Spôsoby, ako zvýšiť libido u mužov

Bohužiaľ, mnoho mužov čelí problému nedostatku libida. Príčiny tohto problému môžu byť fyziologické aj psychologické.

Čo je libido a ako sa líši od potencie?

Potencia je mužská sila. V prípade jej neprítomnosti, muž so všetkými túžbami nebude mať erekciu, alebo bude veľmi slabý, pohlavný styk je dosť krátky. Tento patologický stav u človeka sa môže vyskytnúť pri chorobách urogenitálneho systému, pri hemoroidoch a iných patológiách.

Libido - sexuálna príťažlivosť na psychologickej úrovni. V neprítomnosti libida človek jednoducho nemá túžbu. Najčastejšie sa to deje s nedostatkom hormónu testosterónu, ale existuje mnoho ďalších dôvodov, ktoré môžu viesť k podobnému stavu.

Prečo je libido preč - hlavné dôvody

Docela častým problémom u mužov je znížené libido alebo jeho absencia. Spokojnosť v intímnom živote však zohráva dôležitú úlohu pre mladých ľudí. Plný sexuálny život - indikátor zdravia celého organizmu. Znížené libido sa môže objaviť nielen v dospelosti, ale aj mladí muži trpia týmito poruchami.

K tomu môžu prispieť rôzne faktory a príčiny. Ak teda hovoríme o strate libida, je potrebné predovšetkým poznamenať psychologické poruchy. Koniec koncov, samotný koncept libida sa vyskytuje len na psychologickej úrovni. Denné prepracovanie, túžba po rýchlom kariérnom raste môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie. U mužov je režim práce a odpočinku prudko porušený Telo a mozog sú v neustálom napätí. Z toho môže zmiznúť nielen libido, ale aj potencia. Preto sa uistite, že máte plný spánok.

Často vedú k zníženiu libida:

• stres;
• rodinné konflikty;
• neistota;
• depresie;
• nespokojnosť so svojím partnerom;
• neúspešný prvý sexuálny zážitok;
• nespavosť;
• problémy pri práci;
• chronickej únavy.

To všetko je škodlivé pre libido. Preto je dôležité tieto faktory eliminovať.

Je potrebné snažiť sa o zlepšenie vzťahov v rodine, pretože neustále škandály s manželkou alebo dievčaťom vedú k preťaženiu určitých častí mozgu, ktoré sú zodpovedné za sexuálnu túžbu. Mozog má také napätie, aké už získal intímny pôžitok, v dôsledku čoho libido zmizne.

Hormonálne poruchy často vedú k tomuto problému. S nízkou produkciou mužského hormónu testosterónu, nízkou túžbou, prejavujú sa problémy s potenciou. Nadmerná promiskuita však mala škodlivý účinok na libido. Dlhá abstinencia od intimity však nemusí byť najlepším spôsobom, ako ju ovplyvniť.

K tomuto problému môžu viesť aj niektoré podmienky:

• diabetes mellitus;
• porucha gastrointestinálneho traktu;
• Parkinsonov syndróm;
• Alzheimerovej choroby;
• trauma genitálií;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Ako zvýšiť mužské libido: hlavné spôsoby

Ak zníženie libida nie je spojené s akoukoľvek chorobou, potom sa môže zvýšiť v dôsledku komplexného účinku na telo. Najčastejšie, na dosiahnutie výsledkov, jednoducho zmeniť svoj životný štýl.

produkty

Príčiny nízkej túžby sú často spojené s podvýživou. Podľa odborníkov, pre normálne fungovanie mužského tela, by mala byť strava bohatá na minerály, bielkoviny, vitamíny.

Každý deň sa odporúča jesť potraviny, ktoré obsahujú fosfor, zinok, pretože tieto stopové prvky sa aktívne podieľajú na produkcii hormónu testosterónu.

