Ako znížiť neznesiteľnú bolesť počas menštruácie

Možno každé dievča zažilo bolesť počas menštruačného cyklu. Menšia otravná bolesť pred a počas menštruácie, podľa lekárov, je normou a nevyžaduje špeciálne ošetrenie. Čo ak sa bolesť zintenzívni a stane sa kŕčovitou? V tomto prípade sa vyžaduje povinná konzultácia s ošetrujúcim lekárom a špeciálne ošetrenie.

Príčiny bolesti počas menštruácie

Podľa Dmitrija Michajloviča Lubnina, pôrodníka-gynekológa, kandidáta lekárskych vied, bolesť, ktorá sa vyskytuje niekoľko dní pred menštruačným cyklom, je jedným z prejavov premenštruačného syndrómu (PMS). Tento syndróm je často sprevádzaný dysmenoreou - bolestivou menštruáciou.

Podľa lekára je príčinou dysmenorey asynchrónna kontrakcia maternice. Dysmenorea môže nastať na začiatku cyklu kvôli nezrelosti pohlavných orgánov alebo hormonálnej stimulácii maternice.

Najčastejšie sa prejavuje v dievčatách alebo ešte rodí dievčatá. V sprievode bolesť na hrudníku. To je spôsobené tým, že prsné žľazy napučiavajú, zvyšuje sa opuch tkanív.

Predpokladá sa, že takýto prejav PMS je prirodzeným procesom v ženskom tele a nemá žiadne vážne následky. Maternica sa rytmicky uzatvára s frivolnými abnormalitami, čo spôsobuje mierne ischemické kŕče.

Často sa stáva, že bolesť nastane náhle a nezastaví sa na dlhú dobu, potom je pripojená:

• so zápalovými procesmi vyskytujúcimi sa v tele ženy;
• s malformáciami pohlavných orgánov v dôsledku nesprávnej štruktúry maternice, zhoršeného prietoku krvi.

V takom prípade je rytmická kontrakcia maternice desynchronizovaná, vzniká silná bolesť.

Akútna chronická bolesť počas menštruácie sa vyskytuje v dôsledku reakcie ženského nervového systému na hormonálne zmeny. Inými slovami, nervové plexusy sú podráždené počas procesov, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie, a spôsobujú kŕč v panvovom dne.

Panvové svaly, ktoré sú náchylné na spazmické reakcie, spôsobujú sekundárne spazmy brušných svalov a ilioinguinálne svaly na oboch stranách. Výsledkom je pocit, že vaječníky a spodná časť brucha sú zranené.

Ako znížiť kŕče pred menštruáciou

Existuje niekoľko spôsobov, ako pred menštruačným cyklom odstrániť a zabrániť bolesti:

1. Odporúča sa používať antikoncepciu na správny, monotónny účinok hormónov na maternicu, v dôsledku čoho nedochádza k žiadnemu rušeniu rytmu.
2. Niekoľko dní pred nástupom menštruácie musíte užívať nesteroidné lieky proti bolesti: No-sila, Analgin, Diclofenac, Ibuprofen. Tieto lieky majú kumulatívny účinok, zmierňujú malé kŕče lokalizované v maternici. Ak ich vezmete priamo v čase výskytu bolesti, účinok príjmu bude takmer nezaznamenateľný.
3. V druhej fáze cyklu, približne desať dní pred nástupom menštruácie, sa odporúča používať homeopatické prípravky. Zabránia nástupu kŕčov.
4. Pre tých, ktorí nie sú priaznivcami farmakologických metód liečby, je možné týždeň pred nástupom menštruácie začať vykonávať jednoduché aeróbne cvičenia, navštevovať kurzy jogy.

Úľava od bolesti s liekmi

Liečby PMS sa nazývajú profylaktické metódy. Ak sa u Vás vyskytnú časté bolesti hlavy, závraty, hnačka, mdloby, možno vysledovať syndróm chronickej bolesti. Ak zistíte aspoň jeden z uvedených príznakov, okamžite kontaktujte svojho lekára - gynekológa. Po sérii konzultácií a vaginálnom vyšetrení si lekár vyberie najlepší spôsob liečby.

Doma sa odporúča znížiť a zastaviť syndróm chronickej bolesti pomocou liekov:

Liečba bolestivej menštruácie bez tabletiek

Ak máte primárne bolesti, ktoré nemajú nič spoločné s chronickou bolesťou, môžete sa pokúsiť odstrániť ich menej radikálnym spôsobom - pomocou tradičnej medicíny.

