Prečo je riadenie nohou v noci a ako sa zbaviť problému

Prečo sa nohy pohybujú? Táto otázka obáva mnohých ľudí dnes, pretože dospelí a deti čelia takémuto problému. V našom materiáli sa pozrieme na to, čo môže byť problém, na ktorý sa lekári obrátia a ako sa v tomto prípade zaobchádza.

Príčiny záchvatov

Existuje mnoho dôvodov, ktoré môžu viesť ku kŕčom: poruchám spánku, zlej strave, nedostatku požadovaného počtu stopových prvkov. Ale hlavným dôvodom je nedostatok horčíka v tele. Najčastejšie je to kvôli zlej výžive, čo vedie k zhoršeniu absorpcie tohto prvku.

Zvyčajne sa to pozoruje pri konzumácii veľkého množstva kávy, alkoholu, sladkostí.

Ako výsledok, ľudské telo, pocit nedostatku horčíka, začne brať z kostí a svalov.

Aby ste presne určili, či je to hlavný dôvod, musíte mať na pamäti také príznaky nedostatku horčíka ako:

• veľmi rýchla únava;
• potenie v noci;
• silná podráždenosť;
• necitlivosť rúk a nôh.

Okrem toho existujú ďalšie faktory, ktoré môžu spôsobiť záchvaty. Odborníci identifikujú tieto faktory:

1. Nízke hladiny glukózy v krvi. Najčastejšie sa tento problém vyskytuje pri diabete, ak pacient ignoruje rady lekárov.
2. Choroby štítnej žľazy.
3. Nedostatok vitamínu B6.
4. Choroby nôh, ako napríklad kŕčové žily alebo tromboflebitída.
5. Osteochondróza a iné ochorenia chrbtice.
6. Fyzická záťaž na nohách, napríklad s dlhodobým futbalom.
7. Renálne zlyhanie.
8. Zvýšený estrogén v krvi, čo vedie k hormonálnej nerovnováhe.
9. Poruchy obehového ústrojenstva končatín (chronické).
10. Psycho-emocionálne poruchy pozadia.
11. Problémy so spánkom, chronická únava.

Okrem toho, vyššie uvedené problémy môžu nastať pre kohokoľvek, bez ohľadu na pohlavie, vek, pretože sú výsledkom nie zdravého životného štýlu. Napríklad také faktory, ako sú:

1. Vlastná liečba komplexných ochorení, ktoré sú infekčné.
2. Pravidelný stres.
3. Nesprávna strava, ako je zvyk jesť na cestách, rýchle občerstvenie.
4. Nosia vysoké podpätky, čo môže viesť k kŕčovým žilám.

Čo by mohlo byť dôvodom pre tehotné ženy

Tehotné ženy majú často takýto problém. A zvyčajne výskyt záchvatov nie je spojený s nebezpečným ochorením. Medzi hlavné dôvody obdobia prepravy dieťaťa patria:

1. Nerovnováha vitamínov a mikroprvkov alebo ich nedostatok. To je zvyčajne spojené s nesprávnou výživou, používaním diuretík. Problém však môže súvisieť aj s rýchlym rastom dieťaťa.
2. V dôsledku anémie, ktorá môže byť spôsobená napríklad krvácaním.
3. Svalová dehydratácia alebo nedostatok kyslíka.
4. Hypoglykémia.
5. Kompresia dolnej dutej žily, ktorá sa zvyčajne stáva, keď žena leží - tlačí maternicu. Z tohto dôvodu môže byť poškodený krvný obeh v nohách, čo vedie k kŕčom.
6. Venózna insuficiencia. Dôvodom je zvýšenie hmotnosti alebo objemu krvi, nízky tón.

Stojí za zmienku, že eklampsia sa môže vyvinúť u tehotných žien, keď sa zvýši krvný tlak, objavia sa edémy, objaví sa proteín v moči. Najnebezpečnejšou vecou je výskyt záchvatov, ktoré môžu spôsobiť potrat. Pretože je tak dôležité sledovať váš stav.

Záchvaty v noci u detí a ich príčiny

Prečo znižuje nohy u detí? Najčastejšie je to spojené s aktívnym rastom. Stojí za zmienku, že deti nemôžu hlásiť svoj problém, zvyčajne plačú av tomto prípade je ostrý výkrik ostrý.

