sprchovania. Raz týždenne sa má masírovať pomocou techník, ako sú:

• hladí;
• pat.

Aj pri masáži by sa mali používať éterické oleje: mäta pieporná, vľavo.

Ak je celulitída dostatočne silná a „stará“, musíte raz ročne podstúpiť špeciálny anticelulitídny kurz pozostávajúci z 10 sedení. Ak máte akékoľvek kožné problémy, najprv sa poraďte s lekárom.

Preskúmanie účinnosti postupov

Zhromaždili sme pre vás niekoľko recenzií, ktoré vám pomôžu nájsť správny nástroj:

Ako môžete vidieť, môžete sa dokonca zbaviť celulitídy doma. Tu je však dôležité nielen vykonávať rôzne činnosti, ale aj zmeniť spôsob života: začať jesť správne, ísť na šport.