Pre prevenciu a zmiernenie bolesti v domácnosti sa odporúča:

• piť viac čistej pitnej vody, aby sa krv zriedila, nutkanie na močenie sa zvyšuje, a preto je ženské telo aktívnejšie očistené;
• piť silný čierny čaj v neprítomnosti kardiovaskulárnych ochorení;
• Vezmite liečivé bylinné čaje z medovky, harmančeka, valeriána, oregana, mäty, malínových listov.

Liečivé bylinné čaje na zmiernenie bolesti počas menštruácie:

1. Melissa a harmanček. Zmiešajte dve čajové lyžičky sušených farmaceutických bylín, nalejte liter prevarenej vody, trvajte na dvoch hodinách. Každú hodinu si vezmite pol pohára.
2. Oregano a harmanček. Zmiešajte lyžičku sušených listov zberu trávy, nalejte dvešálky vriacej vody, nechajte ho variť tridsať minút, kmeň. Užívajte denne trikrát ako samostatný nápoj.
3. Malinové listy Nalejte vriacu vodu, trvajte na pätnástich minútach, až päťkrát denne.
4. Harmanček, mäta, koreň chocholatý. Dve polievkové lyžice s kopcom zberu trávy naliať dva šálky vriacej vody, kmeň, chladné. Vezmite tretinu pohára trikrát denne.

Existuje názor, že počas menštruácie sa odporúča pripojiť vyhrievaciu podložku na spodnú časť brucha. Názory lekárov na túto metódu úľavy od bolesti sa líšia v dôsledku skutočnosti, že teplo môže vyvolať zablokovanie krvných ciev, preto sa zvýši bolesť. Je nevyhnutné, aby krv sama odišla, nie aby ju zahustila alebo umelo zriedila.

Vplyv fyzickej aktivity a výživy

Pre bezbolestnú menštruáciu pri absencii kontraindikácií a patológií sa odporúča dodržiavať zdravý životný štýl a fyzickú aktivitu.

Predplatné športových centier si môžete zakúpiť a pod vedením skúseného trénera regulovať fyzickú aktivitu alebo vykonávať jednoduché cvičenia doma.

Pomocou diéty môžete zabrániť vzniku bolesti. Diétna sestra Elena Chudinova verí, že ženské telo sa počas plodného obdobia zameriava na otehotnenie a nosenie zdravého plodu. Počas obdobia zrenia vajíčka a jeho uvoľňovania do maternice sa telo snaží poskytnúť všetky potrebné živiny.

Počas tohto obdobia dochádza k spomaleniu metabolických procesov. Telo uchováva všetko, zadržiavanie vody, hormonálne zmeny. Stávame sa emocionálne labilnými, často v zlej nálade, emocionálnej nestabilite, slznosti, akútnom pocite stresu, dramaticky sa zvyšuje chuť do jedla.

Aby bol menštruačný cyklus čo najbolestnejší a najstabilnejší, je potrebné:

• eliminovať zo stravy údené, konzervované, korenené a slané potraviny, ktoré zadržiavajú vodu, ako aj bez nich je narušená rovnováha vody;
• obmedziť príjem rýchlych sacharidov: muffiny, cukor, pečenie;
• používať viac zelenej zeleniny, bylín, potravín s horčíkom: orechy, morské riasy, pohánka;
• vstúpiť do dennej stravy fermentovaných mliečnych výrobkov, morských rýb, pretože draslík a vápnik v ich zložení dokážu zastaviť bolesť v spodnej časti brucha a dolnej časti chrbta;
• Vezmite si vitamín a minerálny komplex pre ženy.

Pozorovanie diéty v prvej fáze, počas obdobia PMS, bude možné vyhnúť sa kvapkám apetítu v druhej fáze - priamo počas menštruácie. To vám umožní rozvíjať správne stravovacie návyky.

Prevencia bolestivej menštruácie

Predpokladá sa, že väčšina problémov počas menštruácie je spôsobená nedostatkom pravidelného pohlavného styku so slabou fyzickou aktivitou. Lekári odporúčajú:

1. Do jogy aktivovať krvný obeh, ktorý zníži bolesť.
2. Dostať dostatok spánku, pretože nedostatok spánku dramaticky mení emocionálne vnímanie sveta.
3. Zapojte sa do meditatívnych praktík na stabilizáciu emocionálneho pozadia.
4. Zvýšte hladinu endorfínov - hormónov potešenia.
5. Kontrolovať emocionálny stav, vyhnúť sa stresovým situáciám.
6. Niekoľko dní pred očakávaným termínom nástupu menštruácie odoberte liečivé čaje zo zberu byliniek.

Viac informácií o bolestivých obdobiach sa dozviete po krátkom videu.

Dodržiavanie jednoduchých tipov významne zníži kŕče počas menštruácie a zabráni vzniku chronickej bolesti.