Medzi ďalšie príčiny záchvatov patria:

• hypothermia nôh;
• ploché nohy;
• nedostatok stopových prvkov, ako je horčík a draslík;
• dlhodobo v nepohodlnej polohe.

Ak je problém v plochých nohách alebo nedostatok akýchkoľvek stopových prvkov, potom nohy budú neustále, nie raz.

Čo robiť, keď nohy sú záškuby

Existuje niekoľko jasných odporúčaní od lekárov, ktoré vám pomôžu tento problém vyriešiť. Uvažujme o najefektívnejšom:

1. Vytiahnite špičku nohy, vráťte sa do pôvodnej polohy a potom okamžite k sebe.
2. Postavte sa na nohy, urobte 2-3 kroky, nechajte ho a
3. bolí vás. V tomto bode sa prietok krvi v končatinách zvýši, takže sa svaly uvoľnia.
4. Strávte ľahkú masáž, smerujúcu od "srdcových" kŕčov na okraj.
5. Naneste na pokožku hrejivú masť, potrite masážnym pohybom.
6. Silne zovrieť pevnú nohu.

Najčastejšie jedna z týchto metód pomáha zmierniť nepríjemné príznaky. A aby ste urýchlili odtok krvi z nôh, mali by ste zaujať ležiacu polohu, mierne zdvihnúť nohy. Tým sa zabráni opakovaným záchvatom.

Diagnostika, liečba, prevencia

Ak sú nohy neustále záškuby a uvedené tipy nepomáhajú zbaviť sa nepríjemných pocitov, znamená to, že je čas navštíviť lekára.

Po tom, s najväčšou pravdepodobnosťou, budete odkázaní na konzultácie s inými špecialistami - neuropatológ alebo endokrinológ (všetko závisí od histórie chorôb, symptómov).

Až po takomto dôkladnom vyšetrení lekári predpíšu liečbu ochorenia alebo problému, ktorý spôsobil, že nohy vstúpili do kontraktu. Ak je to úspešné, potom časom prejdú kŕče úplne.

Ak lekár nezistí choroby alebo patologické zmeny, poskytne praktické odporúčania, ktoré pomôžu vyrovnať sa s problémom. Patrí medzi ne:

1. Jesť najmenej päťkrát v malých porciách, môžete skúsiť použiť rozdelené jedlo.
2. Hlavné jedlá musia byť komplexné sacharidy. Aj v strave by mal byť tuk, napríklad malý kúsok lososa alebo aspoň 50 gramov masla denne.
3. Vstúpte do stravy orechov, sušených marhúľ, mliečnych výrobkov, mrkvy, zelených.
4. Nezabudnite na ľahké cvičenie, viesť zdravý život. Jediná námietka - nemusíte sa vzdať ťažkých bremien.
5. Lôžko by malo byť pohodlné a je dôležité, aby dolné končatiny mierne stúpali nad os tela.
6. Vo večerných hodinách, kúpať s pridaním morskej soli (3 polievkové lyžice na 5 litrov vody). Tento postup je veľmi relaxačný.
7. Predtým, než pôjdete do postele, trieť nohy s otepľujúce masti.

Ak ste v minulosti mali problémy s venóznou insuficienciou, je nevyhnutné používať kompresné prádlo. Okrem toho by mal byť vybraný iba lekárom na základe veľkosti.

Ak sa identifikujete flatfoot, mali by ste ho začať liečiť, napríklad na to sú vhodné špeciálne ortopedické topánky. Mali by ste tiež opustiť pätu nad 5 cm, mal by byť tiež udržateľný.

A nezabudnite si vziať vitamín-minerálne komplexy, napríklad Asparkam alebo Calcium-D3-Nicomed. Ale tieto lieky by mal predpisovať aj lekár.

Teraz viete, prečo nohy sú kŕče, aké choroby a problémy môžu spôsobiť. Najdôležitejšia vec, ktorú je potrebné si uvedomiť, je, že by ste nemali odďaľovať návštevu u lekára, ak vám sanitné metódy nepomôžu, najmä tehotné dievčatá, ktoré pomôžu vyhnúť sa vážnym následkom.