Odborníci tiež odporúčajú, ak je to možné, zahrnúť do stravy tieto produkty:

1. Avocado. Šťavnaté ovocie, ktoré obsahuje mnoho užitočných látok. Ale hlavnou črtou je možnosť zvýšenia sexuálnej túžby.
2. Orechy a semená. Ich častá konzumácia zabezpečí zaručené zvýšenie libida. V tomto prípade môžete jesť arašidy, sezamové semienka a dokonca aj tekvicové semená. A na zvýšenie účinku sa odporúča používať orechy s medom. Je pravda, že musíte mať na pamäti, že ide o pomerne vysokokalorický produkt, preto sa neodporúča konzumovať viac ako 30 gramov orechov denne.
3. Banana. Produkt, ktorý zvyšuje nielen libido, ale aj náladu. Ak chcete získať očakávaný efekt, stačí jesť jeden banán na raňajky.
4. Mrkva. Táto zelenina je nielen dobrá pre oči, mrkva prispieva k zlepšeniu zdravia mužov. Môže sa používať ako obvykle, ako aj s pridaním medu alebo cukru.
5. Morské plody. Predpokladá sa, že morské ryby obsahujú množstvo základných stopových prvkov, ktoré sú potrebné na výživu mozgu, posilnenie kostí a zvýšenie libida.
6. Olivový olej. Lekári odporúčali piť na prázdny žalúdok lyžičku olivového oleja ako preventívne opatrenie. Posilňuje imunitný systém, zlepšuje sexuálnu funkciu.
7. Citrónový zázvorový čaj Po dopití takého pohára v dopoludňajších hodinách, môžete výrazne zvýšiť obranyschopnosť tela, dať nervový systém do poriadku.

Fyzické cvičenie

Sedavý spôsob života - jeden z faktorov rozvoja prostatitídy. Problém s potenciou sa však často vyskytuje aj v dôsledku sedavej práce. Kvôli celkovej dominancii duševnej práce nad fyzickým, mnoho ľudí má poruchy vo fungovaní genitálií a systémov.

Väčšina športových cvičení výrazne zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch. Aktívny životný štýl a mobilita zabraňujú zápalovým procesom v tejto oblasti. Dokonca aj krátke jogy pomáhajú eliminovať stagnujúce procesy v genitáliách. Vďaka tomu začína aktívna produkcia testosterónu, libido sa prirodzene zvyšuje.

Účinne zvýšiť sex riadiť triedy s činka. Tento účinok je zrejmý najmä u mužov, ktorí dosiahli vek 50 rokov. Bojové umenia sú tiež užitočné - majú nielen posilňujúci účinok, ale tiež pomáhajú uvoľňovať mužské hormóny, pretože rivalita stimuluje produkciu adrenalínu a testosterónu.

Celý odpočinok

Neustály nedostatok spánku nepriaznivo ovplyvňuje zdravie mužov. Ak došlo k poklesu libida v dôsledku fyzického reštartu alebo emocionálneho preťaženia, potom je potrebné dať telu správny odpočinok na obnovenie mužskej sily. A tu nemôžeme robiť bez integrovaného prístupu:

1. Spánok. Zdravie mužov závisí od jeho kvality. Čím starší človek sa stáva, tým lepšie potrebuje dostatok spánku na udržanie normálnej úrovne libida. Podľa odborníkov by priemerná dĺžka spánku mala byť asi 8 hodín. Pre pohodlný odpočinok je tiež potrebné zabezpečiť priaznivé prostredie, aby bolo v úplnom tichu. Ak to nie je možné, potom nemôžete robiť bez použitia špunty do uší.
2. Odpočinok od práce. Workaholics dôležité z času na čas relaxovať od svojej práce, bude prínosom nielen pre mužské libido, ale celé telo. Odporúča sa tiež vyčleniť čas na záľuby, prechádzky, socializáciu, pretože to vedie k emocionálnej úľave.
3. Prázdniny. Ak je človek konfrontovaný s veľkou záťažou pri práci alebo s vážnymi emocionálnymi zážitkami, na nejakú dobu potrebuje odísť z rutiny, ísť na dovolenku. Zmena scenérie, nových známych bude určite prínosom.

Používanie ľudových prostriedkov

Vzhľadom k tomu, sexuálne príťažlivosti problémy boli známe mužom po tisíce rokov, môžete použiť recepty tradičnej medicíny na zvýšenie libida. Naši predkovia vyvinuli rôzne prírodné a účinné prostriedky, ktoré pomôžu obnoviť túžbu.

Patrí medzi ne:

1. Infúzia žihľavy a hypericum. Kombinácia týchto prostriedkov zvyšuje libido u mužov a umožňuje dosiahnuť účinok čo najrýchlejšie. Ak chcete pripraviť musíte vziať 5 polievkových lyžíc každej byliny, zalejeme jeden liter vriacej vody. Zmes potom prikryte vekom a nechajte hodinu vylúhovať. Kmeň a konzumujte 100 ml 3 krát denne.
2. Odvar z chmeľu, brezové púčiky, lastovičky a rebríky. Musíte vziať dve polievkové lyžice každej z rastlín, nalejte suroviny s dvoma šálkami vriacej vody. Potom poslať liek na zahriatie vo vodnom kúpeli na 30 minút, mierne vychladnúť, namáhať a vziať 50 ml 3 krát denne.
3. Koreň Daikon. Koreň nastrúhame, pridáme jablko a mrkvu, pričom všetky produkty sa musia užívať v rovnakom pomere. Okrem toho sa do zmesi pridáva med a citrónová šťava. Použite podobnú zmes dvakrát denne, 1-2 polievkové lyžice.
4. Infúzia hloh. Musíte vziať 20 g čerstvých listov rastliny, zalejeme 500 ml vody. Pošlite na chladnom mieste 12 hodín, potom varte. Po úplnom ochladení spotrebujte.

Aké lieky pomôžu?

Užívajte lieky len v prípade závažného porušenia predpisov. K dnešnému dňu, v lekárňach môžete nájsť rôzne lieky, ktoré pomáhajú zvýšiť libido u mužov. Okrem toho sa odporúča, aby sa ich prijímanie koordinovalo s ošetrujúcim špecialistom.

Tieto lieky sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

1. Okamžitá akcia. Užívajú sa bezprostredne pred pohlavným stykom - tieto prostriedky poskytujú stabilnú erekciu aspoň niekoľko hodín. Medzi najúčinnejšie prostriedky tejto skupiny patria inhibítory spätného vychytávania, ktorých účinok je zameraný na zvýšenie aktivity oxidu dusnatého, čím sa zvyšuje prietok krvi do genitálií. Najznámejší predstavitelia: Viagra, Cialis, Levitra. Takéto lieky by sa však nemali zneužívať.
2. Dlhé pôsobenie. Účinok užívania takýchto liekov nie je okamžite zrejmý, avšak na rozdiel od prostriedkov opísaných vyššie zostáva pomerne dlhý čas. Na zvýšenie libida týmto spôsobom je potrebné podstúpiť priebeh liečby počas 1-2 mesiacov. Medzi najznámejšie liečivá v tejto skupine patria Laverone a Dapoxetine.

Čo ak človek nemá záujem o sex?

Keď má človek pravidelného sexuálneho partnera, môže sa ho dotknúť aj takýto problém. Často dochádza k poklesu libida v dôsledku nedorozumenia medzi manželmi z dôvodu nedostatku dôvery medzi nimi. Ak nastane takáto situácia, žena musí vyvinúť úsilie na to, aby v minulosti zanechala vášeň. Nasledujúce odporúčania pomôžu:

1. Vytvorenie pokojného a príjemného prostredia. Quarely, nervy, neustále objasňovanie vzťahov neprispievajú k intimite.
2. Romantický večer, relaxačná hudba môže tiež nastaviť človeka na požadovanú náladu.
3. Afrodiziaká. Okrem príjemnej vône, takéto prostriedky zvyšujú sexuálnu túžbu.
4. Správna výživa. V strave mužov by mali byť prítomné výrobky ako cesnak, zelenina, morské plody, mrkva. Všetci prispievajú k posilneniu mužskej moci.

Dôvody poklesu libida môžu byť tak banálna únava, ako aj patologické procesy, ktoré sa vyskytujú v tele. Preto, aby sa zvýšila mužská sila, musíte najprv kontaktovať špecialistu.